Régime Thonon: 2 semaines de menus: Current Woman Le MAG

Régime Thonon: 2 semaines de menus: Current Woman Le MAG

février 10, 2020 Non Par Camille Leroy


Ce programme de perte de poids, développé par un médecin qui exerce à Thonon-les-Bains, est basé sur le principe de la restriction alimentaire.

S’il connaît un grand succès depuis plusieurs années, c’est qu’il permet une perte de poids importante (environ 10 kg) en un temps record. Il s’agit en fait d’un régime hypocalorique, c’est-à-dire que l’apport calorique quotidien est bien inférieur aux recommandations. Mais elle est également associée à une augmentation de la consommation de protéines (alimentation riche en protéines). Ce programme dure également 14 jours, pendant lesquels ceux qui le suivent doivent consommer des menus rigoureusement préparés.

Menus semaine 1 du régime Thonon

Menu du 1er jour

  • Petit déjeuner: café sans sucre illimité.
  • Déjeuner: 2 œufs à la coque sans sel + épinards à volonté sans sel ni graisse.
  • Dîner: 1 steak grillé sans gras + 1 salade verte sans assaisonnement (sauf citron et fines herbes), à volonté.

Menu du 2ème jour

  • Petit déjeuner: café sans sucre illimité avec éventuellement un nuage de lait.
  • Déjeuner: 1 steak grillé sans gras + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf citron), à volonté.
  • Dîner: jambon cuit à volonté, sans matière grasse.

Menu du 3ème jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + 1 pain aux céréales sans gras.
  • Déjeuner: 2 œufs durs sans sel + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf citron), à volonté.
  • Dîner: salade verte illimitée sans assaisonnement (sauf citron et herbes).

Menu du quatrième jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + 1 pain aux céréales sans gras.
  • Déjeuner: 1 œuf à la coque sans sel + carotte crue râpée sans assaisonnement (sauf citron) + 1 petite tranche de fromage à pâte dure.
  • Dîner: fruits à volonté + 1 yaourt nature sans sucre.

Menu du cinquième jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + carottes crues râpées sans assaisonnement.
  • Déjeuner: 2 tomates + bouillon de poisson.
  • Dîner: 1 steak haché sans sel + salade verte illimitée sans assaisonnement (sauf citron et herbes).

Menu du sixième jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + 1 pain aux céréales sans gras.
  • Déjeuner: poulet grillé illimité, sans sel ni graisse.
  • Dîner: 2 œufs durs sans sel + carottes râpées à volonté sans assaisonnement.

Menu du septième jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré.
  • Déjeuner: 1 steak grillé sans gras + fruits à volonté.
  • Dîner: 1 plat de votre choix (1 seul plat).

Thonon Diet Week 2 menus

Menu du 8ème jour

  • Petit déjeuner: café sans sucre illimité.
  • Déjeuner: 2 œufs durs sans sel + épinards à volonté sans sel et sans matières grasses.
  • Dîner: 1 steak grillé sans gras + 1 salade de céleri sans assaisonnement (sauf citron), à volonté.

Menu du 9ème jour

  • Petit déjeuner: café sans sucre illimité avec éventuellement un nuage de lait.
  • Déjeuner: 1 steak grillé sans gras + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf citron), à volonté.
  • Dîner: jambon cuit à volonté, sans matière grasse.

Menu du 10ème jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + 1 pain aux céréales sans gras.
  • Déjeuner: 2 œufs durs sans sel + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf citron), à volonté.
  • Dîner: salade sans tomates à volonté et sans assaisonnement (sauf citron et fines herbes).

Menu du 11ème jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + 1 pain aux céréales sans gras.
  • Déjeuner: 1 œuf à la coque sans sel + carotte crue râpée sans assaisonnement (sauf citron) + 1 petite tranche de fromage à pâte dure.
  • Dîner: fruits à volonté + 1 yaourt nature sans sucre.

Menu du 12ème jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + carottes crues râpées sans assaisonnement.
  • Déjeuner: 2 tomates + bouillon de poisson.
  • Dîner: 1 steak haché sans sel + salade verte illimitée sans assaisonnement (sauf citron et herbes).

Menu du 13ème jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré + 1 pain aux céréales sans gras.
  • Déjeuner: poulet grillé illimité, sans sel ni graisse.
  • Dîner: 2 œufs durs sans sel + carottes râpées à volonté sans assaisonnement.

Menu du 14ème jour

  • Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré.
  • Déjeuner: 1 steak grillé sans gras + fruits à volonté.
  • Dîner: 1 plat de votre choix (1 seul plat).

Alors …

Une phase de stabilisation est prévue pour éviter l’effet yo-yo.

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