Perte de poids: combien de poids pouvez-vous prendre après une journée de trop manger?

Perte de poids: combien de poids pouvez-vous prendre après une journée de trop manger?

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Bien entendu, lorsque vous êtes en mission de perte de poids, vous faites de votre mieux pour manger sainement et sainement. Mais il y a des jours où vous ne pouvez pas vous contrôler et aller à la mer, après tout, nous sommes tous humains.

Cela peut arriver pendant la saison des vacances ou peut-être lorsque vous êtes en vacances. Peu importe combien vous essayez de contrôler vos envies, vous ne pouvez pas résister à l'idée de prendre une part de pizza supplémentaire ou de prendre un autre verre de votre boisson préférée. Eh bien, cela arrive à tout le monde. Mais il y a des chances pour que vous ayez peur plus tard en pensant que vous avez ruiné votre régime et que vous le regrettiez pendant longtemps. Détendez-vous si vous vivez la même situation car il n'y a vraiment rien à craindre.

Une journée de trop manger ne ruine pas votre plan de régime de perte de poids. Vous devez manger une quantité ridicule de nourriture pour gagner un kilo de poids.

Pourquoi n'est-ce pas possible?

Eh bien, la réponse à ce problème est basée sur un calcul mathématique simple. Nous savons tous que pour perdre un kilo, il faut brûler 7 700 calories. De même, même pour gagner 500 grammes, vous devez manger 3 500 calories de plus que ce que vous mangez et brûlez normalement pour maintenir votre corps. Donc, disons que vous avez mangé 2000 calories en une journée, alors vous devez consommer 3 500 calories de plus pour gagner 1/2 kg.

5500 calories signifie beaucoup et, de manière réaliste, il n'est pas possible pour quiconque de consommer cette quantité de calories par jour.

Même des études suggèrent qu'il est difficile de prendre du poids après une journée de trop manger.

Certaines personnes affirment avoir pris 4-5 kilos après six semaines de vacances, mais selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, la plupart des gens gagnent en moyenne un kilo.

Le fond

Manger trop un jour n'aura pas beaucoup d'impact sur votre poids, mais cela vous donnera sûrement une sensation de ballonnement. Vous pouvez avoir une portion supplémentaire de votre gâteau au fromage préféré de temps en temps, mais n'en faites pas votre habitude. Le lendemain, reprenez vos exercices et tout ira bien. Ne prenez pas cette habitude et allez à la salle de sport régulièrement.

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