Vous ne pouvez pas suivre un régime comme une célébrité à moins d'en être un

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Vous ne pouvez pas suivre un régime comme une célébrité à moins d'en être un | solutions minceur

novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Voici la véritable faiblesse des régimes de perte de poids des stars: ils ne vous transformeront probablement pas en J.Lo ou A-Rod.

Les régimes de célébrités "ne sont pas une baguette magique pour un corps mince", a déclaré à The Post la diététicienne Jennifer Maeng, fondatrice de Chelsea Nutrition. Elle dit que les clients lui demandent constamment s'ils doivent donner un nouveau souffle à une diète audacieuse. "Quand la saison de football arrive, Tom Brady gagne, et tout le monde dit:" Il va toujours bien, quel est son secret? "

Les célébrités doivent peut-être leur physique à leur régime alimentaire, mais elles ont également accès à d'autres avantages, note Maeng, notamment des routines d'entraînement intenses ou même une chirurgie plastique.

"Reprenons ces recommandations de personnes qui ont (accès) à des choses auxquelles la personne moyenne n'a pas accès … ne compare pas des pommes avec des pommes", dit-elle.

En outre, les célébrités pourraient également être rémunérées pour soutenir un plan ou un produit, sans que cela soit clair pour le dieter moyen, explique Lauren Cadillac, diététiste et entraîneuse personnelle basée à Manhattan.

"Je ne pense pas que les gens prennent le temps de se renseigner", dit Cadillac. À moins que vous ayez beaucoup étudié, dit-elle, vous pourriez "faire plus de mal que de bien" lorsque vous essayez de perdre du poids comme un audacieux.

Alors, comment savoir quelle perte de poids soutenue par une célébrité vaut vraiment la peine d'essayer? Facile: demandez aux professionnels. Ici, Cadillac et Maeng nous donnent le maigre des régimes les plus modernes d’Hollywood et nous disent s’ils en valent la peine.

Jennifer Lopez et Alex Rodriguez Le | 10 jours de glucides et de sucre rapide

AM / Splash Nouvelles

Le couple le plus sexy des États-Unis fait des vagues avec son "défi de 10 jours": 10 jours sans glucides transformés et sans sucres ajoutés. Le couple a essayé le régime pour la première fois en janvier et a même mis au défi les célèbres amis Hoda Kotb, Leah Remini et Michael Strahan de les rejoindre dans une vidéo Instagram.

Pour le régime que J.Lo a pris pour l'aider à préparer son prochain rôle de strip-teaseuse dans "Hustlers", le couple a mis de côté les biscuits et le pain et a chargé ses assiettes de poivrons, de poke, de dinde hachée, de haricots verts, Œufs et gelée sans sucre.

Bien que Maeng affirme que ce plan présente des aspects positifs, par exemple, il verra rapidement "la quantité de sucre qu’il a consommée" et aura une idée de ce qu’il faut réduire: Cadillac pense que, si le poids est perdu, il s’agit d’un processus rapide. Correction qui ne durera pas. "Vous allez perdre du poids dans l'eau", dit-il, mais "au moment où vous commencez à manger (glucides et sucre), vous le récupérerez immédiatement." (Bummer pour Rodriguez, qui a lancé Instagrammed, a remporté son premier défi de 10 jours) avec une pincée de pizzas, ailes, chips et biscuits.

Au lieu de craquer, Cadillac suggère une approche plus réaliste: essayez, par exemple, de couper un aliment transformé ou une friandise par jour. "Si vous commencez à éliminer ces choses de votre alimentation lentement, vous finirez par ressentir le même effet."

Essayez-le ou sautez-le?: Passer le.

Chris Pratt Le | Daniel Fast

MB / MEGA

Daniel Fast, un nettoyage de 21 jours inspiré par la Bible et repris par Pratt en janvier, donne la priorité à la nourriture disponible il y a 2 000 ans: de nombreux produits frais, haricots, noix et céréales. Le pain avec de la levure n'est pas autorisé et la seule boisson autorisée est l'eau.

En raison de son caractère restrictif, "vous pouvez manger la même chose encore et encore", dit Maeng. Mais si vous pouvez gérer l'ennui, dit Cadillac, ce n'est pas une mauvaise façon de faire. "Il est plutôt bien arrondi … Il contient des glucides, des lipides, des protéines, des fruits et des légumes sains." Cependant, la plupart des aliments exclus du jeûne ne sont pas bons pour vous, dit-il. Si vous voulez continuer à perdre, dit-il, maintenez le plan pendant plus de 21 jours.

