Régime de perte de poids: le plan de céto à faible teneur en glucides et l'exercice ont aidé l'utilisateur Reddit à perdre dix pierres

Régime de perte de poids: le plan de céto à faible teneur en glucides et l'exercice ont aidé l'utilisateur Reddit à perdre dix pierres

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Quelle que soit la raison pour perdre du poids, atteindre des objectifs n'est pas une tâche facile pour perdre du poids. Cependant, regarder d'autres personnes qui ont perdu du poids peut être un bon moyen de découvrir de nouveaux plans d'alimentation et de se motiver. Un homme a perdu une pierre incroyable de dix, 24 pierres au lieu d'une pierre beaucoup plus saine de 14 et a utilisé Reddit pour révéler le truc qu'il avait utilisé. L'utilisateur "ragequitr1975" a expliqué qu'il suivait le régime alimentaire céto pauvre en glucides et en graisses ainsi que l'exercice pour l'aider à changer de vie.

En plus de révéler sa perte de poids, le plus mince a dit aux utilisateurs de Reddit qu'il avait 42 ans et qu'il mesurait 5 pieds 11 pouces.

Son parcours de perte de poids a commencé il y a deux ans lorsqu'il a décidé de couper du sucre et de perdre 2 livres 2 livres.

L'année suivante, "ragequitr1975" a adopté le régime cétogène et a commencé à consommer des aliments riches en lipides et en glucides.

En mangeant ces aliments, on pense que le corps entre dans un état appelé "cétose" qui aide à brûler les graisses plus rapidement.

Il a déclaré: «J'ai lancé Keto en juillet 2018. J'ai téléchargé une application Keto et connecté mes objectifs. Cela a fourni mes macros.

«Ensuite, j'ai également téléchargé l'application My Fitness Pal pour connaître les numéros d'informations diététiques et d'autres informations relatives à mes articles préférés. c'est-à-dire bacon, steak, poitrine de poulet, saucisses du petit déjeuner. "

Le plus mince a expliqué qu'il utilisait une application d'exercices pour suivre ce qu'il avait mangé pendant quelques mois avant de pouvoir juger par lui-même de la quantité de nourriture qu'il pourrait manger par jour.

Outre les produits à base de viande "ragequitr1975" utilisés dans le cadre du régime céto, ceux qui participent au régime peuvent également manger des aliments tels que du poisson, des noix, des graines et des légumes.

À la suite de ce plan, certains agents amincissants estiment qu’ils peuvent commencer à se mettre en forme sans avoir à contrôler strictement le nombre de calories qu’ils mangent.

Il a commencé à boire plus d'eau dans le cadre de son parcours de perte de poids et a dit aux utilisateurs de Reddit que boire plus d'eau était bénéfique lorsqu'il sentait que ses progrès ralentissaient.

En essayant de rester en forme, la diète a également ajouté de l'exercice à son mode de vie et a commencé à faire de l'exercice à la maison.

Dans Reddit, il a expliqué: «Je ne vais pas au gymnase, j'utilise mon poids. juste les exercices J'ai téléchargé cette application de défi de squat, squat et push-up.

Sous son poste, d'autres utilisateurs se sont empressés de le féliciter pour sa transformation et de montrer son soutien.

Si vous suivez un régime, le jeûne intermittent est un moyen populaire de rester mince, mais vous devez éviter de commettre une erreur commune.

Les agents amincissants qui utilisent ce programme limitent le nombre de fois qu'ils mangent et essaient de manger tous leurs repas au cours d'une période donnée, telle qu'un intervalle de huit heures.

Cela permet d'accélérer le processus de combustion des graisses en laissant au corps une pause entre les repas. Toutefois, une perte de poids devrait éviter de manger trop tard dans la journée pour obtenir les meilleurs résultats.

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