Truc d'entraînement pour perdre du poids

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Truc d'entraînement pour perdre du poids | solutions minceur

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Avant de devenir Coach, Kit Rich était instructeur de Pilates pour les stars (et ambassadeur d’une vie saine pour des marques comme Lucy), elle était juste une femme essayant un autre régime fou, extrême ou malsain pour perdre du poids. "J'ai tout essayé", a-t-il déclaré à POPSUGAR, ajoutant qu'il souffrait également de troubles de l'alimentation et de dysmorphie corporelle. "J'avais désespérément envie de perdre du poids. Je ferais donc, comme la plupart des femmes, ces régimes fous à base de jus. Je ferais toutes ces choses extrêmes, mais cela m'a toujours ramené à l'autre extrême."

Après des années de régimes yo-yo, Kit a finalement compris son problème: il travaillait de manière non durable. Sa solution l'a aidée à perdre 30 livres et une solution qu'elle partage toujours avec ses étudiants aujourd'hui, qu'elle enseigne un cours privé à Los Angeles ou en tournée avec un client musicien. Votre conseil? Rendez-le gérable. Plus précisément, Kit dit que son mantra de "trois miles ou 30 minutes, chaque jour" est ce qui l'a finalement aidée à se libérer des fluctuations de poids et à garder les kilos pour toujours. Comme dans: courir, marcher ou marcher jusqu'à trois milles par jour, ou faire une séance d'entraînement de 30 minutes. "Je crois vraiment de tout mon cœur que la voie du milieu est la voie à suivre", dit-elle. "Tout ce qui est extrême ne dure pas."

En tant qu’ancien athlète, ce mantra gérable a permis d’empêcher Kit de perdre ses entraînements lorsqu’il essayait de perdre du poids. "Je viens de nombreuses blessures et j'ai subi une opération au genou. Vous ne pouvez donc pas me dire que je vais suivre un cours de bootcamp fou", dit-elle. "Parce que mon genou va commencer à me faire mal, et ensuite ce qui va arriver, je vais avoir peur de ne pas pouvoir le faire pour le reste de ma vie." Au lieu de cela, vous demander simplement de faire quelque chose chaque jour peut vous aider à contrôler votre santé et vos objectifs de perte de poids. "Les femmes ont besoin de se sentir autonomes", dit-elle. "Ils ont besoin de sentir que ce qu'ils font est quelque chose qu'ils apprécient et qu'ils peuvent contrôler. C'est pourquoi je crois en ces trois ou 30 règles."

Inspiré par le message de Kit? Visitez leur magasin de lueur pour voir d’excellentes séances d’entraînement de 30 minutes.

Source de l'image: Photographie POPSUGAR

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