L'homme attribue la transformation de perte de poids de 400 lb à Reddit, un régime simple

L'homme attribue la transformation de perte de poids de 400 lb à Reddit, un régime simple

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Oui, Robert Treglia était toujours un peu en surpoids. Enfant, il a acheté dans la section "husky" pour ses vêtements d'école. Mais en tant qu'athlète étudiant, il était également très actif, ce qui donnait un équilibre à sa vie. Jusqu'à ce que son adolescence soit arrivée et que son poids soit devenu tellement problématique qu'il ne fasse plus la coupe pour l'équipe.

À l'âge de 30 ans, il ne pouvait plus marcher dans la rue sans ressentir de la douleur. Il a finalement atteint son point de rupture à 602 livres. Mais avec un peu de persévérance et beaucoup de travail, Treglia est officiellement sorti de la catégorie des husky après avoir perdu près de 400, voire 400 livres.

«En grandissant, mes habitudes alimentaires n'ont jamais changé. En réalité, ils ont empiré », dit Treglia. «Il y avait toujours un nouvel article qui sortait d'un établissement de restauration rapide que je voulais essayer, ou une nourriture délicieuse dans un restaurant. J'ai utilisé la nourriture pour me rendre heureuse. Je ne pouvais pas trouver le bonheur en moi, alors la nourriture était ma fuite. "

Treglia, originaire de Pittsburgh en Pennsylvanie, a expliqué que, par sa dépression, il se sentait "laid ou peu attrayant", mais que le "plat de pâtes avec boulettes de viande et pain à l'ail ne me jugerait pas". En fait, il se sentit mieux après cela. le manger, mais je savais que même alors, c'était une spirale descendante.

Ensuite, il a essayé de perdre du poids au travers de nombreux régimes, notamment Weight Watchers et Atkins. Bien qu'il ait rencontré le succès avec Weight Watchers en perdant environ 80 livres, il a estimé que le système était trop coûteux pour répondre à ses besoins. Cela, et il avait d'autres choses sur lesquelles il devait dépenser son argent.

"À presque 15 dollars par semaine, cela est devenu trop cher", a-t-il déclaré. «C’est déjà assez grave d’avoir à débourser beaucoup plus d’argent pour des vêtements, des meubles pour supporter votre poids, ce qui vous fait actuellement payer beaucoup pour même perdre du poids».

Après son succès dans le régime, Treglia était toujours extrêmement obèse, souffrait de douleurs corporelles, d’apnées du sommeil et était probablement en train de regarder le corps d’une maladie grave. Les choses se sont tellement détériorées que la distance entre son bureau au bureau et la salle de bain était suffisamment grande pour qu'il puisse commencer à limiter le nombre de boissons qu'il allait boire afin qu'il n'ait pas à se lever pour aller à la salle de bain.

Sa vie, en bref, se passait. "Je ne pouvais pas marcher plus de quelques centaines de pieds sans que mon bas du dos me donne l'impression d'être en feu et qu'ils m'ont poignardé avec un couteau", dit-il. «Je ne pouvais pas non plus aider avec les tâches ménagères. Ma femme faisait les courses alors que je l'attendais dans la voiture. Il ne pouvait pas faire de jardinage sans souffrance terrible, alors il faisait des excuses pour expliquer pourquoi on ne pouvait pas faire. Ma femme s’est habituée à cela, ma réponse n’était pas pour tout. "

Une nuit, cependant, Treglia trouva sa réponse. Ce n'était pas une pilule magique, ou ce que les Kardashian vendent sur Instagram ces temps-ci. Au lieu de cela, c'était Reddit. Oui, l'usine des mèmes préférés de tous a sauvé la vie de Treglia.

«J'ai trouvé sur Reddit des sous-titres qui aident les gens à perdre du poids. J'ai lu tellement d'histoires de personnes qui ont perdu 100 à 200 livres que j'ai senti que je pouvais aussi essayer », dit-il, se référant à des communautés comme r / lostit.

