Républicains, démocrates, végétariens, non-végétariens: tout le monde peut apprécier ces conseils de régime “perte de poids Megyn Kelly”.

Comment Megyn Kelly reste mince à 50 ans:

La présentatrice de télévision Megyn Kelly a travaillé dur pour atteindre son niveau de réussite. Bien qu’elle ait un horaire chargé en tant qu’animatrice de talk-show, la mère de 3 enfants s’assure qu’elle prend soin d’elle-même du mieux qu’elle peut. Son secret ouvert sur l’équilibre entre la vie professionnelle et le travail est The F-Factor Diet, qu’il a révélé lors d’une interview avec le réalisateur Michael Moore dans son émission de Fox News, “The Kelly File”.

“Je recommanderais le régime F Factor car c’est un excellent livre et une excellente façon de manger”, a déclaré Kelly à Moore. “J’aime juste la façon dont cela fonctionne.”

C’est ainsi que Megyn Kelly reste en forme tout en élevant une famille et continue d’exceller en tant que personnalité de la télévision:

Megyn Kelly suit un régime très spécifique

Megyn Kelly pratique le régime du facteur F, affirmant qu’il aide à perdre du poids et à rester en forme. En tant que personnalité de la télévision, le régime alimentaire de Megan Kelly est extrêmement simple, il est donc facile à suivre et efficace. Meghan Kelly a une alimentation riche en protéines et en fibres pour supprimer l’appétit excessif, contrôler la faim, éliminer les envies de malbouffe et perdre du poids.

Tanya Zuckerbrot, auteur du livre sur l’alimentation et la perte de poids de Megyn Kelly, F-Factor a créé un programme alimentaire riche en fibres. Il vous permet de manger les glucides nécessaires à l’énergie sans augmenter le volume. Les fibres sont les meilleures car elles font partie d’un glucide non calorique et non calorique qui ajoute du volume aux aliments.

Nous réduisons souvent les glucides pour perdre du poids, mais ils nourrissent notre corps et les couper vous fait vous sentir fatigué, irritable et faible. Lorsque vous arrêtez de manger des glucides, vous pouvez provoquer des collations excessives et vous sentir privé, ce qui n’est pas compatible avec la perte de poids. Même si manger des glucides est essentiel au fonctionnement, une suralimentation entraîne une prise de poids. La principale chose à privilégier est de manger la bonne quantité de glucides adéquats, tels que le son, les céréales à faible teneur en sucre, les pommes, les poires, les artichauts, les baies et le brocoli.

Avec un régime riche en fibres, vous vous sentez rassasié après avoir mangé et mangez généralement moins pendant la journée, ce qui entraîne une perte de poids. Sans oublier que les fibres absorbent et éliminent les graisses et les calories, et augmentent le métabolisme!

Megyn Kelly saute le gymnase

Comment le présentateur de nouvelles parvient-il à rester mince sans un outil essentiel de perte de poids? Comme nous l’avons mentionné précédemment, un régime riche en fibres est utile pour rester mince. Selon Megyn, une vie bien remplie ne permet tout simplement pas une routine d’entraînement régulière. C’est pourquoi il suit un régime strict riche en fibres et riche en protéines. La plupart d’entre nous savent que la perte de poids a plus à voir avec votre alimentation afin de ne pas perdre de poids que l’exercice, nous vous suggérons de maintenir une bonne dose d’activités pour le sang à pomper. À moins, bien sûr, que vous ayez une vie aussi occupée que Kelly!

Il y a des avantages pour l’entraînement en force sur l’activité cardiovasculaire pour perdre du poids:

Il faut beaucoup de temps pour brûler des aliments avec des activités cardiovasculaires. Manger une tranche de pizza (~ 350 calories) prendrait 59 minutes de marche (à une moyenne de 3,5 calories par minute) pour brûler. Le cardio (course, elliptique, marche) stimule également l’appétit et laisse les gens affamés, ils finissent donc par manger plus que s’ils n’avaient pas fait d’exercice.

