Perte de poids pour les enfants: voici comment vous pouvez aider votre enfant à perdre du poids

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Perte de poids pour les enfants: voici comment vous pouvez aider votre enfant à perdre du poids | solutions minceur

novembre 17, 2019 Non Par Camille Leroy


L'obésité augmente non seulement chez les adultes, mais également chez les enfants. Lisez ci-dessous pour savoir comment aider votre enfant à perdre du poids et à le maintenir.

Lorsque nous parlons de perte de poids et de l'adoption d'un régime alimentaire sain, cela ne concerne pas seulement les adultes, mais également les enfants. De nos jours, les enfants jouent à plus de jeux d'intérieur et moins de jeux de plein air. Avec la concurrence qui vient en premier et le style de vie sédentaire qu'ils suivent, ils prennent du poids. La recherche suggère également que l'obésité chez les enfants est à la hausse. L'étude a également révélé que l'augmentation des taux de surpoids et d'obésité avait conduit à diagnostiquer chez de plus en plus d'enfants des affections liées à l'obésité, telles que l'hypercholestérolémie et le diabète de type II.

Si vous pensez que votre enfant a pris quelques kilos supplémentaires en un an ou qu’il n’est pas apte selon vous, ne le prenez pas à la légère. Vous devriez motiver votre enfant à perdre du poids ou au moins à le maintenir. Lisez ci-dessous quelques étapes qui peuvent vous aider à le faire.

Voici 5 façons d'aider votre enfant à perdre du poids:

1. Fixer des objectifs réalistes pour eux

Les enfants devraient manger, jouer et profiter de leur enfance, mais ils doivent surveiller leur perte de poids en raison de la multiplication des maladies. Comme ils grandissent encore, vous devriez les aider à maintenir leur poids.

Si votre enfant est un peu en surpoids, alors un kg par semaine est un bon objectif. Plus l'objectif est réalisable, plus il est probable que votre enfant puisse vivre avec ces modifications toute sa vie.

2. Encouragez-les à faire de l'exercice.

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre enfant se réveille tous les matins et se rende au gymnase comme un professionnel. Non, cela n'arrivera pas. Au lieu de cela, vous devez encourager votre enfant à faire de l'exercice quotidiennement.

La danse, le sport, le vélo ou la course à pied sont d'excellents moyens de brûler des calories. Vous devez également encourager votre enfant à rester actif de différentes manières, par exemple en utilisant les escaliers plutôt que l'ascenseur.

3. Changer les habitudes alimentaires de votre famille.

Ceci est très important Vous devez encourager votre enfant à ne manger que lorsqu'il a faim et pas seulement parce qu'il s'ennuie.

Servir des repas de famille dans la salle à manger sans autres distractions comme la télévision.

4. Essayez des techniques de modification du comportement

Essayez de motiver votre enfant en utilisant un système de récompense. Par exemple, si votre enfant boit de l'eau au lieu de soude pendant une semaine, récompensez-le avec un jouet préféré ou un autre article-cadeau. Ne récompensez pas votre enfant avec de la nourriture.

5. Soyez favorable

Vous devez soutenir votre enfant, peu importe quoi. Assurez-vous que vous n'avez pas beaucoup de malbouffe à la maison. Préparez des repas sains pour tout le monde chez vous.

Les enfants devraient manger, jouer et profiter de leur enfance, mais ils doivent surveiller leur perte de poids en raison de la multiplication des maladies. Comme ils grandissent encore, vous devriez les aider à maintenir leur poids.

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