En toute méfiance, le médecin Frédéric Saldmann rappelle l’importance du poids dans le risque de maladie, conseillant de perdre du poids “de manière durable” et de pratiquer une activité physique quotidienne.



Cardiologue, nutritionniste et auteur de livres de santé Frédéric Saldmann @Philippe Quaisse - Pasco and Co


© Saldmann
Cardiologue, nutritionniste et auteur de livres de santé Frédéric Saldmann @Philippe Quaisse – Pasco and Co


“ATTENDEZ UNE MINUTE!” – En toute méfiance, le médecin Frédéric Saldmann rappelle l’importance du poids dans le risque de maladie, conseillant de maigrir “durablement” et de faire de l’exercice quotidiennement.

Le Covid-19 frappe le plus durement les personnes obèses, selon une étude du Centre hospitalier de Lille, publiée en avril. La question du poids est importante dans cette maladie. Mais pas seulement: un poids important augmente les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires.

Faites attention à son poids, oui! Perdre des kilos de façon durable, telle est la question … Médecin et nutritionniste Frédéric Saldmann, auteur de Ils ne te traitent jamais mieux que seul (Plon, 19,90 euros) vous donne aujourd’hui quelques conseils de santé et des rappels, tandis que le confinement a favorisé des modes de vie sédentaires.

Parmi les victimes de Covid-19, il a d’abord observé l’importance du poids dans la gravité de la maladie. “Il a été observé que les sujets qui étaient en soins intensifs ou qui sont décédés avaient, dans 80% des cas, un point commun qui est l’excès de poids. Le surpoids conduit souvent au diabète et à l’hypertension, qui sont des comorbidités associées à Covid . “

Il n’y a pas de “nourriture miracle” dans les régimes

Bien que “95% des personnes qui essaient de perdre du poids prennent du poids”, souligne Frédéric Saldmann, il explique qu’il est “très intéressé par ce que nous pouvons offrir pour perdre du poids de manière durable”. Entre autres astuces, il note que certains régimes qui intègrent un gâteau peuvent être bénéfiques pour le poids car “il supprime la sensation de frustration qui supprime le besoin de manger”. “

Rejetant l’idée d’un “aliment miracle” proposée dans de nombreux régimes, la nutritionniste à succès rappelle que “la bonne alimentation est de manger divers et varié”. Par exemple, il recommande les avocats, qui ne provoquent pas d’inflammation digestive par rapport aux autres aliments gras.

Frédéric Saldmann conseille enfin de reprendre l’exercice, surtout s’il a été abandonné lors de l’accouchement, “au moins 30 minutes par jour sans s’arrêter”. Il croit que l’exercice devrait être une habitude, comme se brosser les dents quotidiennement.

Pour écouter le Dr Frédéric Saldmann, cliquez sur le lecteur audio ci-dessus.

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