Recette Weight Watchers – 452 recettes sur Ptitchef

Recette Weight Watchers – 452 recettes sur Ptitchef

décembre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


452 recettes

Lasagne aux courgettes et tomates au poulet Recette pour 5 pts sem.

(31 voix), (6), (845)

plan facile 50 min 430 kcal

ingrédients: 8 plats de lasagne prêts à l'emploi 5 courgettes moyennes 1 oignon 500 g de purée de tomates en pot 2 filets de poulet au basilic frais 20 cl.

Recette de fondant de courgettes, jambon et mozzarella (1,5 pts sem.)

(21 voix), (6), (683)

plan facile 37 min 142 kcal

ingrédients: 4 blancs d'oeufs 1 courgette râpée 50 g de jambon correspond à 125 g de mozzarella en dés 60 g de farine sel poivre une pincée de cumin …

Recette Moussaka (ww)

(33 voix), (6), (591)

plan facile 45 min 349 kcal

ingrédients: 2 aubergines 200 g de boeuf haché cru Un gros oignon 1 boîte de biscuit aux tomates 250 ml de lait écrémé 1/2 bouillon cube 2 c.

Recette de Hachis Parmentier aux légumes (ww)

(28 voix), (7), (491)

Sans gluten

plan facile 1h5m 527 kcal

ingrédients: 1 courgette 300 g de champignons 1 poivron 1 tomate 1 gros oignon 4 steaks hachés 5% de matières grasses 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe …

Recette Lasagne au saumon et poireaux WW

(17 votes) (540)

plan facile 1h5m 623 kcal

ingrédients: 250g de lasagne fraîche 1kg de poireau 500g de saumon frais 500ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de fécule de maïs 50g de gruyère légèrement râpé S …

Régime Weight Watchers

(18 votes), (3 commentaires)

Garder la ligne en vibration vos papilles est tout à fait possible! Le régime Weight Watchers nous soutient avec l'idée que la nourriture est un plaisir dans la vie et que vous pouvez manger de bonnes choses avec un régime contrôlé tout en même temps …

Recette Sans beurre et sans censure ... ou fondant au chocolat et aux poires, ww

(22 voix), (11), (537)

dessert signifie 20 min 30 min

ingrédients: Pour 8, 3,5pts WW par pièce: 150gr de chocolat 100gr de sauce aux pommes sans sucre 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 50gr de farine 25gr de farine 25gr de maïs 2 C …

Recette de poulet et bacon à la mozzarella cannelloni (6 points de la semaine)

(5 votes), (1), (283)

plan facile 1h6m 291 kcal

ingrédients: 2 oignons 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 kg de tomate 1 gousse d'ail 2 lanières de basilic 9 feuilles de lasagne 3 poitrines de poulet (250 gr) …

La recette de quiche sans pâte de bacon d'endive ou surveillants de poids me permet de faire beaucoup de choses

(12 voix), (3), (403)

plan facile 1h10m 540 kcal

ingrédients: 60 g de farine 3 œufs 30 cl de crème 3% 1 kg d'endive 150 g de bacon 60 g de gruyère légèrement …

Chaque matin, une idée de menu
Recette de gratin de fromage feta (ww)

(7 votes), (3), (384)

Sans gluten

plan facile 50 min 541 kcal

ingrédients: 800 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'herbes provinciales 4 tranches de jambon (200 g) 20 cl de crème 5% MG 120 g de feta légère

Recette de poulet arlequin ww

(7 votes), (3), (341)

plan facile 20 min 45 min

ingrédients: 2 filets de poulet 2 poivrons de couleurs différentes 1 boîte de tomates en dés 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 oignon haché sel poivre …

Recette invisible de gâteau aux pommes et aux poires (5 pts sem.)

(117 voix), (23), (1203)

dessert facile 15 min 35 min

ingrédients: 3 belles pommes (ou 4 petites, dorées) 3 belles poires (ou 4 petites, Crassane Pass très sucrées et mûres) 2 œufs 10 cl de lait 70 g de …

Recette rapide de pâtes suisses petites et légères (2,5 pts sem.)

(28 voix), (8), (293)

autre facile 12 min 185 kcal

ingrédients: 100g de farine (5pts) 40g de beurre 41% MF (4pts) 1 0g de bébé suisse 0% MF 60g (0,5 pts) une pincée de sel si sucré: 1 c.