L’entraînement en force / endurance est plus efficace que l’activité cardiovasculaire pour préserver une masse musculaire précieuse. Une étude du Journal of Applied Physiology a montré que l’entraînement en résistance augmentait considérablement la masse maigre du corps chez les participants, tandis que l’exercice cardiovasculaire la diminuait considérablement.

Kelly admet qu’elle boit beaucoup de café!

Megyn Kelly a un horaire chargé et a admis avoir bu beaucoup de café. Selon la quantité de caféine, une utilisation à long terme peut augmenter la sensation de stress et d’anxiété, ce qui rend encore plus difficile le contrôle de la vie quotidienne, sans parler de la perte de poids.

Petit déjeuner: yaourt ou toast PB

Selon le livre sur le régime F-Factor, l’auteur insiste sur le petit-déjeuner quoi qu’il arrive! Tanya Zuckerbrot, auteur du livre sur la diète et la perte de poids de Megyn Kelly, dit que le petit-déjeuner ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids. Manger le matin accélère votre métabolisme pendant la journée, il est donc extrêmement important de prendre le petit déjeuner. La recherche indique que ceux qui prennent le petit déjeuner brûlent des calories plus efficacement pendant la journée et sont plus susceptibles d’être plus minces que ceux qui n’en prennent pas. Saviez-vous que les lutteurs de sumo au Japon ne reçoivent pas de petit-déjeuner, donc ils prennent du poids?

Prendre le petit déjeuner est la clé du succès du régime Factor F car c’est l’occasion de manger facilement la moitié de vos besoins quotidiens en fibres avant midi. Megyn Kelly s’assure que son petit-déjeuner est aussi nutritif et fibreux que possible.

Certains des exemples énumérés dans le régime du facteur F sont des céréales riches en fibres ou des flocons d’avoine de nuit avec des protéines maigres comme les blancs d’œufs, le yogourt grec ou les fromages faibles en gras. Ces combinaisons fournissent des nutriments qui vous combleront avec le moins de calories et garderont la glycémie stable tout au long de la matinée.

Alors, quelle combinaison Megyn Kelly opte-t-elle? En règle générale, optez pour un yogourt riche en protéines avec un soupçon supplémentaire de fibres mélangées. Lorsque vous n’avez pas envie de commencer votre journée avec des produits laitiers, optez plutôt pour un toast au beurre d’arachide riche en protéines et en fibres.

Déjeuner et dîner: salade ou légumes avec protéines

Tanya Zuckerbrot, auteure du livre sur la diète et la perte de poids de Megyn Kelly, partage l’importance de manger des fibres et des protéines à chaque repas. Par conséquent, Megyn opte pour un déjeuner simple qui se compose généralement d’une simple salade de poulet, la combinaison idéale de légumes faibles en calories et en glucides et de protéines maigres et saines.

Megyn étend cette règle du livre F Factor, lors de son troisième repas de la journée, en gardant les choses pleines et savoureuses chaque fois qu’elle s’assoit pour manger. Megyn Kelly prépare un simple dîner de légumes et de sources saines de protéines maigres, du poulet au thon.

La recherche montre que les fibres et les protéines ont un avantage de satiété élevé dans les régimes hypocaloriques et la réduction de poids. Cette méthode vous permet de rester rassasié, pendant la plus longue période de temps, avec le moins de calories. Plus vous êtes satisfait après un repas, moins vous êtes susceptible de trop manger au prochain repas; et par conséquent, vous êtes plus susceptible de perdre du poids.

Manger de plus petits repas pendant la journée maintient également le métabolisme brûlant efficacement et empêche la faim excessive (ce qui peut conduire à un jugement trouble lors de la sélection des aliments et de la suralimentation au prochain repas). Beaucoup de gens croient qu’en sautant des repas, ils économiseront des calories et perdront plus de poids. Cependant, sauter des repas peut inhiber la perte de poids et même entraîner une prise de poids au fil du temps.

