Programme McDougall pour une perte de poids maximale

Programme McDougall pour une perte de poids maximale

octobre 10, 2019 Non Par Camille Leroy


VeggieSue's Veggie Adventures: Programme McDougall pour une perte de poids maximale

Programme McDougall pour une perte de poids maximale

En 1994, le Dr McDougall a finalement réalisé que tout le monde ne perdait pas de poids sans effort dans son programme alimentaire et a publié le livre. Le programme McDougall pour une perte de poids maximale, affectueusement appelé MWLP par ses partisans.



Il a ajouté un programme MWLP de cinq jours à Santa Rosa, qui a bénéficié d'une assistance efficace.


Michelle Dick a ajouté une page à son site Web FatFree expliquant la différence entre les deux programmes McDougall.


McDougaller a longtemps inventé un liste des recettes MWLP trouvées dans tous les autres livres de McDougall.


Un autre membre du forum a commencé à faire une blog avec essais photographiques d'elle faisant beaucoup de recettes MWLP. Il a également pris le temps de dresser une liste de liens vers tous les sites. Recettes MWLP trouvées dans les newsletters de McDougall jusqu'à ce point


En janvier 2005, il a écrit une article de newsletter sur la façon d’affiner le programme MWLP pour une meilleure conformité et de meilleurs résultats. Il a mentionné toutes les grandes pertes de poids que les personnes de son programme réaliseraient. Eh bien, oui, les gens perdent toujours beaucoup la première semaine d'un nouveau régime amaigrissant.


Beaucoup de gens ne perdaient toujours pas leur poids aussi facilement que promis. Je lui ai même écrit avec cette plainte, et j'ai reçu la même réponse que les médecins me disaient depuis des décennies quand je me suis plaint que je suivrais un régime exactement comme il était écrit, mais que je ne perdais ou gagnais toujours pas: je devais tricher et ne pas suivre bien planifier. Après des années encourageant les gens à remplir leurs assiettes au maximum, proposant même un pari dans le livre MWLP à ceux qui disent qu'ils ne peuvent pas manger plus que lui, il a décidé que manger autant n'était pas une bonne chose.


Novembre 2005 Bulletin d'information sur les mangeurs de volume Il a admis que certaines personnes devaient réduire la quantité totale de nourriture, y compris leur fécule bien-aimée, à des niveaux parfois aussi faibles que ceux offerts aux clients de Rice House, réduisant souvent le nombre de calories à moins de 1000 kcal. /jour. Oui, c'est ce que j'ai dit quand je lui ai écrit: je ne maigris que si je mange moins de 1000 calories. Ils m'ont dit d'arrêter de compter les calories.

Peut-être réfute-t-il ma prédication habituelle selon laquelle les personnes qui suivent notre régime maigrissent toujours et deviennent en meilleure santé sont des personnes extraordinaires que j'appelle des «gros mangeurs» Ils consomment de grandes quantités d’aliments approuvés par McDougall et leur poids reste obstinément fixé à un niveau excessivement élevé d’excellent état de santé, bien qu’ils aient tous été perdus après avoir abandonné le régime occidental riche en calories et en matières grasses. Je me souviens très bien de plusieurs hommes et de certaines femmes qui incarnent ce comportement, et je sais qu'il en existe beaucoup d'autres (en fait, parfois, je suis coupable d'une nuance de ce comportement: "il faut savoir").

et aussi:

Le programme le plus efficace pour le traitement des personnes souffrant de troubles graves de l’alimentation est le régime au riz Kempner.5 Il s’agit d’un régime au riz, aux fruits et au sucre, en plus de suppléments de vitamines et de fer, mis au point par Walter Kempner, MD, de l’Université de Duc dans les années 1940 pour traiter l'hypertension. Le régime alimentaire normal comprend environ 2 000 calories par jour et contient 5 g ou moins de graisse, environ 20 g de protéines et 150 mg de sodium au maximum. Cependant, le régime initial prescrit pour perdre du poids est encore plus limité en calories (400 à 800 par jour).

J'avais entendu parler d'autres femmes qui vivaient la même chose: le poids gagner tout en suivant le MWLP comme écrit. Lorsque j'ai mentionné ce fait dans les forums originaux de McDougall sur VegSource, ils m'ont interdit. Enfin, j'ai été justifié!


En 2006, il a expliqué au monde entier que Mary et lui-même avaient suivi pendant 10 jours consécutifs un régime restreint en calories, qu'il avait appelé "Le mini de Mary". juin et juillet numéros de newsletter. (L'histoire de Mary a également été racontée à propos de ce qui semble être un régime désordonné, certains jours ne mangeant qu'une boîte de tomates ou des pots de nourriture pour bébé, puis s'est défendue en disant que la citrouille pour bébé contient tous les nutriments essentiels. Permettant Beaucoup?)


En 2008, il a lancé une autre série de conférences sur DVD appelées Le conseil médical du Dr McDougall pour économiser de l'argent, et la première de ces trois conférences était La science derrière le programme de perte de poids maximale.


