Régime de perte de poids: l'utilisateur Reddit révèle comment elle a perdu trois calculs et sa graisse abdominale

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Régime de perte de poids: l'utilisateur Reddit révèle comment elle a perdu trois calculs et sa graisse abdominale | solutions minceur

novembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy


La perte de poids est souvent un objectif pour lequel quelqu'un travaille dur et est fier de se montrer.

Ce régime a fait exactement cela, en publiant sa transformation de perte de poids sur Reddit pour que tout le monde le voie.

Un fil sur le site Web intitulé "ProgressPics" offre aux internautes la possibilité de publier des images de leur parcours de perte de poids et de donner des indices et des conseils aux personnes cherchant également à perdre du poids.

C'est exactement ce que cette femme de 26 ans a fait, détaillant comment elle a perdu trois pierres impressionnantes et jeté de la graisse abdominale à travers des abdominaux impressionnants.

Une fois pesé 11,2 pierres, il pèse maintenant une pierre beaucoup plus petite de 8,3.

Le dieter a révélé qu'elle était "obèse" avant de commencer à suivre un régime.

Elle a déclaré: «Au printemps 2016, j'ai pesé mon poids le plus élevé de tous les temps, 185 livres et avec 5", cela signifie que je suis "obèse" sur le graphique de l'IMC.

"C'était un réveil à l'époque et j'ai travaillé pour perdre du poids avant de me caler dans les années 160 et d'arrêter le suivi."

L'utilisateur de Reddit a révélé que son parcours de perte de poids faisait partie d'un examen général du mode de vie axé sur la santé.

Elle a déclaré: «J'ai commencé avec les antidépresseurs et repris le contrôle de ma vie: j'ai arrêté de fumer, j'ai encore réduit ma consommation d'alcool, je me suis purgée pendant une décennie d'ordures à laquelle je m'accrochais, j'ai commencé à contrôler les portions, Je me suis étiré et j'ai médité tous les jours et j'ai commencé à écrire un journal. "

Elle a révélé qu'elle avait suivi un régime appelé régime CICO, alors qu'est-ce que c'est?

Le régime CICO représente les calories qui entrent, celles qui sortent et voient les adeptes les compter, en se concentrant sur ce chiffre.

Elle a déclaré: «Une fois que j'ai maîtrisé la CICO, j'ai commencé à apprendre à obtenir des protéines adéquates et à équilibrer les glucides.

"Je ne mange pas moins de 100 g de protéines / jour depuis que je suis en train de soulever du poids. Cela a vraiment contribué à la perte de poids et à la définition des muscles."

Elle a ajouté: "Je combine 1200 (calories) avec 14:10 IF (principalement parce que je n'ai pas de temps prévisible pour déjeuner au travail)."

Cela signifie que vous jeûnez 14 heures par jour et mangez toutes vos calories dans les 10 heures.

Une autre astuce pour perdre du poids que beaucoup disent est de prendre du vinaigre de cidre de pomme tous les jours.

Il a été prouvé que boire du vinaigre de cidre aide les personnes à la diète à aplatir leurs abdominaux plus rapidement que s’ils n’en avaient pas.

Choisir de boire la boisson amère à une certaine heure de la journée peut faire toute la différence quant à son efficacité.

Une étude sur des rats obèses a révélé que la boisson non seulement réduisait l'accumulation de graisse abdominale, mais les empêchait en premier lieu de grossir aussi facilement.

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