Repas de fête, conseils diététiques, conseils pour les repas de fête,

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Repas de fête, conseils diététiques, conseils pour les repas de fête, | solutions minceur

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Astuce # 1: Pariez sur les fruits de mer

Les fruits de mer sont l'atout de la santé en vacances! Ils n'ont aucune comparaison d'un point de vue nutritionnel.

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Riche en protéines, en vitamines (groupe B, vitamine C) et en sels minéraux de toutes sortes (magnésium, fer, phosphore, calcium, cuivre …), les crustacés et crustacés sont faibles en gras.

Crabes, crevettes, bigorneaux, hiboux, homards, homards peuvent être consommés à volonté pendant les vacances pour votre plus grand bien.

le truc maigreur : évitez le beurre.

Avec les fruits de mer, nous mangeons habituellement du pain de seigle avec du beurre.

C'est une erreur, vous gâchez instantanément les avantages de ces aliments sains si vous en abusez. Soyez également raisonnable avec la mayonnaise!

Astuce # 2: varier, varier et varier!

Profitez de tout sauf de petites portions.

Il n'y a pas de mauvaise nourriture. Ce sont les excès qui nuisent à notre santé! Au contraire, chaque aliment fournissant différents nutriments, la diversité est particulièrement bénéfique.

Pendant les vacances, la variété est primordiale et vous pouvez manger des aliments que vous n’êtes pas habitués à manger.

Alors oubliez les grandes portions: profitez d'un peu de tout en petites quantités.

C'est ainsi que le foie gras et les chocolats vous seront bénéfiques car, en petite quantité, ces aliments caloriques sont également riches en bienfaits nutritionnels.

Mais aussi, si vous réduisez les portions en pensant que vous pouvez manger un peu de tout, du premier plat au dessert, en passant par l'assiette, le fromage et les chocolats, vous ne serez pas frustré (e).

Enfin, si vous réduisez les portions, vous vous sentirez plus léger et en meilleure forme pendant ce marathon de vacances.

L'astuce spéciale nourriture de fête : jouez les bonnes associations!

* La dinde aux marrons doit être consommée avec des légumes, comme toute autre viande ou poisson.

* Foie gras présent avec des fruits (raisins, figues).

* Pour le foie gras sauté, décorer avec des endives compotées avec du miel ou des cerises.

* En même temps que le dessert, fruits présents.

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