Cela peut entraîner une perte de poids car si votre corps est privé de nourriture pendant plusieurs heures entre les repas, il commence à économiser du carburant et à brûler moins de calories pour se protéger de la faim. Si votre métabolisme ralentit, il inhibe la perte de poids malgré un apport calorique réduit. De plus, sauter des repas fait baisser le taux de sucre. Un faible taux de sucre dans le sang peut provoquer une sensation de faim soudaine, ce qui peut provoquer des crises de boulimie et des fringales. Le taux de sucre dans le sang tombe dans les deux heures suivant le repas, c’est pourquoi les personnes qui réussissent à suivre le régime F ont pour objectif de prendre 4 petits repas par jour: le petit-déjeuner (au plus tard une heure après le lever) ), déjeuner, collation et dîner à intervalles de 4 à 5 heures.

Privation de sommeil

Megyn Kelly garde-t-elle sa silhouette élancée du stress du manque de sommeil?

Selon Kelly, elle a du mal à dormir suffisamment. La mère de 3 enfants a admis qu’il n’est pas facile de jongler avec un travail qui nécessite de travailler la nuit. C’est difficile à dire après avoir regardé la silhouette mince du présentateur, mais Kelly a trois jeunes enfants (avec le mari de l’écrivain Douglas Brunt). Megyn a dit qu’elle déteste faire de l’exercice, mais elle fait régulièrement de l’exercice pour rester mince.

Même après une alimentation saine, le manque de sommeil expose l’animateur de télévision au risque de prendre du poids, de souffrir de problèmes de santé cardiaque et même de mourir prématurément.

Pourquoi le sommeil est-il important?

La quantité et la qualité de votre sommeil affectent les hormones (leptine et ghréline) qui contrôlent la sensation de faim et de satiété, ce qui affecte les efforts de perte de poids. La ghréline, qui est produite dans le tractus gastro-intestinal, stimule l’appétit et provoque la faim. La leptine, qui est produite dans les cellules graisseuses, est chargée d’envoyer un signal à votre cerveau qu’elle est pleine.

Lorsque vous vous reposez bien, ces hormones fonctionnent en équilibre; cependant, lorsque vous manquez de sommeil, les niveaux de leptine chutent et les niveaux de ghréline augmentent, ce qui ouvre la voie à la suralimentation ou à la consommation d’un à plusieurs pièges. De faibles niveaux de leptine signifient que votre cerveau ne reçoit pas le message qu’il est plein / insatisfait après avoir mangé. Des niveaux élevés de ghréline signifient un appétit stimulé. Une étude de 2004 de l’Université de Chicago a révélé que lorsque le sommeil était limité à 4 heures par nuit pendant 2 nuits, la leptine était réduite de 18%, tandis que la ghréline augmentait en moyenne de 28%. Après avoir mal dormi, les sujets étaient plus enclins à manger des glucides raffinés et sucrés.

Le manque de sommeil entraîne également une sensation de faim exagérée pendant la journée, même si nous avons suffisamment mangé. C’est pourquoi nous devons aspirer à 7,5 heures de sommeil pour bien dormir et vous empêcher de trop manger le lendemain.

Megyn Kelly croit en la honte de perdre du poids

«J’étais publiquement gros et gêné au début de ma carrière et je me suis envoyé en thérapie. Croyez-moi, il y a des ramifications réelles de la honte de graisse de toute sorte, ce n’est jamais acceptable. Nous devons favoriser une culture saine qui célèbre toutes les femmes de toutes tailles. ”

Beaucoup ne croient peut-être pas que c’est vrai, mais Megyn Kelly a partagé son opinion unique sur la perte de poids basée sur sa propre expérience. Dans l’émission AUJOURD’HUI, Megyn a parlé à Maria Kang de la façon dont certaines personnes veulent avoir honte. Megyn a poursuivi en disant qu’elle avait pris du poids pendant ses études de droit et a demandé à son beau-père de lui “faire honte” pour l’aider à perdre du poids. “J’ai dit à mon beau-père:” Si vous me voyez aller dans cette cuisine une fois de plus, vous dites: “Où allez-vous, joufflu!” Et ça marche! “

Pourquoi Megyn Kelly a-t-elle dû s’excuser d’avoir embarrassé la graisse?

