Quel est le régime Optavia? Plats cuisinés et perte de poids

Quel est le régime Optavia? Plats cuisinés et perte de poids

novembre 21, 2019 Non Par Camille Leroy


Parmi les centaines de régimes qui existent, le régime Optavia est un nouveau régime qui a gagné en popularité en tant que moyen structuré de perdre du poids. Certains noms connus ont mentionné le régime alimentaire, qui établit le nombre de repas à manger chaque jour et vend des aliments emballés.

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Mais quel est le véritable régime et combien ça coûte? Pouvez-vous aider les gens à perdre du poids sans le récupérer?

Quel est le régime Optavia?

Certaines personnes se souviendront peut-être du régime Medifast, dont le principal argument était qu'il avait été mis au point avec des médecins. Ce régime est un redémarrage, avec quelques ajouts.

Il existe trois programmes d'alimentation différents parmi lesquels les personnes souhaitant suivre le régime Optavia peuvent choisir. Les variations incluent le nombre de repas par jour à consommer et le nombre de repas préemballés au lieu de chez soi.

Un plan de perte de poids, par exemple, est basé sur six petits repas par jour, dont cinq sont fournis par la société et sont appelés «approvisionnement en carburant». Les réserves de carburant sont essentiellement des barres, des céréales, des laits frappés, des biscuits, des soupes et des collations d'un mois, dont aucun ne nécessite une véritable cuisson. Le sixième repas est préparé à la maison avec des produits comestibles ordinaires, que la société appelle «aliments maigres et verts». Ceux-ci se composent principalement de protéines et de légumes, avec l’encouragement d’inclure des graisses saines et des acides gras oméga-3. Le programme fournit des plans de repas de transition lorsque les personnes sont prêtes à ne plus utiliser leurs aliments préparés.

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Un des éléments supplémentaires fournis par ce plan est le soutien. En plus de la nourriture, il existe des formateurs, une assistance en ligne et des instructions qui favorisent un changement d'habitude à la fois. Enfin, l'entreprise propose également des programmes sur mesure pour les seniors et les adolescents.

Quels sont les avantages du régime Optavia?

Si l'objectif est une perte de poids rapide, ce plan pourrait être une solution. C'est probablement la raison pour laquelle il a explosé en popularité. Le régime alimentaire peut également sembler plus facile et plus réalisable puisque la plupart des repas et des collations sont prédéterminés.

En plus de la perte de poids rapide, le programme élimine l'alcool et les boissons sucrées, qui ont des liens étroits avec les maladies lorsqu'elles sont consommées en excès. Cela décourage également les desserts, y compris le chocolat, ainsi que la plupart des matières grasses solides, telles que le beurre et l'huile de noix de coco. Si les participants pouvaient modifier leurs habitudes alimentaires pour éviter ces aliments après avoir suivi le plan, ce serait un avantage indépendant.

Enfin, le plan donne accès à votre support communautaire en ligne, à des appels de support hebdomadaires et à des conseils. Pour certaines personnes, cela peut être un élément essentiel du succès de la perte de poids.

Pourquoi le régime ne fonctionnera probablement pas pour tout le monde?

Cependant, il existe un manque de données à long terme sur le maintien de la perte de poids chez les utilisateurs du programme.

Le régime peut apprendre aux gens à perdre du poids avec leur nourriture, mais que se passe-t-il quand ils doivent préparer leurs propres repas? C'est peut-être la plus grosse baisse du régime Optavia. Bien que le régime élimine le fardeau de la prise de décision dans la planification des repas, il ne peut pas résoudre certains des autres obstacles à la perte de poids et ne pas récupérer au moment d'arrêter de manger. Ces facteurs font partie de ce que les chercheurs appellent un environnement «obésogène» qui comprend un marketing alimentaire intense, la disponibilité des aliments et la taille des portions, ainsi que le stress et le style de vie sédentaire.

Bien que le plan prenne en compte les aliments de transition au fil du temps, les participants dépendent toujours de leurs options pour surmonter la période de perte de poids, ce qui signifie qu'ils peuvent dépenser entre des centaines et des milliers de dollars rien que pour rester en nourriture. Emballage Optavia. En outre, les options alimentaires peuvent fournir la quantité nécessaire pour perdre du poids, mais les aliments sont transformés et manquent de densité nutritionnelle. Les suppléments sont recommandés pour améliorer la nutrition pendant le régime.

Les personnes qui suivent strictement le régime vont probablement perdre du poids. Cela a moins à voir avec le programme qu'avec le fait que tout régime hypocalorique augmentera vos chances de perdre du poids. Mais ce sont les données à long terme qui devraient être plus importantes, car maintenir la perte de poids est le meilleur baromètre de succès, pas la perte de poids elle-même. En fait, des études montrent que maintenir une perte de poids peut être un effort plus difficile que de perdre du poids. Une analyse récente portant sur plusieurs études a montré que plus de la moitié de la perte de poids obtenue par les participants avait été récupérée en deux ans et 80% en cinq ans.

Perdre du poids est difficile et il a été démontré que très peu de programmes qui vous obligent à acheter de la nourriture entraînent une perte de poids permanente.

Bien que le soutien social dans ce programme puisse être bénéfique, cuisiner et manger de vrais aliments peut être un meilleur moyen de perdre du poids aujourd'hui et de ne pas le récupérer demain.

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