Régime de perte de poids: un régime et des exercices riches en protéines peuvent brûler la graisse abdominale

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novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement améliorer votre condition physique, il peut être compliqué de savoir par où commencer avec les objectifs du régime alimentaire. La combinaison d'un régime alimentaire sain et d'exercices réguliers aidera votre corps à se mettre en forme et à manger un aliment en particulier aidera à combattre la grosseur. Selon un expert, manger un aliment riche en protéines peut être vital pour retrouver la forme. Quand devriez-vous le manger?

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Ajouter plus de protéines au régime alimentaire peut aider à atteindre les objectifs de remise en forme, selon Gareth Nicholas, nutritionniste et responsable du développement des produits chez Maximuscle.

En suivant un régime riche en protéines, les agents amincissants peuvent s'approvisionner en aliments tels que viandes, poisson, œufs, noix, céréales et légumineuses.

Les ajouter au régime peut améliorer les résultats de condition physique, mais les personnes à la diète devraient s'assurer de manger la bonne quantité.

"Si vous avez l’intention de faire de l’exercice deux ou trois fois par semaine pour perdre du poids, perdre du poids et vous sentir plus fort, augmentez votre apport en protéines à ce niveau.

«Réfléchissez à la quantité supplémentaire de protéines dont vous aurez besoin et à la manière de l’inclure dans votre journée.

"Vous découvrirez que cela a un impact important sur votre capacité à écraser réellement vos séances d'entraînement, à récupérer plus rapidement et à vous sentir plus énergique."

Quel est le meilleur moment pour manger des protéines?

Pour les agents amincissants prêts à remplir le groupe alimentaire, le faire à un moment de la journée fera la plus grande différence.

Gareth a ajouté: «Savoir quoi porter et quand c'est crucial. Pendant le sommeil, votre corps utilise les protéines consommées pendant la journée pour entretenir et développer les tissus musculaires.

«Cependant, au moment de vous réveiller, votre corps est privé d'acides aminés. Essayez donc de consommer au moins 20 g de protéines au petit-déjeuner.

"La bouillie avec des graines et des fruits est une option vraiment facile et savoureuse."

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