31 juillet 2019

Liste des aliments gratuits du monde minceur

* Ce message peut inclure des liens d’affiliation, ce qui signifie que je peux recevoir des commissions si vous choisissez d’acheter via les liens que je fournis (sans frais supplémentaires pour vous). Merci de soutenir le travail que j’ai mis sur ce site!

Si vous voulez vraiment augmenter votre succès de perte de poids, il est essentiel d’avoir une liste d’aliments Slimming World gratuite à portée de main!

Mais de quoi s’agit-il exactement, qu’est-ce qui est inclus et comment les ajouter à votre alimentation?

Si vous avez des questions, vous êtes au bon endroit car j’ai obtenu les réponses que vous cherchiez.

Voici ce que vous devez savoir …

Quels sont les aliments gratuits pour perdre du poids?

Les aliments gratuits sont la pierre angulaire du plan Slimming World, et ils vous assureront de ne jamais avoir faim et d’obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

Au quotidien, ils feront l’essentiel de ce qu’ils mangent selon le plan.

Autrement dit, ils n’ont pas de valeur Syn.

Cela signifie que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, jusqu’à ce que vous soyez rassasié.

Vous n’avez pas besoin de peser ou de mesurer vos portions, et il est recommandé que le repas gratuit de Slimming World représente les deux tiers de votre assiette à n’importe quel repas.

C’est une excellente nouvelle pour quiconque suit un régime. Jetons un coup d’œil à la liste des aliments gratuits …

Produits laitiers – World Slim Food Free

monde minceur des œufs

Des œufs
Fromage frais naturel sans gras
Yaourt nature sans gras
Fromage cottage faible en gras
Plain Quark

Boissons – Aliments minceur gratuits dans le monde entier

boissons minceur du monde

Café, noir, toutes variétés.
Cordial / citrouille, sans sucre ajouté, toutes les variétés et saveurs
Boissons gazeuses basses calories / sans sucre, toutes variétés et saveurs
Eau minérale, plate ou gazéifiée, simple et insipide.
Eau du robinet
Thé, noir / vert, toutes variétés.
Thé, tisanes, toutes variétés et saveurs.

Fruits – Aliments gratuits pour perdre du poids

fruit amincissant du monde

Les pommes
Abricots
Bananes
Cassis
Mûres
Myrtilles
Cerises
Clémentines
Myrtilles
Damsons
Dragon aux fruits
Figues
Groseilles à maquereau
Pamplemousse
Raisin
Greengages
Goyave
kiwi
Kumquats
Citrons
Des dossiers
Loganberries
Lychees
Mandarines
Mangue
Cantaloup
Nectarines
Des oranges
Papaye
Fruit de la passion
Les pêches
Poires
Physalis
Ananas
Prunes
Grenades
Pamplemousse
Thons
Framboises
groseilles rouges
Rhubarbe (crue uniquement)
Mandarine
Sharon Fruit
Fruits étoilés
Fraises
Mandarines
Fruit moche
Groseilles blanches

Viande / Volaille – Aliments minceur gratuits dans le monde entier

amincir la viande du monde

Bacon (dos / très maigre / tout gras visible enlevé)
Viande de vache
Viande maigre et hachée, 5% de matières grasses ou moins
Poulet (sans peau)
canard
jambon
Chèvre
Se plaindre
pintade
jambon
lièvre
Coeur
Un rein
agneau
Foie
Soupe à la queue de boeuf
Perdrix
Faisan
Colombe
porc
Viande hachée maigre, 5% de matières grasses ou moins
Caille
lapin
dinde
Dinde hachée maigre, 5% de matières grasses ou moins
Veau
Cerf

Substituts de viande – Aliments minceur gratuits du monde

minceur du tofu du monde

Morceaux de viande hachée et filet
Protéines végétales texturées / protéines de soja (fabriquées uniquement à partir de soja dégraissé)
Tofu, naturel et fumé naturel

Riz / Pâtes / Grains – Aliments gratuits pour maigrir

pâtes amincissantes du monde

Sarrasin
Blé plus épais
couscous
Nouilles sèches et lisses *
Pâtes sèches, toutes variétés *
Pâtes sèches, blé entier / blé entier *
orge perlée
quinoa
Riz**

* Les pâtes fraîches et les nouilles ont une valeur Syn.
** Sacs de riz pour micro-ondes, par ex. Par exemple, Tilda a une valeur Syn.

