Ensuite, tout le monde est retourné au laboratoire pour effectuer de nouvelles mesures. Comme prévu, le nombre de groupes de contrôle, y compris leurs poids et leurs taux métaboliques au repos, n'avait pas changé. Mais ni ceux de la plupart des athlètes. Certains avaient perdu du poids, mais environ les deux tiers des participants du groupe d'entraînement le plus court et 90% de ceux du groupe d'entraînement le plus long avaient perdu moins de poids que prévu.

Ils avaient compensé leur brûlure de calories supplémentaires.

Mais pas moins bouger, les scientifiques ont trouvé. Les lectures du moniteur d'activité de presque tout le monde étaient restées stables. Au lieu de cela, les athlètes ont mangé plus, montré d'autres mesures et calculs. Les calories supplémentaires étaient légères: environ 90 calories supplémentaires par jour pour le groupe de certains exercices et 125 par jour pour les autres exercices. Mais cette attaque était suffisante pour réduire la perte de poids.

Fait intéressant, les chercheurs ont également découvert que les athlètes qui avaient compensé davantage et perdu moins de poids avaient tendance à être ceux qui avaient initialement indiqué qu'ils pensaient que certaines bonnes habitudes de santé donnaient un permis de conduire à des personnes en mauvaise santé.

"En fait, ils ont estimé que c'était bien. Echanger des comportements", déclare Timothy Church, professeur adjoint à Pennington, qui a dirigé la nouvelle étude. "C'est le" si je fais du jogging maintenant, je mérite cette idée de beignet. "

En conséquence, ils ont perdu peu ou pas de poids avec l'exercice.

Mais l'étude a produit d'autres données plus encourageantes, dit-il. D'une part, les taux métaboliques au repos de presque tous sont restés inchangés; Un métabolisme lent encouragerait le recul des kilos. Et ces quelques athlètes qui ont évité un biscuit supplémentaire ou une poignée de biscuits ont perdu du poids.

"Il n'y avait qu'une petite différence, en particulier" entre ceux qui compensaient et ceux qui ne le faisaient pas, a déclaré le Dr Church. "Nous ne parlons que de 100 calories. C'est à peu près quatre bouchées de la plupart des aliments."

Par conséquent, les personnes qui s'attendent à perdre du poids en faisant de l'exercice devraient porter une attention particulière à ce qu'elles mangent, ajoute-t-il, et omettre ces quatre dernières bouchées, aussi tentantes soient-elles.

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