Recette de blanquette de crevettes ww (3 pts ww)

(19 voix), (4), (288)

Sans gluten

plan facile 12 min 30 min

ingrédients: 900 g de grosses crevettes cuites (6 pts) 3 carottes 3 tomates 20 cl de crème 4% (3,5 pts) 1 cuillère à soupe de semoule de maïs (* 0 …

Recette de poulet Tikka (2 pts ww)

(13 voix), (2), (219)

plan facile 10 min 6 min

ingrédients: 6 poitrines de poulet environ 1 kilo 1 cuillère à soupe de gingembre râpé frais ou en poudre 3 gousses d'ail battues 2 cuillères à soupe de jus de citron …

Recette de confiture de pomme et de poire et de banane (0,5 pts p / p)

(5 votes) (136)

Sans gluten

dessert facile 22 min 150 kcal

ingrédients: Une pomme Une poire Une petite banane Une vraie gousse de vanille Une cuillère à soupe de cassonade Un peu d'eau …

Recette de meringue au chocolat, aux framboises et à la crème pour seulement 2 points ww

(5 voix), (2), (146)

dessert dur 35 min 25 min

ingrédients: Génoise au chocolat (pour un cercle de 24cm): 20g de beurre fondu 4 œufs 40g de sucre en poudre ou 4g de splenda 12g de farine 12g de cacao sans sucre …

Salade de riz aux vermicelles avec recette de crevettes et de piment (4 points de sem.)

(5 votes) (107)

Sans gluten

apéritif facile 15 min 245 kcal

ingrédients: 350 g de crevettes 60 ml de jus de citron 2 cuillères à soupe de sauce aux poivrons 1 poivron rouge (égoutté et haché finement) 1 poivron vert (vidé et …

Recette de crème d'avocat (4 pts sem.)

(2 votes) (69)

Sans gluten

dessert facile 10 min 130 kcal

ingrédients: 1 demi avocat 100 ml de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1 petite framboise pour la décoration

Recette d'abricot bavaroise (5.5 pts ww)

(2 votes), (1), (71)

autre facile 30 min 6 min

ingrédients: 175ml de lait (j'ai mis 200ml de lait écrémé = 1pt) 210ml, j'ai mis 200ml de crème fraîche (crème très froide ou 30% liquide de MG = 20pts) 280g de yaourt …

Recette légère et rapide: tarte à la crème sans pâte (2, 65 pts WW)

(19 voix), (6), (226)

dessert facile 45 min 318 kcal

ingrédients: 400 g de fromage blanc 20% de matière grasse 50 g de sucre 50 g de farine 2 œufs 100 g de raisins secs préalablement trempés dans l'eau puis égouttés

Recette de noix de coco et muffin à la noix de coco (2,5 pts en poids sec)

(9 votes), (1), (166)

comme facile 12 min 20 min

ingrédients: 1 œuf + 1 édulcorant blanc d'œuf ou 3 cuillères à soupe de fructose 50 g de farine 25 g de fécule de maïs 1 yaourt au chocolat léger (légèreté à 1 1/2 Pts) …

Recette de quiche au fromage de chèvre, poireaux et rosbee (4.5 pts sem.)

(8 voix) (197)

plan facile 12 min 30 min

ingrédients: 1 petite recette de fromage suisse ici 2 petits poireaux 1 tranche de rosbif rôti 30 g de chèvre léger "Soignon" Pour la quiche …

Recette de Panna Cotta aux baies légères pour les observateurs de poids de 4 points

(7 votes), (1), (224)

dessert facile 9 min 107 kcal

ingrédients: 25 cl de lait 25 cl de crème légère 3% 6 g de splenda (ou 60 g de sucre) 2 g d'agar (+1 g pour le coulis de fruits rouges) 100 g de purée

Recette de sandwich au petit déjeuner œuf-tomate-fromage - 4,5 pts ww

(5 votes), (1), (120)

autre facile 10 min 5 min

ingrédients: 2 tranches de pain grillé multigrains 2 blancs d'œufs Une bonne pincée de Mme Pincée de sel et poivre au goût 1 gramme de fromage Jarlsberg Lite 1 …

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