Perte de poids: le plan de diète à faible teneur en glucides de Keto a aidé l'homme Reddit à perdre trois pierres lors de la transformation

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Perte de poids: le plan de diète à faible teneur en glucides de Keto a aidé l'homme Reddit à perdre trois pierres lors de la transformation | solutions minceur

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Les régimes amaigrissants Keto sont devenus plus populaires ces dernières années.

Successeur du régime Atkins, il s’agit d’un régime à faible teneur en glucides, mais avec un seuil très élevé pour les matières grasses.

Le régime est conçu pour mettre le corps dans un état de cétose, lorsqu'il brûle les graisses, et non les glucides, comme principal carburant.

Cet homme a révélé comment il avait perdu trois pierres et réussi une transformation incroyable en perte de poids.

LIRE LA SUITE: L'homme raconte comment il a réussi cette transformation incroyable de la perte de poids en 6 mois en suivant un certain régime

L'utilisateur de Reddit a révélé qu'il utilisait "SI combiné avec du céto" pour perdre du poids.

Avant de perdre du poids, la personne qui pesait pesait 14,1. Maintenant, il pèse 11,4 ° de diluant.

Sa perte de poids a eu un effet secondaire formidable puisque l’homme a écrit: "Cela a aussi complètement dissous mes problèmes d’anxiété et mes épisodes dépressifs depuis l’âge de 16 ans."

Alors qu'est-ce qu'il a mangé exactement? Bien qu'il ait un "jour de cochon occasionnel", l'homme mange 20 grammes ou moins par jour.

Il a ajouté: «Le seul produit laitier que j'ai consommé est le fromage. Je mangerais 20 g (glucides) ou moins, mais souvent 0 g de glucides.

"Cependant, j'ai maintenant commencé à utiliser du riz ou de la farine d'avoine et du yogourt avant de m'entraîner."

L'utilisateur de Reddit a également suivi un régime IF (jeûne intermittent) pour augmenter sa perte de poids. Rapide entre 14 et 18 heures par jour.

Il a également détaillé son plan de formation pour les lecteurs, en écrivant: «Chaque jour, je fais 100 pompes et 100 pompes (je fais des pompes).

"En plus de ce coffre en alternance: presse à coude, presse à barres inclinée 45, haltères volants, pompes à prise étroite."

L'autre jour, il fait des épaules lorsqu'il utilise des mouvements tels que la pression supérieure, l'élévation latérale normale et l'inclinaison vers l'avant.

"Tout cela et aussi faire de l'escalade", a-t-il déclaré.

Un utilisateur de Reddit a écrit: «Tu es incroyable. C'est une transformation si inspirante, merci beaucoup de l'avoir postée. "

Le régime céto signifie manger des aliments riches en matières grasses, comme de la viande et du fromage, chose dont beaucoup de fans de nourriture ne se plaindront pas.

Mais quelle huile devriez-vous utiliser pour cuisiner avec le régime céto?

Certains sont meilleurs que d'autres et le meilleur est l'huile de noix de coco.

Il a été découvert qu'un type de graisse dans l'huile de coco peut être très efficace pour déclencher la cétose.

Ce sont des triglycérides à chaîne moyenne (MCT), qui sont rapidement absorbés.

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