Trucs pour perdre du poids: changez CE style de vie et perdez une livre en une semaine seulement

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novembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


Si vous voulez perdre du poids facilement en quelques semaines, alors vous êtes au bon endroit, car aujourd’hui, nous parlons de faire un petit changement dans le mode de vie qui vous aidera à perdre certaines pierres en quelques semaines.

Si vous voulez perdre du poids facilement en quelques semaines, alors vous êtes au bon endroit, car aujourd’hui, nous parlons de faire un petit changement dans le mode de vie qui vous aidera à perdre certaines pierres en quelques semaines. Selon un expert, on peut perdre une livre en une semaine si on évite l'alcool. Oui, éviter l'alcool présente plusieurs avantages pour la santé, et perdre du poids en est un. Les personnes à la diète devraient envisager ce changement, car elles pensent que la consommation d'alcool n'a rien à voir avec le gain de poids, mais que l'alcool contient une bonne quantité de calories, nous le croyons. Et réduire la consommation d’alcool aura un impact important sur le contrôle de votre poids. Geeta Sidhu-Robb, spécialiste de la santé holistique primée, a déclaré à Express.co.uk que l'alcool contient des calories et des glucides, ce qui signifie qu'il ne laisse pas souffrir son portefeuille, mais aussi sa taille.

Elle a ajouté: "Le thé glacé moyen de Long Island peut contenir jusqu'à 800 calories par boisson et va nuire à vos objectifs de perte de poids. Des études ont montré que vous pouvez perdre une livre par semaine en arrêtant de consommer de l'alcool et en améliorer d'autres. mesures de santé telles que la pression artérielle et améliorer votre coeur. " Les calories supplémentaires provenant du sucre alcoolisé sont stockées sous forme de graisse et conduisent donc au ventre de la bière. Ce n'est pas tout, l'alcool incite également les gens à manger plus et à prendre d'autres décisions malsaines. Pour les non-initiés, la bière est pire car une pinte de bière contient 208 calories et un verre de vin environ 123 calories. Ensuite, au lieu de célébrer l’Oktoberfest avec des bières, on peut opter pour octobre sobre.

En outre, l’alcool est appelé calories "vides", car il ne fournit que des calories et à peine des nutriments. Beaucoup ne savent pas que l'alcool affecte également négativement de nombreux organes du corps. Une consommation excessive peut conduire à la stéatose hépatique et rend également les corps plus difficiles à perdre du poids. Nous savons également que l’alcool peut entraîner plus de périodes de réveil et interrompt les cycles du sommeil. Et ce n'est également pas bon pour les observateurs de poids. Le manque de sommeil peut entraîner un déséquilibre hormonal et affecter la faim, la satiété et le stockage d'énergie.

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Alors, adieu l'alcool et bonjour à un corps en meilleure santé, à un meilleur sommeil et à une meilleure digestion. En plus de l'alcool, il faut également éliminer le sucre et les déchets de son alimentation pour des résultats optimaux. Outre une alimentation saine, il faut également inclure une forme d'activité physique. Dans l’idéal, vous devriez profiter d’une séance d’entraînement de 30 minutes chaque jour. Si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport, vous pouvez marcher rapidement, faire du jogging, marcher au lieu de prendre l’ascenseur et les escalators, faire du vélo, nager et danser ou encore faire de la Zumba, entre autres. Vous pouvez également faire des exercices de musculation dans le confort de votre foyer si vous n'avez pas le temps de faire de la gymnastique. Exercices tels que jogging, saut d'obstacles, alpinistes, burpees, squats, fentes et planches, entre autres. En plus des programmes d'entraînement et d'alimentation saine, les habitudes alimentaires telles que le jeûne intermittent, entre autres, peuvent également être suivies pour obtenir des résultats efficaces en matière de perte de poids.

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