Régime amaigrissant: Keto a échoué cet homme, comment a-t-il perdu 7,2 pierre?

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Régime amaigrissant: Keto a échoué cet homme, comment a-t-il perdu 7,2 pierre? | solutions minceur

novembre 20, 2019 Non Par Camille Leroy


Un régime cétogène, ou régime cétogène, est un régime riche en graisses et pauvre en glucides que beaucoup considèrent comme la clé de la perte de poids. Cependant, cet homme a eu recours à un autre plan après que Keto n'ait pas travaillé pour lui.

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Quel est votre plan de repas?

Petit déjeuner: Deux jours par semaine (pain, œufs, saucisses, une sorte de lait frappé) et les cinq autres jours, je ne bois que du café noir.

Déjeuner Deux jours par semaine (plats japonais ou chinois à emporter) et les 5 autres jours (300 à 350 grammes de poitrine de poulet, 250 grammes de riz blanc et 500 grammes de légumes)

Le dîner: Deux jours par semaine (prendre + une cuillère à soupe de boisson protéinée + cinq grammes de créatine) et les cinq autres jours (250 grammes de riz, quatre et cinq blancs d'œufs, quatre œufs entiers, une source de protéines comme une canette de thon, hot dogs ou hamburgers, une cuillère à soupe de protéines mélangée avec du gruau ou du yogourt + cinq grammes de créatine)

Il a révélé qu'il avait initialement essayé le régime populaire céto, mais que cela ne fonctionnait pas pour lui.

Il a écrit: "J'ai essayé le céto pendant un mois et perdu 11 livres entre 197 et 186 entre le 7e et le 8e mois, mais une fois que j'ai mangé pour la première fois, je ne pouvais pas m'arrêter de manger des churros et de la crème glacée pendant une semaine entière et j'ai tout gagné." de retour.

"Il m'a fallu huit mois de plus pour perdre ce montant."

Le régime réussi a énuméré une série de conseils pour les autres personnes au régime au début de leur parcours de perte de poids.

Conseils minceur

Elle a écrit: «Recherchez différents régimes, programmes d'exercices, documents de recherche, tout, jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux et essayez d'en faire quelque chose que vous pourrez maintenir tout au long de votre vie.

«Un mauvais repas / jour ne gâchera pas complètement vos progrès. Ne te frappe pas et recommence plus fort demain.

«Perdre du poids et avoir une meilleure apparence ne résoudront pas nécessairement d'autres problèmes tels que la dépression et l'anxiété, mais cela m'aidera un peu, du moins pour moi.

"Oui, le régime alimentaire représente probablement 90% de l'équation, mais sans exercice, je suis sûr à 100% que cela n'aurait pas duré si longtemps." Commencez dès que vous le pouvez, même cinq minutes par jour à partir du début feront une grande différence. "

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