Recettes de perte de poids pour "perdre du poids sans faim"

Recettes de perte de poids pour "perdre du poids sans faim"

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Au quotidien, il peut être difficile de combiner perte de poids et recettes gastronomiques en même temps, faute de temps, d’inspiration ou connaissance des aliments faibles en gras.

Cependant, perdre du poids peut rimer avec plaisir! Essayez notre top 4 des recettes hypocaloriques, gourmandes et faciles à obtenir, pour perdre du poids pendant la fête.

1 / Saumon Sauté: Rapide et Diététique

À seulement 360 calories par portion, cette recette légère et colorée contient de nombreux avantages pour la santé. : source de vitamine A, C, D et de fer.

En plus d'être savoureuse, cette recette est rapide, comptez 45 minutes de préparation / cuisson!

ingrédients (pour 4 portions):

  • 450g de dés de saumon
  • 2 gousses d'ail
  • 2 carottes en rondelles
  • 1 brocoli (coupé en fleurons)
  • ¾ tasse de tomates cerises
  • 1 poivron jaune (tranché)
  • Feuille de coriandre
  • ½ tasse d'huile d'olive
  • Sel et poivre

2 / Gratin de chou-fleur au poulet: Recette Minceur Gourmande

Le poulet est un allié de perte de poids: faible en gras et riche en protéines. Ajoutez à cela les avantages nutritionnels du chou-fleur (riche en vitamines et en potassium) et vous êtes prêt pour un plat savoureux et hypocalorique!

Cette recette gastronomique est idéale pour perdre du poids, avec seulement 290 calories par portion. Réservez environ 50 minutes de préparation / cuisson.

ingrédients (pour 4 portions):

  • 200 g de filets de poulet CBC
  • 1 gros chou-fleur
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon
  • 10 cl de crème légère
  • 10 ½ lait écrémé
  • 1 c. fromage parmesan râpé ou emmental râpé
  • 1 ½ tasse de chapelure fraîche
  • 1 c. huile d'olive
  • Sel et poivre

3 / Coquilles Saint-Jacques au lait de coco et aux épinards: légers et savoureux

Cette recette de perte de poids rapide à préparer ravira vos papilles! Les pétoncles riches en minéraux, les épinards, riches en vitamines C et E et en potassium, tous marinés dans du lait de coco, donnent une saveur délicieuse.

Cette recette légère contient 250 calories par portion et moins de 20 minutes de préparation / cuisson, alors amusez-vous!

ingrédients (pour 4 portions):

  • 14 gros pétoncles SRC
  • ½ tasse de lait de coco
  • 5 onces d'épinards
  • 1 oignon (émincé)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. soupe graines de sésame (pain grillé)
  • 2 cuillères à soupe coriandre tranchée
  • Sel et poivre

4 / Veau frit à la sauce à l'ail rôti et au basilic: simple et sain

Cette recette est idéale pour les gourmands qui souhaitent perdre du poids! Une viande tendre et savoureuse, un goût d'ail et de basilic. En plus d'être gourmand, ce plat contient de nombreux excellents nutriments santé: phosphore, potassium, vitamine B12, vitamine B6 …

Cette recette de perte de poids est à manger sans modération pour 300 calories par portion et 30 minutes de préparation / cuisson!

ingrédients (pour 4 portions):

  • 600g d'escalope de veau SRC
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 3 gousses d'ail
  • 8 bonbons
  • ¾ tasses de basilic frais
  • 1 courgette (en tranches)
  • 1 c. citron
  • Sel et poivre

Avec ces différentes recettes de perte de poids, perdre du poids n'a jamais été aussi simple! Vous avez maintenant toutes les clés en main pour préparer des aliments sains et hypocaloriques tout en restant gourmands.

Et vous, quelles sont vos recettes de perte de poids préférées? Partagez-les avec nous dans les commentaires.

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