Perte de poids: 20 idées de recettes pour un repas léger: femme actuelle du MAG

Perte de poids: 20 idées de recettes pour un repas léger: femme actuelle du MAG

novembre 10, 2019 Non Par Camille Leroy


Pour maigrir ou maigrir, il est important … de cuisiner. En fait, les plats industriels vendus dans le commerce (notamment les pizzas, les sandwichs, les sauces, les préparations pour micro-ondes uniquement …) sont souvent très riches en sucre et en sel, deux additifs aussi dangereux pour la santé que pour la silhouette. .

Cuire, oui, mais de manière équilibrée. Un plat de perte de poids doit avoir un équilibre entre trois catégories d'aliments: Vous devez trouver autant de matières grasses (favorisant les graisses végétales que plus saines que les graisses animales), ainsi que de protéines (présentes dans la viande, le poisson). , œufs, produits laitiers, mais aussi certaines plantes) et glucides (nous préférons toujours les aliments à faible indice glycémique: ils sont meilleurs pour la santé et la lignée).

Cuisinez et amusez-vous à perdre du poids sainement

La clé pour perdre du poids? Amusez-vous! Même pendant un régime, aucun aliment ne devrait être interdit: c'est le meilleur moyen d'augmenter la frustration, c'est la même chose qui nous mènera (un jour) à dévorer le paquet de gâteaux devant la télé … Oups, des fissures minceur! Nous nous accordons donc un peu de plaisir de temps en temps: un repas "de plaisir" sans compter les calories par semaine, par exemple.

Méfiez-vous des faux amis amincissants. Produits étiquetés "0% MG" Ils sont souvent trompeurs: s’ils contiennent peu de lipides, ils absorbent les sucres et c’est notre silhouette qui en souffre. Méfiez-vous également des jus de fruits: une alternative à l'alcool qui peut sembler plus saine … mais qui contient également des sucres cachés. Enfin, ne faites pas confiance aux salades vendues en grande surface: elles sont riches en sel, en sucre et en graisse.

Découvrir 20 recettes de perte de poids pour un repas léger

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Les savoureuses recettes du régime méditerranéenMarie Chioca, éd. Terre vivante.

Mon panier biologique, que fais-je?Céline Mennetrier, éd. solaire

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