Voulez-vous perdre du poids? Essayez ce régime amaigrissant approuvé par Kate Middleton!

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novembre 23, 2019 Non Par Camille Leroy


Des personnalités telles que Kate Middleton, Jennifer Lopez et Penelope Cruz ont grandement contribué à rendre populaire le régime Dukan, créé par le Dr Pierre Dukan, un médecin français. Mais en quoi consiste exactement le régime Dukan, qui aurait aidé tant de gens à perdre du poids?

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Le régime
L’objectif principal du régime Dukan est de promouvoir la perte de poids à long terme et de la maintenir efficacement. Pour que cela soit possible, le régime donne aux personnes un objectif réaliste, qu'elles peuvent atteindre et maintenir tout au long de leur vie. Le poids objectif d'une personne est atteint grâce à l'utilisation d'un processus en quatre phases: phase d'attaque, phase de croisière, phase de consolidation et phase de stabilisation. Chaque phase peut prendre quelques jours, mois ou même années.

La première étape
Pendant la phase d’attaque, les personnes à la diète ne devraient manger que des protéines maigres et boire six verres d’eau par jour. Ils doivent également marcher pendant 20 minutes et manger au moins 1,5 cuillère à soupe de son d'avoine. Cette phase dure une semaine et ensuite les personnes à la diète peuvent passer à la phase de croisière.

Deuxième phase
La phase de croisière est la même que la phase d’attaque, sauf que vous pouvez aussi manger des légumes peu féculents.

Troisième phase
Au cours de cette phase, les personnes à la diète peuvent ajouter une portion de n'importe quel fruit frais et deux tranches de pain de blé entier à leur régime actuel.

La phase finale
Dans la phase finale, qui est la phase de stabilisation, les personnes à la diète peuvent manger ce qu'elles veulent, mais elles doivent s'assurer de ne manger que des protéines pour un jour par semaine.

Est-il efficace de perdre du poids?
En raison de la restriction calorique, il est très probable que vous perdiez du poids en suivant le régime alimentaire de Dukan. Mais de nombreux professionnels de la santé et experts affirment que le régime est trop restrictif et peut priver l’un des nutriments nécessaires pour nourrir le corps. De plus, le régime étant soumis à des règles strictes, il peut être un peu difficile pour certaines personnes de le suivre à long terme.

Verdict
Bien que vous puissiez être tenté de suivre le régime Dukan, vous devez vous demander si ce régime convient à votre mode de vie. En outre, il est important de consulter votre médecin avant de commencer à suivre le régime pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Renonciation: Les opinions exprimées dans cet article ne doivent pas être considérées comme un substitut aux conseils d'un médecin. Consultez votre médecin traitant pour plus de détails.

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