Meilleurs programmes de perte de poids – AskMen

Meilleurs programmes de perte de poids – AskMen

novembre 17, 2019 Non Par Camille Leroy


Essayer de botter ces 10 derniers kilos (ou les 10 premiers)? Essayez ces plans de perte de poids

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Todd Gonzales est tombé dans une profonde dépression après le décès de son père en 2012. Au cours des quelques années qui ont suivi, il a demandé conseil, insatisfait des changements physiques et émotionnels de sa vie. En 2015, il avait rassemblé le courage de participer à sa première réunion Weight Watchers. Au cours des deux dernières années, il a perdu 213 livres. Depuis lors, il a trouvé un nouveau sens de soi et une perspective renouvelée de la vie.

"Je suis une personne complètement différente", dit Gonzales. «C’est assez puissant de pouvoir vivre dans la vie et de profiter des petites victoires que la plupart des gens considèrent comme allant de soi, comme entrer dans une cabine de restaurant, ne pas avoir à acheter deux places dans un avion, ne pas avoir à demander un rallonge de ceinture de sécurité, et ne pas être la plus grande personne dans la salle. "

Maintenant membre de toute une vie, Gonzales n'est certainement pas seul. De plus en plus d'hommes cherchent de l'aide pour se mettre en forme et le rester. Le marché américain de la perte de poids représente actuellement 66 milliards de dollars. Beaucoup d'argent, sans doute, mais peut-être pas choquant étant donné que plus d'un tiers (36,5%) des adultes américains sont obèses.

Les gens décident de perdre du poids pour différentes raisons. Tandis que certains entrent dans le processus dans l'espoir de simplement monter les escaliers sans s'essouffler, d'autres cherchent un changement durable. Les programmes de perte de poids peuvent vous aider à atteindre votre large éventail d'offres, allant des aliments préemballés au support en ligne, en passant par les plans de repas et les conseils personnalisés. Avec autant d'options différentes, il est important de connaître un peu plus sur vous avant de sauter avec les deux pieds. Aimez-vous cuisiner ou vous attendez-vous à ce que les repas soient prêts à manger? Pouvez-vous vous libérer des glucides ou êtes-vous déterminé à utiliser cette solution d'avoine après la formation? Quelles que soient vos préférences, consultez notre résumé des cinq programmes de perte de poids les plus importants du marché pour trouver celui qui vous conviendrait le mieux:

Bête de corps

Idéal pour: Être arnaqué à la maison
Créé par l'ancien bodybuilder Sagi Kalev, Body Beast est une combinaison de séances d'entraînement extrêmes conçues pour vous aider à perdre du poids et à développer vos muscles. Les séances d’entraînement durent environ 45 minutes et sont conçues pour s’effectuer six jours par semaine. Elles utilisent une technique appelée Dynamic Set Training, une méthode conçue pour épuiser les muscles et stimuler la croissance à l’aide d’un ensemble spécifique de séries et de répétitions et de temps de récupération limités. En fonction de vos objectifs, vous pouvez choisir entre un programme créé pour devenir "Énorme" ou "Lean", que vous pouvez adapter pour répondre à vos besoins. Body Beast vient avec un programme de repas et de suppléments spécialisé. Tout ce que vous avez à faire est de vous présenter au travail. Le programme offre également une assistance en ligne et des conseils de formateurs experts.
103,81 USD sur Amazon.com

Contrôleur de poids

Idéal pour: Salles à manger flexibles
Peut-être voudrez-vous manger un gâteau à la fête d'anniversaire de votre ami ou simplement jeter quelques bières (OK, peut-être quatre) à un match de post-volley avec vos collègues. La bonne chose à propos de Weight Watchers est que vous pouvez faire ces choses-là… si vous êtes intelligent dans votre façon de manger pour le reste de la journée. Le principe de base de la société est que vous pouvez manger ce que vous voulez tant que cela est dans votre allocation de points quotidienne (un homme de 35 ans, 6 pieds, 170 livres obtient 38 points, par exemple). Chaque repas a une valeur en points et certaines des options les plus saines telles que la poitrine de poulet et les œufs sont «gratuites». La société propose également des réunions en personne qui permettent aux membres de se connecter et d’échanger des conseils. Avec trois forfaits (uniquement en ligne, en personne avec des réunions ou en ligne avec des appels de coaching personnalisés), vous pouvez gérer le programme de manière flexible.
À partir de 19,95 $ par mois avec un engagement de 6 mois chez WeightWatchers.com