En 2011, le Dr McDougall a ajouté ce bref exposé à son McDougall Moments série vidéo:





En avril 2011, dans un forum post sur le buffet Dans les séminaires, elle a écrit ceci:

Je suis arrivé à la même conclusion et j'ai souvent menacé d'inverser l'ordre dans le buffet table pour que les gens mangent leur salade à la fin comme je l’entends dire en Europe.
moi
Enseigner le programme de perte de poids maximale (une approche qui met l'accent sur
légumes verts et jaunes) avec moins d'enthousiasme qu'auparavant car
les gens ne font pas bien à court et à long terme sans amidon.
Court
terme n'aiment pas la nourriture aussi, ont faim entre les repas et
avoir une détresse intestinale (gaz et douleur et une indigestion supérieure acide).
À long terme, sans la satisfaction des amidons, la conformité diminue.
Je crois en un régime à base d'amidon: les légumes verts et jaunes et les salades sont accompagnés.



Ces dernières années, il a mentionné lors de conférences qu'il ne dirigeait plus le programme MWLP parce que les gens le convertissaient d'un programme à base d'amidon à un programme à base de légumes verts et jaunes. Vous pouvez le voir clairement dans leurs forums tous les jours, lorsque certains Star McDougallers encouragent les gens à préparer leurs plats avec 3/4 de légumes et seulement un quart d’amidon, ce qui est à l’inverse des enseignements de M. McDougall. Il mentionne à peine cette façon de manger dans le dernier livre, The Starch Solution, en ne dédiant qu'une seule page de ses principes (216) pour ceux qui ont une perte de poids têtue et ne la nomme même pas MWLP. Il n'offre plus les séminaires MWLP de 5 jours à Santa Rosa.


Néanmoins, pour beaucoup d’entre nous, la perte de poids n’est pas possible sans elle, et beaucoup de stars féminines figurant sur cette liste d’élite en raison de leur importante perte de poids ne l’ont obtenue que grâce au MWLP. Dès qu'ils commencent à manger des aliments qui ne sont pas dans le régime, ils commencent à gagner. Comme pour tout régime visant à perdre du poids, pour maintenir la perte, vous devez continuer à manger les aliments qui vous y ont amené, et dans les mêmes quantités. Il n'y a pas moyen de manger plus et ne pas prendre du poids.


Il n’ya que 3 fois dans ma vie que j’ai perdu beaucoup de poids. La première fois, c'était comme un enfant avec 1 000 calories par jour, faisant presque 2 heures d'exercice par jour. Il a fallu 2 ans pour perdre 30 livres, puis 1 mois avec 1 200 calories pour récupérer tout le reste, 20 autres.


La deuxième fois, c'était en 2000, lorsque je suivais strictement le programme MWLP 5 jours par semaine, le programme McDougall étant régulier les week-ends. En raison de blessures récentes et d'une discopathie dégénérative, j'ai à peine fait de l'exercice. J'ai perdu près de 20 kilos en 6 mois avant que le poids ne commence à revenir, même lorsque j'ai commencé à réduire les calories à moins de 1 000 kcal / jour. J'ai perdu 16 livres la première semaine, environ 5 par semaine pendant la suivante, puis je suis descendu à 2, un, aucun, puis j'ai commencé à récupérer. Avant la fin de l'année, la majeure partie du poids était revenue. Mon médecin a attribué le manque d'exercice et une thyroïde basse. Il m'a fallu plus de 10 ans pour trouver la cause fondamentale de toutes mes douleurs qui m'avaient empêché de faire de l'exercice de manière plus efficace, et mes nombres de thyroïde ne sont toujours pas aussi bons, mais "assez bons" selon mes documents.


Ma perte de poids la plus récente est survenue après le pontage coronarien de mon mari, alors que je mangeais à peine et que j'avais besoin de beaucoup d'aide. Pendant ces longues journées à l'hôpital sans accès à une nourriture décente, j'ai sauté le déjeuner et il était trop tard pour un repas décent quand je suis rentré chez moi le soir; Ces journées bien remplies à la maison, lorsque je n’avais que le temps de manger une petite quantité de nourriture, ont toutes contribué à une perte rapide d’environ 15 livres. Le strict respect des normes alimentaires de Dr. McDougall / Dr. Esselstyn a permis de libérer encore plus de livres.


Des travaux de laboratoire récents qui ont montré une détérioration de certaines valeurs, telles que le cholestérol total et les triglycérides, me poussent maintenant à passer d'un grand nombre de recettes saines pour le coeur d'Esselstyn et McD au territoire de la MWLP. Je pensais que je devrais le faire en septembre lorsque mes déclencheurs et LDL augmenteraient un peu par rapport aux chiffres de juillet, mais ils ont continué à être écailleux lors de mes tests de laboratoire de mars, même si j'ai apporté des modifications. Les sandwichs au houmous, les petits-déjeuners Rip Big Bowl et tous les plats de pâtes doivent être emportés, ainsi que de grandes quantités de pommes de terre et de riz brun. Je mangerai plus de soupes et de ragoûts, plus de plats SNAP, de recettes plus sophistiquées de Mary McDougall MWLP. Je suivrai les conseils du chef AJ et je mangerai des légumes verts à chaque repas, petit-déjeuner compris. J'ai déjà ajouté des légumes à mon gruau et à ma semoule, mais maintenant, je dois même y aller.


Le Dr McDougall n'est peut-être plus aussi impliqué dans le programme MWLP, mais pour beaucoup d'entre nous, c'est le seul moyen de perdre du poids et de meilleurs chiffres de laboratoire.

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