Medical News Today: Le régime Isagenix peut-il vous aider à perdre du poids?

Medical News Today: Le régime Isagenix peut-il vous aider à perdre du poids?

novembre 23, 2019 Non Par Camille Leroy


Le régime Isagenix est un programme de 30 jours qui comprend la consommation de produits Isagenix et d’aliments hypocaloriques. Les gens suivent également un plan pour les jours secoués et les jours de nettoyage. L'objectif est de perdre du poids rapidement.

Les produits Isagenix comprennent des shakes protéinés, des barres, des nettoyants et des suppléments.

Ce régime peut aider une personne à perdre du poids, car il a tendance à réduire l'apport en calories. Cependant, cela peut aussi causer des effets secondaires.

De plus, étant donné que les produits Isagenix sont transformés et contiennent beaucoup de sucre, le régime n’est pas un moyen sain de perdre du poids.

Cet article explore les recommandations d'Isagenix et décrit l'innocuité et l'efficacité du régime. Nous recherchons également des alternatives plus saines.

Quel est le régime Isagenix?

Le régime Isagenix se compose de jours de secousse et de nettoyage.

Le système de perte de poids d'Isagenix promet une perte de poids spectaculaire en seulement 30 jours.

L'objectif est d'aider les gens à perdre du poids en contrôlant les portions, la restriction calorique et le jeûne intermittent.

Les créateurs sont Isagenix International, une société de marketing multiniveaux qui propose des substituts de repas dans le cadre du programme.

Les gens doivent garder à l'esprit qu'aucune des affirmations de la société n'a été vérifiée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.

Comment suivre le régime Isagenix

Le programme se compose de jours de secousses et de nettoyage:

  • Les jours de milkshake, les gens remplacent deux repas par des laits frappés Isagenix. Pour le troisième, ils mangent un repas sain contenant entre 400 et 600.
  • Les jours de nettoyage, les gens consomment 4 portions de liquide Isagenix Cleanse for Life et jusqu'à 6 collations Isagenix. Ceux-ci remplacent les repas.

Les gens peuvent prendre des suppléments d’Isagenix pendant les jours de shake et de nettoyage. Certains incluent:

  • IsaFlush, qui sont des capsules quotidiennes contenant une variété d’herbes et de minéraux destinés à faciliter la digestion, la régularité et la santé en général. L'ingrédient principal est qu'il peut agir comme un laxatif.
  • Accélérateur naturel, complément alimentaire à base de poivre de Cayenne, de fèves de cacao et de vinaigre de cidre. Son objectif est d'augmenter le métabolisme et de brûler les graisses.
  • Ionix Supreme, une boisson censée favoriser la clarté et la concentration tout en augmentant les niveaux d’énergie.

Une fois le plan de 30 jours terminé, il est recommandé aux personnes à la diète de le redémarrer ou d’essayer un autre programme Isagenix. La société propose plusieurs forfaits et systèmes de perte de poids.

Le régime Isagenix fonctionne-t-il?

Le système Isagenix peut aider les gens à perdre du poids rapidement. En effet, cela limite l’apport calorique en contrôlant quand, quoi et combien une personne mange.

Le système Isagenix est conçu pour être pratique. Certaines personnes peuvent trouver le comptage des calories et le contrôle des portions difficiles ou déroutantes. Le système Isagenix élimine ce travail en livrant des substituts de repas par portions aux clients.

Le système Isagenix favorise également la perte de poids avec une forme de jeûne intermittent, qui consiste à alterner des périodes d’apport calorique extrêmement limité (les jours de ménage) et de manger trois fois par jour (les jours de battement).

La recherche indique que les deux peuvent favoriser la perte de poids, ce qui explique pourquoi certaines personnes considèrent que le régime Isagenix est efficace.

Inconvénients du régime Isagenix

Les substituts de repas sont riches en fructose.

Bien que le système Isagenix puisse aider certaines personnes à perdre du poids rapidement, il comporte des aspects négatifs. Par exemple:

  • Les substituts de repas sont riches en sucre. Plus précisément, ils sont riches en sucre simple appelé fructose associé à des effets néfastes sur la santé, tels que, et.
  • Le système Isagenix est coûteux.. Le forfait le plus populaire est le système de 30 jours, qui coûte 378,50 $ par mois.
  • Le régime Isagenix n'est pas durable.. La société n’apprend pas aux gens à maintenir leur perte de poids. Au lieu de cela, ils recommandent de relancer le même programme ou de choisir un autre plan Isagenix. C'est une approche extrêmement coûteuse et irréaliste de la perte de poids à long terme.
  • Les allégations de santé ne sont pas soutenues par la FDA. Isagenix International déclare que ses produits fournissent au corps ce dont il a besoin pour promouvoir la santé en général. Cependant, Isagenix reconnaît que la FDA n’a vérifié aucune des allégations relatives à la santé de l’entreprise.

Isagenix a financé sa propre recherche, publiée dans et. Il a travaillé avec plusieurs universités pour montrer que les participants à l’étude qui suivaient le programme Isagenix perdaient plus de poids et le maintenaient avec plus de succès que ceux qui suivaient un régime alimentaire sain pour le cœur.

La taille des échantillons et les conflits d'intérêts étaient très faibles dans les études. En outre, les participants ont été autorisés à choisir leur régime alimentaire, ce qui peut avoir introduit un biais et affecté les résultats.