Mayo Clinic Diet

Idéal pour: Entrepreneurs
Vous devriez être disposé à travailler si vous voulez suivre cette voie, principalement parce que vous lisez, digérez (pas littéralement, bien entendu) un livre que vous mettez ensuite en pratique. Bien qu'il existe un groupe de soutien en ligne, cela nécessite certainement de la diligence. Le concept vise à réduire les calories et à instaurer des habitudes saines dans votre mode de vie afin de favoriser la perte de poids. Au cours de la première période de deux semaines appelée "Lose!", Dieters devrait limiter leur apport quotidien total à 1 200 à 1 800 calories (ce nombre est déterminé par leur poids initial). Au cours de cette phase, ils vous suggèrent d'éliminer les habitudes qui pourraient altérer votre santé, telles que le port de tacos tard le soir ou la consommation de sucres ajoutés. Au lieu de cela, nous vous recommandons d’incorporer les meilleures pratiques, telles que le chargement de matières grasses et de fruits et légumes sains. La prochaine étape "Live it!" Les personnes à la diète doivent réduire d'environ 500 calories leur consommation normale et ajouter 30 minutes d'exercice chaque jour. Pensez-y de cette façon: l'équipe de la clinique Mayo veut vous aider à créer un style de vie, pas seulement un régime.
21,42 $ chez BarnesAndNoble.com

La restauration métabolique en 30 jours de Steve Weatherford

Idéal pour: Quelqu'un qui est également disposé à travailler dans le gymnase
Les photos avant et après ne peuvent saisir que l’opportunité de prendre votre carte de crédit et de donner votre argent à cet ancien joueur de football. En réalisant le programme qu'il a créé, Weatherford a perdu 25 livres en 30 jours. Les suiveurs reçoivent un livre avec un plan de nutrition, un guide d'exercices et des suggestions de suppléments. Le programme alimentaire comprenait le cycle des glucides, qui aide la manipulation de l'insuline pour augmenter le métabolisme. Pensez à des options cétogènes respectueuses de l'alimentation, faibles en glucides mais riches en matières grasses, comme les fruits de mer, les légumes, l'avocat et les viandes. Outre les conseils de mise en forme, le programme Weatherford concerne les séances d’entraînement HIIT qui durent de 10 à 15 minutes et peuvent être effectuées dans le confort de votre maison.
49,99 $ chez Weatherford5.com

Nutrisystem

Idéal pour: Préparer la nourriture pour vous
Nommé le meilleur régime commercial par US News en 2016, Nutrisystem encourage les clients à consommer à l'avance principalement des aliments préemballés de leur choix. Traduction: ce programme a à voir avec la facilité. L'entreprise envoie tous les 28 jours tous les repas (y compris les collations et les desserts) aux clients. En utilisant cette méthode, conçue pour permettre aux clients de manger six fois par jour, l’entreprise a deux objectifs: les aider à mieux comprendre le contrôle des portions et se renseigner sur les glucides "intelligents". Le problème? Si vous avez toute la nourriture qui vous attend à la maison dans des récipients préemballés, il est difficile d'avoir une sorte de vie sociale qui vous emmène à dîner (ou à boire, ou à déjeuner, ou… vous avez l'idée).
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Ressources de gestion de la santé (programme HMR)

Idéal pour: Quelqu'un qui ne peut pas faire confiance à un réfrigérateur
De la vraie nourriture au coin de la rue: ce n'est pas plus facile que cela. Les personnes qui préfèrent le programme HMR commenceront le programme par un repas sous trois semaines, comprenant des repas, des smoothies hypocaloriques, des barres nutritionnelles et des céréales à grains multiples. Après la période initiale de trois semaines, les personnes au régime passent à la phase deux, qui est moins structurée. Avec des séances de formation hebdomadaires utiles au téléphone, cela ressemble à l'approche Weight Watchers (mais elle fournit des repas). Bonus: tous les repas HMR sont stables, ce qui signifie qu'ils ne nécessitent pas de réfrigération.
189,00 $ pour le kit de solutions santé chez HMRProgram.com

Jenny Craig

Idéal pour: Variété préemballée
À l'instar de Weight Watchers, il n'y a pas d'aliments en dehors des limites ici. En règle générale, les débutants commencent par consommer une grande quantité d'aliments préemballés de Jenny Craig, qui se concentrent sur les aliments faibles en gras mais riches en protéines et en fibres. À l'instar de HMR, les programmes de Jenny Craig proposent plus de 100 éléments de menu et le préparent pour cinq repas par jour, plus une collation. Il est ensuite complété par des fruits et des légumes pour obtenir environ 1 200 calories par jour (ce nombre dépend de votre taille et de votre poids). Selon le niveau que vous choisissez, vous pouvez également vous arrêter dans l’un de ses centres de brique et de mortier Jenny Craig.
À partir de 19 $ / mois chez JennyCraig.com


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