Minceur: Les astuces étonnantes du Dr Saldmann pour perdre du poids sans régime: Current Woman The MAG

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décembre 1, 2019 Non Par Camille Leroy


Dans son nouveau livre vital (Ed.: Albin Michel), le Dr Frédéric Saldmann distille sa précieuse santé et ses conseils pour perdre du poids. Résumé le plus surprenant:

Popcorn, collation "régime"

Pas salé ou sucré … mais la version naturelle! 100 g (un grand bol à salade) ne représentent que 390 kcal. "L'ingestion d'un bol entier d'un aliment déclenche un mécanisme de satiété au niveau du cerveau comme si l'estomac avait fait le plein"dit l'expert. Popcorn a une teneur record en fibres, des nutriments qui accélèrent le trafic et augmentent le sentiment de satiété pendant des heures!

La bouillie coupe-faim

Les céréales sont cuites longtemps dans l'eau, puis écrasées brutalement, sans sel ni sucre … c'est la recette magique pour soutenir durablement l'estomac. Pour rester encore plus coincé, le Dr Saldmann propose d'utiliser du lait infantile anti-reflux riche en composants naturels, tels que le carouble, qui pèse le porridge. Et si vous ajoutez de la cannelle, cela retardera encore la vidange gastrique. Autre avantage: son index glycémique modéré (IG) empêche les sécrétions involontaires d’insuline par le pancréas, responsables de l’hypoglycémie réactionnelle à l’origine des envies de fumer.

Le gingembre, la collation légère

"Laissez les racines soigneusement épluchées infuser dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes. conseiller le célèbre docteur. Ajouter un citron pressé, mais sans miel ni sucre.Et voici une collation idéale qui, en plus de son effet coupe-faim, optimise la digestion en activant la sécrétion d’enzymes digestives. Trafic accéléré, diminution des gaz … et ventre plat assuré.

Artichaut anti sucre

Visuellement, c'est grand dans l'assiette. "Et ce que nous voyons a un impact sur notre sens de la satiété"Le Dr. Saldmann dit: buvez un verre d'eau après votre artichaut et vous trouverez de l'eau fraîche comme si vous aviez un dessert au milieu du repas!" L'insuline qu'il contient envoie un doux signe d'applaudissement au cerveau, comme si la nourriture était finie, puis, bien sûr, nous mangeons moins tard.

Éponge d'aubergine

Les mini calories (environ 30kcal / 100g) et riches en fibres et en vitamines contribuent à une bonne satiété. Cuit à la vapeur ou avec d’autres légumes, il remplira l’estomac et jouera le rôle d’un coupe-faim naturel. Une fois ingéré, il gonfle dans l'estomac … dans la mesure où il n'est pas cuit avec de la graisse!

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