Meilleure perte de poids: un régime alimentaire à jeun intermittent peut vous aider à perdre du poids rapidement

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Meilleure perte de poids: un régime alimentaire à jeun intermittent peut vous aider à perdre du poids rapidement | solutions minceur

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Les objectifs de perte de poids peuvent être atteints plus rapidement en suivant un plan de régime structuré. Pour ceux qui ne savent pas par où commencer, une recherche rapide en ligne montrera de nombreux plans différents qui promettent d'aider à perdre du poids pour perdre ces kilos en trop. Simone De La Rue, entraîneuse personnelle de célébrités, a déclaré sur Express.co.uk quelle était l'efficacité des différents plans de régime et le meilleur moyen de perdre du poids. Il a également expliqué quel groupe d'aliments devrait consommer plus d'amincissements pour transformer leur corps.

Quel est le meilleur régime?

Quand il s'agit de perdre du poids, un régime alimentaire peut être le meilleur moyen de commencer pour de nombreuses personnes qui maigrissent.

Simone a déclaré à Express.co.uk: "Chaque personne est différente, vous devez donc vraiment trouver ce qui vous convient, mais j'aime recommander le jeûne intermittent aux personnes qui ont vraiment besoin de perdre du poids, mais ce ne serait pas pour tout le monde."

Le jeûne intermittent nécessite de maigrir pour manger tous les repas de votre journée pendant une certaine période et à jeun pour les heures restantes.

Beaucoup de gens choisissent de manger dans un délai de huit heures, comme 12 heures. jusqu'à 20 heures, et ils ne mangent plus après cette période.

Certains peuvent limiter la quantité de calories qu'ils consomment certains jours de la semaine et suivre des plans tels que le régime 5: 2.

Que devriez-vous manger?

Après avoir aidé à façonner une série de visages célèbres, Simone a révélé ce qu’il avait trouvé être les meilleurs aliments à manger pour un mode de vie sain.

Elle recommande de manger des aliments naturels et des aliments riches en protéines.

"Avant tout, vous devez vous assurer de manger de vrais aliments, des aliments entiers, des aliments biologiques autant que possible et essayer d'obtenir vos protéines", a déclaré Simone.

«Beaucoup de protéines, beaucoup de légumes et si vous avez quelque chose dont vous ne savez pas ce qui est sur l'étiquette, si vous ne connaissez pas les ingrédients, alors ne le mangez pas, car nous devrions revenir à l'époque de Caveman et manger de la vraie nourriture.

"Partout où vous pouvez choisir de manger de la vraie nourriture ou des protéines au lieu d'un bar."

Au début du parcours de perte de poids, l’amincissement doit être préparé à changer de mode de vie s’il veut obtenir des résultats durables.

Simone a déclaré à Express.co.uk: «Cela doit être un style de vie et beaucoup de gens veulent la réponse à une solution rapide, un régime à la mode ou un exercice à la mode.

"Avec le régime alimentaire, vous ne pouvez pas penser qu'un jour" je vais mourir de faim ou faire un nettoyage de jus ", cela ne fonctionnera pas.

"Vous allez reprendre du poids et vous devrez en faire une partie de votre vie quotidienne, c'est très important." Même si cela vous prend un an pour atteindre votre poids idéal, c'est génial. "

Simone De La Rue est une entraîneure personnelle de célébrités basée aux États-Unis. Elle a récemment ouvert son studio de conditionnement physique, Body By Simone, à Londres, qui propose une série de cours de mise en forme.

Un autre régime populaire est le régime cétogène à faible teneur en glucides et en matières grasses, qui oblige les personnes à la diète à manger moins de 25 grammes de glucides par jour.

Avoir deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre par jour peut également aider à améliorer les résultats.

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