Régime SLIM DATA ou "Minceur avec l'indice de métabolisme le plus bas".

Régime SLIM DATA ou "Minceur avec l'indice de métabolisme le plus bas".

novembre 29, 2019 Non Par Camille Leroy


Régime maigre

Le régime proposé par le Dr Yann Rougier est basé sur trois phases: la phase de perte de poids (21 jours), la phase de stabilisation du poids (21 jours) et la phase de maintien du poids pour prévenir la croissance (à vie). Découvrez le régime SLIM DATA en détail

C'est un régime amaigrissant qui prend en compte la différence entre ce que nous mangeons, ce que nous digérons et ce que nous métabolisons.

Les bases de Slim Data Diet

Les aliments sont répertoriés et classés chromatiquement en 4 zones (vert, orange, rouge, violet) en fonction de la capacité de stockage de chaque aliment dont l'indice de poids varie de 0 à 100. Plus l'indice est élevé, plus la force de l'aliment est importante. Le stockage est puissant. Le schéma Slim Data se concentre donc sur les aliments à faible stockage.

Tout dépend du choix judicieux des aliments:

- Vous pouvez manger des aliments dans la zone verte (index 0 à 35): légumes verts dans des légumes crus ou une soupe (sans pommes de terre), poisson, produits laitiers, œufs.
- Les aliments de la zone orange (index 40 à 55): les céréales, le pain et la farine, la viande, le fromage doivent être consommés avec modération, seuls ou en combinaison avec ceux de la zone verte.
- Aliments dans la zone rouge (index 60 à 80): Les fruits secs, le beurre et le chocolat doivent toujours être combinés avec ceux de la zone verte.
- Les aliments dans la zone pourpre ne sont autorisés que deux fois par mois en raison de leur apport calorique élevé: viandes, mets délicats, sauces.

Tout repose sur la combinaison de couleurs des zones: les aliments de la zone verte et les aliments de la zone orange, les aliments de la zone rouge et les aliments de la zone verte.

Les points forts du schéma de données Slim

- Équilibre alimentaire avec régulation du centre de satiété.
- Résultats avec une perte de poids de 7 kilos sur la durée du régime.
- Perte de poids sans perte de masse musculaire.
- Alimentation progressive avec phase de stabilisation du poids.

Faiblesses dans les données de régime maigre

- Régime difficile à suivre car nous risquons d’être dans la mauvaise zone de couleur.

- Longue durée
- Régime désagréable, car il faut toujours faire un brainstorming pour trouver un menu qui corresponde à la bonne combinaison.
- Cela demande de la détermination et de la patience au début.

Le meilleur moyen d'éviter de prendre du poids est de continuer à bien combiner les zones de couleur.

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