Programme d'entraînement / entraînement au golf Plan et programme d'entraînement

Programme d'entraînement / entraînement au golf Plan et programme d'entraînement

octobre 23, 2019 Non Par Camille Leroy


Jour 1 – Tout le corps Photo d'exercice 1. Fentes pour marcher

Ensembles: 3 Répète: 12
Image d'un exercice de presse de banc de machine (presse verticale) 2. Banc de presse machine (presse verticale)

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Image de l'exercice Lat Pulldown 3. Lat Pulldown

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Image de l'exercice Machine Military Press (Shoulder Press) 4. machine de presse militaire (presse d'épaule)

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Image de l'exercice Curl Barbell 5. Curls Barbell

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Triceps Pulldowns Exercise Image 6. Triceps pulliques

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Image d'un exercice d'abs tordu 7. Crunches Twisted

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Jour 2 – Tout le corps Image d'un exercice de squat avec ballon 1. Squats avec ballon

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Image d'un exercice de presse de banc de machine (presse verticale) 2. Banc de presse machine (presse verticale)

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Image de l'exercice Machine Military Press (Shoulder Press) 3. presse de machine militaire (presse d'épaule)

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Image d'exercices de boucles d'haltères 4. boucles d'haltères

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Image de l'exercice de rebond des triceps 5. Contrats de triceps

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Crunch photo d'exercice 6. craquements

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Les bûcherons exercent leur image de bas en haut 7. Woodchoppers bas à élevés

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Jour 3 – Tout le corps Image d'un exercice de soulevé de terre (jambe pliée) 1. Poids mort (jambe pliée)

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Image d'un exercice de squat avec ballon 2. Squats avec ballon

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Relever l'image de l'exercice 3. Pousser

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Image d'un exercice de rangée assise 4. rangée séance

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Image de l'exercice de presse d'Arnold 5. Arnold Press

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Image de l'exercice de prédication de curling 6. Prêcheurs de curling

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Triceps Pulldowns Exercise Image 7. Triceps déployables

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Image d'un exercice d'abs tordu 8. Crunches Twisted

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