Travailler pour rester en vacances

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Travailler pour rester en vacances | solutions minceur

novembre 20, 2019 Non Par Camille Leroy


Cela peut être difficile si vous essayez de perdre ou de maintenir votre poids à n'importe quel moment de l'année, mais cela peut être particulièrement difficile pendant la saison des vacances.

Il y a beaucoup plus de tentations que d'habitude, tout comme le stress des vacances peut aussi vous amener à ne pas prendre les meilleures décisions. C'est bien de profiter de la saison des vacances et de ne pas la laisser affecter sa santé. La chose principale à retenir est tout dans la modération et être sûr d'obtenir une variété de nutriments en incluant la variété de fruits et légumes colorés.

Au lieu de vous soucier de ne pas consommer d'aliments riches en lipides ou en glucides, vous devez simplement suivre votre total de calories. Vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Si vous pouvez manger avec modération, un autre conseil simple serait de planifier les repas et les collations à l'avance, afin de ne pas trop manger. Plus la nourriture est simple, plus elle sera saine.

Cela ne signifie pas qu'il n'a pas bon goût, mais il est généralement préparé selon un mode de cuisson plus sain au lieu de faire frire les aliments. Lors de la préparation des aliments, une bonne règle est de réduire, remplacer ou éliminer tout ingrédient que vous pouvez modifier ou dont vous n’avez pas besoin.

La division des repas ou même des desserts peut vous aider à réduire les calories. Mais quoi qu'il arrive, nous ne recommandons pas de sauter des repas, car cela affecte votre métabolisme et votre taux de sucre dans le sang si vous êtes diabétique.

Etant donné que beaucoup de gens ont du mal à découvrir ce qu’ils peuvent manger pendant les vacances, en particulier s’agissant de manger des gâteries saines pour les vacances, le déjeuner d’apprendre du mois de décembre portera sur la façon de déguster des «collations saines pour les vacances». .

Nous discuterons de collations amusantes et faciles, de collations et d’accompagnements que vous pourriez avoir. Il aura lieu le mardi 10 décembre à midi, à l'auditorium du comté de Person. Cela ne coûte que 5 $ et vos frais d'inscription doivent être reçus avant le 6 décembre.

Essayez la recette suivante avec la permission de l’Université du Nebraska-Lincoln https://food.unl.edu. Pour plus d'informations sur les programmes, activités et recettes de Food for Thought, visitez notre site Web à l'adresse http://facebook.com/persongranvillefcs ou envoyez un courrier électronique à l'adresse jennifer_grable@ncsu.edu.

Friandises de vacances

Servir 24

2 tasses de céréales de riz croustillantes

2 tasses de flocons d'avoine à cuisson rapide

1/3 tasse de sucre brun très compact

1/2 tasse de sirop de maïs léger

1/2 tasse de beurre d'arachide

1 cuillère à café de vanille

1/2 tasse de raisins secs ou de canneberges

1/2 tasse de pépites de chocolat noir

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau. Mélanger les céréales et les flocons d'avoine dans un grand bol et réserver. Faites bouillir le sucre brun et le sirop dans une casserole à feu moyen-vif, en remuant constamment jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Retirer du feu et ajouter le beurre d'arachide et la vanille. Verser le mélange de beurre de cacahuète sur les céréales en remuant jusqu'à ce qu'il soit couvert. Laisser reposer 10 minutes. Ajouter les raisins secs et les frites. Transformez-le en formes de fête ou appuyez sur un plateau de 9 x 13.

Informations nutritionnelles: 124 calories, 4 g de graisse, 49 mg de sodium, 1,5 g de fibres

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