Un bon petit déjeuner peut conduire à … Une perte de poids?

Un bon petit déjeuner peut conduire à … Une perte de poids?

février 21, 2020 Non Par Camille Leroy


C’est reparti! Plus d’informations contradictoires sur quoi et quand manger pour aider à perdre du poids.

Un récent article de Fox News a cité le Dr Oz Mehmet disant que nous devrions sauter le petit déjeuner. ““Je pense que d’ici 2020, la première chose que je ferai sera d’interdire le petit-déjeuner”, a récemment déclaré le célèbre médecin à TMZ. “Je ne pense pas que nous ayons besoin d’un petit-déjeuner. C’est un stratagème publicitaire.”
Eh bien, juste après cela, le Daily Mail rapporte que des chercheurs allemands ont découvert que manger un gros petit-déjeuner pourrait vous aider à brûler deux fois plus de calories qu’un grand dîner peut manger. Deux fois! De plus, manger un petit déjeuner copieux était lié à la perte de poids et au maintien de la glycémie, avec les résultats publiés dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Un petit-déjeuner hypocalorique était lié à une augmentation de l’appétit, en particulier pour les sucreries. “Les chercheurs recommandent aux patients obèses et aux personnes en bonne santé de prendre un petit déjeuner copieux au lieu d’un dîner copieux pour réduire le poids corporel et prévenir les maladies métaboliques.

Les sujets de l’étude ont consommé un petit-déjeuner et un dîner hypocaloriques un jour, puis vice versa un autre.

La thermogenèse induite par le régime alimentaire (DIT) était 2,5 fois plus élevée lorsque des aliments riches en calories étaient consommés le matin que le soir.

Le DIT est la façon dont le corps se réchauffe pour favoriser la digestion et le transport du sang lors de l’alimentation. Différents aliments et horaires de repas affectent la quantité de calories que le corps utilise pour le faire.

Une étude de 2017 sur plus de 50000 adultes, qui a constaté que manger un petit déjeuner copieux, un déjeuner moyen et un petit dîner conduisait à un IMC inférieur (indice de masse corporelle).

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