Tu ne peux pas résister à manger? Peut-être en raison de l'hyperphagie boulimique … Suivez les conseils pour une cure naturelle

Êtes-vous quelqu'un qui ne peut tout simplement pas aider à manger? Ou ressentez-vous le besoin de manger de la nourriture de temps en temps? Dans ce cas, vous devez souffrir de frénésie alimentaire.

Si vous pensez que trop manger est semblable à trop manger, alors vous avez tort. Commençons donc par faire la différence entre trop manger et trop manger. Tandis que le premier fait référence à manger à un moment donné au-delà du point de satiété qui vous laisse rassasié, le dernier fait référence à la consommation d'aliments en grande quantité dans un court laps de temps.

En mangeant trop, vous ressentez une telle contrainte que vous ne pouvez pas éviter de manger, même lorsque vous n'avez pas faim.

Nous continuons à apprécier la nourriture jusqu'à ce que nous continuions à manger, mais qu'en est-il des conséquences? Manger après de courts intervalles peut entraîner un excès de poids ou une obésité, associée à diverses maladies telles que le diabète, le cancer, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'arthrite.

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Bien qu'il existe un plan de traitement approprié pour l'hyperphagie boulimique, voici quelques éléments qui peuvent aider à réduire le besoin de manger.

Ne pas suivre un régime

Lorsque vous suivez un régime, vous en redemandez, ce qui vous conduit à trop manger. Par conséquent, les experts de la santé déconseillent aux personnes de suivre un régime. Si vous envisagez de perdre du poids, mangez sainement avec une activité physique.

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Rester hydraté

Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour aider à la frénésie alimentaire. Boire plus d'eau peut provoquer une sensation de satiété, ce qui réduit les douleurs de la faim.

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Ne sautez pas de repas

Ayez toujours vos trois repas de la journée: petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Sauter un repas peut vous faire sentir plus faim et peut finir par trop manger lors du prochain repas. Par conséquent, sauter des repas n'est pas une solution pour faire de l'embonpoint. Au lieu de cela, vous devriez avoir les trois repas, mais d'une manière saine.

Dormir assez

Les personnes qui dorment mal ont un désir plus fort de manger entre le dîner et l'heure du coucher et il leur est impossible de résister lorsqu'elles sont fatiguées. Par conséquent, il est important de bien dormir pour contrôler son appétit.

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