Essayez-le ou sautez-le?: L'essayer

Beyoncé et Jay-Z Le | Greenprint

BACKGRID

Les Carters sont officiellement devenus végétaliens l’an dernier, avec l’aide de leur ancien entraîneur, Marco Borges. À présent, ils aident à promouvoir leur nouveau livre de régime, "The Greenprint", un plan de 22 jours pour la transition vers un régime entièrement à base de plantes. Pendant les 11 premiers jours, mangez chaque jour un repas à base de plantes, tel que des tacos aux champignons et à la saucisse (le préféré de Beyoncé). Au cours des 11 prochains jours, vous prenez deux repas à base de plantes par jour. L'objectif, à la fin du programme, est de devenir complètement végétalien. Le site Web du livre, 22daysNutrition.com, vend également des poudres et des barres à base de plantes.

Maeng et Cadillac disent tous les deux qu'en général, manger plus d'aliments à base de plantes est meilleur pour la santé et avoir l'air contre-productif. Vous verrez "une perte de poids, des niveaux d'énergie (et une sensation) plus élevés, moins gonflés", explique Maeng. Ne vous laissez pas simplement devenir végétalien de la malbouffe: "Vous pouvez suivre un régime végétalien et manger des chips toute la journée", dit Cadillac, mais cela ne vous rendra pas plus mince.

Alors que les deux nutritionnistes ne sont pas disposés à manger des aliments à base de plantes, Cadillac ne croit pas qu'elle devrait s'approvisionner en barres et en poudres sur le site Web de Borges. En général, dit-il, vous ne devriez pas vous fier aux programmes de perte de poids qui vous incitent à "acheter un smoothie, une pilule ou un thé".

Essayez-le ou sautez-le?: Essayez-le, mais sautez les produits.

Gwyneth Paltrow Le | Goop 2019 Detox

WireImage

La marque de mode de vie Paltrow commence chaque année par un régime détaillé de cinq jours, conçu pour restaurer le corps des indulgences du mois de décembre précédent. Cette année, l'accent étant mis sur «l'équilibre» et le «réétalonnage», il porte sur de nombreux légumes, légumes, semences, céréales et protéines.

Les aliments de base diététiques sont "bons pour votre corps, et ils vous aideront à vivre plus longtemps, à vous sentir mieux et à mieux dormir", a déclaré M. Cadillac. Mais manger ainsi pendant cinq jours seulement limite les effets que vous ressentirez, y compris la perte de poids. "Si c'est dédié pendant deux semaines, cela pourrait être une meilleure solution", déclare Maeng.

Essayez-le ou sautez-le?: L'essayer

Tom Brady et Gisele Bündchen Le | Anti-inflammatoire

Miami PIXX / BACKGRID

Le mannequin et le gagnant du Super Bowl adhèrent à un régime alimentaire extrêmement strict composé de 80% de légumes et de céréales et de 20% de protéines maigres.

Cette partie, Cadillac aime. Elle pense que c'est une façon plus réaliste de manger à base de plantes que de manger de la dinde froide avec des produits d'origine animale, comme le font Beyoncé et Jay-Z. "(Manger) plus de plantes médicinales est sain, mais devenir complètement végétalien pourrait être un peu extrême et difficile à mettre en œuvre et à maintenir à long terme", a-t-il déclaré.

Mais la star du football souligne également l'exclusion des ombres nocturnes, un groupe de légumes colorés tels que les tomates, les poivrons et les aubergines, afin de prévenir l'inflammation, et Cadillac et Maeng déclarent qu'il n'est pas nécessaire de le faire.

"Ce n'est pas vraiment basé sur des preuves: tous sont des ingrédients sains et nutritifs", dit Maeng. Elle dit aussi qu'elle manque de vitamines essentielles pour éviter les fruits.

Essayez-le ou sautez-le?: Passer le.

Jenna Jameson Le | Keto

Avant et après le régime Jameson Keto
Avant et après le régime Jameson KetoInstagram / @ jennacantlose

Les stars de Halle Berry à Al Roker suivent actuellement un régime céto faible en glucides et riche en graisses. Mais Jameson est toujours la fille du cartel du régime, après avoir affirmé que le plan l'avait aidée à perdre 80 livres après avoir donné naissance à des jumeaux.

Cadillac s’est préparée elle-même et dit avoir des effets bénéfiques sur la santé: par exemple, bien fait, "cela peut aider à stabiliser votre humeur et votre taux de sucre dans le sang et à réduire les fringales plus complète. "

Mais Maeng dit que suivre un régime céto strict et "il faut bien le suivre pour voir les résultats" n'est pas aussi facile qu'il y paraît. "Ils manquent de glucides, alors ils boivent des sodas, mangent du fromage, du salami et des couennes de porc", explique Cadillac, de clients qui ont constaté qu'ils avaient essayé et échoué dans leur alimentation.

En outre, "il n’existe (pas assez) de preuves qu’il est bénéfique pour la perte de poids", déclare Maeng. "(J'ai vu des clients qui l'ont fait) incorrectement et ont pris du poids."

Essayez-le ou sautez-le?: Passer le.

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