Fruits de mer – Aliments sans perte de poids dans le monde

poisson du monde minceur

Produits de la pêche:

Caviar
œufs de morue
Oeufs de hareng
Fruits de mer ou bâtonnets de crabe

Les poissons gras:

Tente
hareng
hareng
Maquereau
Pilchards, en conserve en saumure / sauce tomate
Hareng Rollmop
Saumon frais / en conserve / fumé
Sardines, fraîches / en conserve en saumure / sauce tomate
Sprats
Truite fraîche ou fumée
Thon frais / en conserve en saumure ou eau de source

Fruit de mer:

Palourdes
Coques
Crabe, en conserve / frais
Crabe de rivière
Calamar
langouste
Moules
Poulpe
Huîtres
Crevettes
Escalopes
Calamar
Buccins
Les rides

Poisson blanc:

Brème
Morue naturelle / fumée
Lieu noir
Unique
Dover Sole
Goberge, lisse / fumée
Merlu
Flétan
Hoki
John Dory
Sole au citron
Tabac à priser
Mulet
Patauger
Pollock
Snapper
Cordonnier de rivière
Basse
Tilapia
Turbot

Légumes, pois et féculents – Aliments gratuits pour maigrir

amincissant les pois du monde

Haricots Aduki
Haricots au four, en conserve
Haricots aux yeux noirs
Haricots Borlotti
Fèves
Haricots beurre
Haricots Cannellini
Pois chiches
Fève de soja
Haricots flageolets
haricot
Lentilles vertes / brunes / rouges
Haricot mungo
Pois, en conserve / frais / congelés
haricots pinto
Des haricots
Pois cassés

Bouillons / vinaigrettes / condiments – Perte de poids mondiale gratuite

amincissement du monde

Vinaigrette sans gras, français / italien / vinaigrette
Herbes et épices, sèches et fraîches
Aérosol de cuisson hypocalorique
Moutarde en poudre
sauce aux huîtres
Sel poivre
Sauce de soja
Cubes de bouillon et poudre de bouillon, toutes variétés
Marmites / fond / gels, toutes variétés
Édulcorant, gouttes et comprimés
Purée de tomates (sans huile ajoutée)
Vinaigre, toutes variétés

Légumes – Aliments sans perte de poids dans le monde

minceur des légumes du monde

Germes de luzerne
Feuilles d’amarante
Artichauts
Asperges
Aubergine
Maïs doux bébé
Pousses de bambou
Beansprouts
Betterave
Gourde amère
brocoli
choux de Bruxelles
Courge butternut
Chou
câpres
Les carottes
Manioc
choufleur
Céleri
Céleri
Bettes
Chicorée
Piments
Feuille chinoise
Courgettes
Concombre
Endive
Fenouil
Haricots verts
Ail
Cornichons
Herbes
Chou frisé
Poireaux
Salade
Mange-tout
Moelle
Feuille de salade mixte
Champignons
Gombo
Oignon
Pak choi
Panais
Poivrons, toutes couleurs et variétés.
Banane
Pommes de terre
citrouille
Brocoli à germes violets
Radicchio
Des radis
Fusée
Haricots verts
Samphire
échalotes
épinard
Legumes de printemps
Oignons de printemps
Pois verts
suédois
Patates douces
Maïs doux, en épi / grains
Tomates
Navet
Feuille de vigne
Cresson
Châtaignes d’eau
Ignames

Tirer le meilleur parti de la nourriture gratuite …

Il y a un tel éventail d’options ici que même les convives les plus exigeants trouveront de quoi manger sans restrictions.

Soyez créatif avec des ingrédients et essayez de nouvelles recettes, assurez-vous de remplir un tiers de votre assiette avec de la nourriture gratuite sous forme de salades et de légumes frais, et surtout, profitez de la liberté et de la variété!

Si vous avez besoin d’un peu d’inspiration supplémentaire, jetez un œil à ces recettes ici chez Slimming Violet, qui sont entièrement constituées d’aliments gratuits …

poulet jalfrezi minceur du monde

Ce poulet jalfrezi est un favori du week-end dans ma maison et est un excellent choix lorsque vous voulez éviter l’attrait d’un repas à emporter.

Pour un vrai régal, ajoutez mes pommes de terre Bombay sans Syn et les bhajis à l’oignon sans Syn.

syn piment libre avec de la viande

Tout le monde aime un bon chili con carne, non?

Celui-ci est simple à préparer et parfait pour les nuits où vous voulez un repas fait maison à partir de zéro, mais vous n’avez pas le temps de faire des histoires.

mincir le riz frit au poulet chinois du monde

Si je cuisine juste pour moi, ce riz au poulet frit chinois est mon choix.

Et encore une fois, il est entièrement fait de nourriture gratuite!

Oh, et avant de partir …

Pourquoi n’épinglez-vous pas ce post pour pouvoir y revenir plus tard?

perdre du poids sans nourriture dans le monde

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