Plans de repas Isagenix

Les plans de repas pour les jours secoués et nettoyés sont les suivants:

Smoothie days: 1080–1580 calories Jours de nettoyage: 310-490 calories. Avant le petit déjeuner:
Ionix Supreme Tonic Avant le petit déjeuner:
Ionix Supreme Tonic Petit déjeuner:
Isalean Shake (340 calories)
Accélérateur naturel Petit déjeuner:
Nettoyage à vie (40 calories)
2 gaufrettes Isagenix (30 calories) Mi-matin:
Collation facultative (jusqu'à 150 calories) Mi-matin:
Nettoyez la collation approuvée pour la journée (30 à 120 calories) Déjeuner
Shake Isalean ou un repas (340-600 calories) Déjeuner
Nettoyage à vie (40 calories)
2 gaufrettes Isagenix (30 calories)
Accélérateur naturel Après-midi:
Collation facultative (jusqu'à 150 calories) Après-midi:
Nettoyage à vie (40 calories)
Nettoyez la collation approuvée pour la journée (30 à 120 calories) Le dîner:
Shake Isalean ou un repas (340–600 calories) Le dîner:
Nettoyage à vie (40 calories)
2 gaufrettes Isagenix (30 calories) Avant d'aller au lit:
Isaflush Avant d'aller au lit:
Isaflush

Les jours de smoothie, recherchez des repas équilibrés contenant des protéines maigres, des grains entiers et des légumes.

Certaines idées de recettes peuvent inclure:

Isagenix International propose également des recettes incorporant ses produits.

Produits Isagenix

Les produits Isagenix comprennent:

  • Isalean Shakes
  • IsaPro tremble
  • Ionix Supreme Tonic
  • Propre pour la vie
  • Gaufrettes d'Isagenix
  • Bâtons Hydratés Amped
  • Bars Isaléens
  • IsaDelight Chocolats
  • Gâteaux minces
  • Collations en fibres
  • Isaleas Soups
  • Boisson énergétique E +
  • Isagenix Greens
  • Isagenèse
  • Boosters immunitaires et du cœur
  • Café Isagenix
  • Aliments au lactosérum et à la récolte
  • Isaflush
  • Suppléments de gaz naturel
  • Complete Essentials Daily Package

Effets secondaires et risques

Les effets secondaires des régimes de substituts de repas peuvent inclure des vertiges et de la fatigue.

Les régimes de substituts de repas tels que Isagenix peuvent aider les personnes à perdre du poids, mais ils peuvent également provoquer des effets indésirables, notamment:

  • vertige
  • ou
  • douleur abdominale ou crampes
  • irritabilité

Alternatives au régime Isagenix

Bien que les personnes puissent perdre du poids avec le système Isagenix, elles peuvent ne pas être en mesure de le maintenir à long terme, et ce régime n'est pas le moyen le plus sain de perdre du poids.

Le système Isagenix coûte cher et la société demande aux utilisateurs de réorganiser de manière cyclique les nouveaux systèmes. Ce n'est tout simplement pas faisable pour beaucoup de gens.

Une alternative simple consiste à manger des aliments nutritifs, à faire plus d'activité physique et à intégrer le jeûne à une pratique habituelle. Bien que certains puissent trouver cette approche difficile, commencer à perdre du poids peut être aussi simple que d’apporter des changements au mode de vie quotidien.

Si le coût est une préoccupation, les gens peuvent acheter des produits frais à faible coût s'ils achètent des articles de saison. En outre, les légumes surgelés, par exemple, peuvent être faciles à ajouter à de nombreux aliments.

Les personnes qui souhaitent obtenir une perte de poids durable peuvent envisager de modifier légèrement leur régime alimentaire et leur niveau d'activité au fil du temps. Cela encourage une personne à adopter des habitudes saines.

Certaines méthodes pour promouvoir et maintenir la perte de poids incluent:

  • tenir un journal alimentaire, qui peut révéler des habitudes alimentaires malsaines causées par des humeurs et des situations
  • éliminer les déclencheurs d'aliments de la maison
  • Réduire la consommation de sucres raffinés et ajoutés
  • rester hydraté
  • faire de l'exercice régulièrement
  • établir un système de soutien
  • jeûner régulièrement

Nous recommandons de fixer des objectifs de perte de poids réalisables à court terme. Par exemple, une personne pourrait essayer de réduire son apport en glucides de 55 à 45% de ses calories quotidiennes.

Les personnes qui ne savent pas par où commencer peuvent tirer avantage de la discussion des objectifs, des questions et des préoccupations avec un médecin ou une diététiste. Un médecin peut aider à mettre en place un programme de perte de poids durable ou diriger la personne vers un diététicien, qui peut travailler avec elle pour développer un plan complet et individualisé.

résumé

Le régime amaigrissant Isagenix est un programme de remplacement de repas qui comprend une variété de produits, tels que des shakes, des nettoyages et des collations. Tous ces produits sont fabriqués par Isagenix International, une entreprise de marketing à plusieurs niveaux.

Isagenix affirme que ses produits sont soutenus par la science, mais que ses recherches sont autofinancées et que les résultats risquent d'être faussés. La FDA n'a évalué aucun produit Isagenix et aucune validation externe ne soutient les affirmations de la société.

Le régime alimentaire est coûteux et la société ne fournit aucune information sur la façon de maintenir une perte de poids.

Bien qu'une personne puisse utiliser le programme pour perdre du poids, on peut en dire autant d'autres approches, notamment les régimes cétogènes, faire plus d'exercice, réduire la quantité de calories consommées et augmenter la consommation de fruits et de légumes.

Une alternative plus durable au programme Isagenix consiste à incorporer de petits changements dans le régime alimentaire et le comportement au fil du temps.

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