Yasmin Karachiwala: Ma règle de parentalité: ne joue pas, ne dîne pas!

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Yasmin Karachiwala: Ma règle de parentalité: ne joue pas, ne dîne pas! | solutions minceur

novembre 29, 2019 Non Par Camille Leroy


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Yasmin Karachiwala, spécialiste des célébrités, est considéré comme le pionnier du système de conditionnement physique "Pilates" en Inde. (Source: Image du fichier)

Par Shilpi Madan

Il aura 50 ans l’année prochaine et est l’icône numéro 1 en forme et fabuleux à imiter par tous. Yasmin Karachiwala, le célèbre entraîneur de fitness qui représente Pilates, est la force derrière le physique tonique de nombreuses actrices de Bollywood, dont Deepika Padukone, Katrina Kaif, Aalia Bhatt, et commence par une édition excitante du Pilates Festival India, le prochain chapitre prévu à Kovalam en 2020.

Extraits d'une conversation instantanée lors du lancement de votre propre chaîne YouTube.

Que signifie remise en forme pour vous?

Je suis le simple hymne de la vie: "Mettez-vous en forme parce que vous le méritez". Peu importe l'âge, vous devez avoir une approche holistique de votre propre bien-être.

Qu'est-ce que cela signifie pour les enfants?

Prenez des décisions intelligentes concernant la nourriture et ce que nous mettons dans notre corps. L'ouest s'éloigne de la malbouffe, qui vient en Inde et nous attire et nous consommons toute la malbouffe en abondance. Apprenez à dire non aux aliments malsains.

Dans ses discussions sur TEDx, il a parlé d’être l’enfant le plus paresseux de la planète Terre.

Oui, ma vie consistait à jouer, dormir, manger et regarder la télévision. Je marchais dans mon uniforme d'école jusqu'à l'heure du coucher, sans même prendre la peine de changer de vêtements, de manger des en-cas frits et de regarder la télévision, au grand dam de l'angoisse de ma mère. J'ai aussi aimé mes pizzas et mes biryanis.

Je te change

Le tournant fut survenu lorsqu'un de mes amis, âgé de 18 ans, sortait avec un garçon et voulait perdre du poids. Elle m'a forcé à suivre un cours de gym avec elle. La pression du groupe fonctionne à bien des égards. Comme l'acceptation des pairs. J'ai continué à avancer, et le reste appartient à l'histoire.

Entraînez-vous des enfants?

Oui, cependant, c'est un peu cher et la plupart des parents ne veulent pas dépenser autant d'argent pour leurs enfants. Une gymnaste de neuf ans se prépare pour une compétition internationale, une autre fille avec un problème de colonne vertébrale qui survient le week-end …

De quoi devons-nous nous souvenir et pratiquer en tant que parents?

Simple: les enfants doivent être dehors. Ils ont besoin de bouger, de sortir et de s'amuser. Les jambes sont conçues pour la marche, la course à pied, le sport … ne pas se garer dans un coin pour se prendre au jeu sur les écrans. Veillez à utiliser vos mains et vos jambes tout au long de la journée. De nos jours, les enfants sont occupés à faire leurs devoirs et à assister aux cours ou à allumer des écrans. Très malsain

A quel point avez-vous pu travailler sur ce cantique avec vos propres enfants?

Mes enfants m'appelaient Hitler quand ils étaient petits. Ma règle était claire: pas de jeu, pas de dîner. Il était obligatoire d'aller jouer à 18 heures tous les jours. Ce n'était pas négociable. Je l'ai fait, je leur ai fait rater le dîner s'ils sautaient de l'activité physique. Ils me haïssaient pour cette tyrannie, mais maintenant ils me remercient de m'être associés à cette habitude. Mon fils était un gros garçon, il a perdu 26 kg à cause d'un régime alimentaire et d'exercices ciblé.

Comment un père gère-t-il abondamment la consommation de nourriture lors des fêtes d'anniversaire: un conseil pratique?

Je peux partager ce que j'ai pratiqué avec mes propres enfants. Lorsque vous allez à une fête d’anniversaire, vous pouvez en manger un, mais pas tous: glaces, gâteaux, boissons froides. Il faut limiter le sucre, c'est le plus gros coupable.

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Un conseil de régime?

Honnêtement, je n'aime pas le mot "régime" car il est très restrictif. Je crois aux plans de repas. Planifiez toujours votre nourriture. Vous devez manger des fruits et des légumes frais. Ne suivez pas ces régimes fous qui ne favorisent que les graisses, uniquement les protéines. Il est très important de s'hydrater. Comment pouvez-vous oublier d'avoir de l'eau? Continuez à boire de l'eau toutes les demi-heures sans attendre d'avoir très soif.

Enfin, quel est ce mantra essentiel dans le temps de triche?

Rappelez-vous, c'est un repas de triche, jamais un jour de triche. Profitez de ce que vous appréciez vraiment une fois par semaine. J'aime un délicieux poulet Biryani et cela fait mon dimanche après-midi.

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