Dans une interview avec “Fit Mom” ​​Maria Kang au Show AUJOURD’HUI jeudi, l’animatrice Megyn Kelly a partagé quelques commentaires sensibles. Maria King a été appelée pour parler à Megyn de sa nouvelle posture sur la forme physique et l’image corporelle.

Après avoir révélé en 2013 une image controversée d’elle-même dans une tenue d’entraînement avec ses trois enfants, elle a sous-titré: “Quelle est votre excuse?” Les critiques ont estimé qu’elle embarrassait les mamans qui n’étaient pas encore là ou qui ne veulent pas être . Dans une conversation avec Megyn, Maria a voulu s’éloigner de ce message et se concentrer sur la motivation des femmes. “Cela n’a jamais été mon intention”, a-t-il expliqué à Megyn à propos de la honte du corps.

La réaction violente allait bientôt suivre Megyn Kelly. Elle a commencé son émission en abordant le problème de front.

“Hier, j’ai dit quelque chose dans la série qui a clairement touché un nerf, et je pense que c’est une conversation que nous devrions avoir ouvertement. Nous nous disputions au sujet de la honte envers les autres, quelque chose que je ne soutiens absolument pas. En fait, bien au contraire.”

Alors que Megyn a déclaré qu’elle s’était embarrassée dans le passé pour contrôler son poids (et qu’elle connaissait de nombreuses autres femmes qui font de même), elle n’approuve pas cette pensée malsaine. “Je ne supporte pas cette réalité, je la déteste vraiment.”

Pourquoi Megyn Kelly a-t-elle eu honte?

Megyn Kelly a parlé de sa propre expérience avec la prise de poids, y compris des antécédents familiaux d’obésité et d’un père décédé à l’âge de quarante ans, ainsi que d’être gênée lorsqu’elle a grandi.

«J’étais potelé, peu importe la norme, et je me suis vite retrouvé du mauvais côté de quelques voyous vicieux. Ceux qui m’appelaient gros et se moquaient de mon cul, qui m’ont soumis à des blagues humiliantes. Ces commentaires peuvent être profonds, croyez-moi, je sais. » Il a expliqué qu’il prenait des pilules amaigrissantes, une restriction calorique extrême et un «exercice obsessionnel» pour contrôler son poids, mais il était «très mécontent» à l’époque.

Malheureusement, le présentateur de télévision traite toujours des problèmes d’image corporelle sous le contrôle des caméras.

“S’il vous plaît, je sais que je n’encouragerais jamais [body-shaming] envers n’importe qui. J’ai beaucoup réfléchi à la raison pour laquelle je l’ai encouragé une fois vers moi. Ce que je sais avec certitude, c’est que le poids est un problème pour des millions de personnes, minces et lourdes. Et personne ne mérite d’être jugé ou honteux pour la façon dont il choisit de gérer ce combat. “

Kelly a ajouté: “Je ne soutiens absolument pas” la honte de la graisse et “je n’encouragerais jamais cela envers quiconque.”

Megyn Kelly a déclaré que toute sa famille “est ou a été en surpoids ou obèse”, et quand j’étais dans les brutes de l’école “, elle m’a appelé grosse et s’est moquée de mes fesses, [and] m’a soumis à des blagues humiliantes ”

Elle a continué d’expliquer qu’elle était «si malheureuse» tout en prenant des pilules amaigrissantes et en ne mangeant que 500 calories par jour pour perdre du poids. “Le poids est un problème pour des millions de personnes, minces et lourdes”, a déclaré Kelly. “Et personne ne mérite d’être jugé ou honteux de la façon dont il choisit de gérer ce combat.”

Pour beaucoup de gens, les commentaires de Megyn Kelly sur la honte corporelle ont été une expérience révélatrice. Megyn Kelly a exposé les blessures de perte de poids en disant que cela avait des répercussions sur la vie car, après tout, c’est une forme de graves dommages émotionnels.

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