En lisant les mises à jour des inconnus sur leur propre perte de poids, Treglia a découvert que la plupart, sinon tous, des sujets ayant réussi à perdre du poids utilisaient la Application MyFitnessPal, qui peut être téléchargé gratuitement. "J'ai vu des vidéos sur YouTube expliquant comment utiliser l'application et préparer les repas", a-t-il expliqué. "Je l'ai utilisé comme un tremplin pour apprendre à perdre du poids et apprendre à manger correctement."

Avec plus de 500 livres, Treglia a eu une leçon difficile à apprendre une fois qu'il a ouvert l'application et a commencé à entrer dans sa nourriture. "Je devais réapprendre ce qui était sain et ce qui ne l'était pas", a-t-il déclaré. «En grandissant, j'ai toujours pensé que si nous cuisinions à la maison, ce serait sain. Après avoir mis certains de ces repas sur MyFitnessPal, j'ai appris que ce que je pensais être un repas sain, c'était presque 2 000 calories. "

À un moment donné, Treglia s'est rendu compte qu'il mangeait probablement 5 000 calories par jour. Je devais donc choisir: embarquez-vous avec l'apport calorique suggéré par l'application, ou continuez sur la voie d'un résultat plus sombre. "Je ne voulais pas que ma femme me trouve morte au lit un matin parce que j'avais une crise cardiaque alors que je dormais. Je ne voulais pas qu'elle se sente coupable de ce qui était sa faute. Je voulais récupérer pour pouvoir lui donner la vie qu'elle méritait." dit.

Il a commencé à compter ses calories avec l'application. Cela devint rapidement un jeu pour Treglia, qui adorait les mathématiques quand même. Ensuite, il a amélioré sa technologie avec un Fitbit pour suivre ses traces. "Quand j'ai commencé à utiliser un Fitbit Je ferais en moyenne 3 000 pas par jour », a-t-il expliqué. Après quelques mois, il commença à voir des résultats. Ses vêtements étaient amples et il avait perdu environ 10% de son poids.

"J'étais tellement excité quand mon premier chiffre est passé de 5 à 4", a-t-il déclaré. "Cela m'a vraiment montré que je pouvais réaliser ce voyage." Après un an et demi, il a décidé de rejoindre un gymnase. Heureusement, son cousin avait un diplôme en sciences de l'exercice et était un physiologiste de l'exercice certifié par l'ACSM. "Cela m'a aidé à coordonner avec mon médecin un programme d'exercices pour moi", déclare Treglia.

Ses promenades sont devenues des exercices cardio et de musculation trois ou quatre jours par semaine. Tout cela l'a aidé à perdre £ 394.8 pour atteindre son nouveau poids de 207. «Les changements dans mon corps ont été énormes. Quand je regarde dans le miroir, je vois la définition; En particulier dans mes bras, mon cou et mes épaules ", a-t-il déclaré, ajoutant que l'entraînement en résistance avait permis de réduire un peu la peau lâche.

Cela ne signifie pas que cela a toujours été facile pour Treglia. «Je n'oublierai jamais le moment où je rentrais du travail à la maison. Je voulais vraiment la restauration rapide. Dans mon esprit, tout le voyage de retour était rentré et allé savoir si je devais ou non obtenir de la restauration rapide. Comme dans le pilote automatique, je viens de traverser le parking de restauration rapide et de garer ma voiture », se souvient Treglia. «Je me suis assis et je me suis demandé si je le voulais ou non. J'ai ouvert MyFitnessPal et constaté que je n'avais que suffisamment de calories pour un dîner sain. Je n'en avais pas assez pour un repas complet de l'endroit. Je me suis assis et j'ai pleuré parce que je voulais tellement ce hamburger et ces frites. Je me sentais comme un toxicomane qui ne pouvait pas obtenir ce qu'ils cherchaient. "

Mais encore, il a persisté et continue à avancer même aujourd'hui pour perdre quelques livres de plus. Et maintenant, dit Treglias, chaque jour est un jour incroyable: "Il y a toujours quelque chose de nouveau que je peux faire que je ne pouvais pas faire auparavant. Je ne me sens plus l'objet de toutes les attentions. Lorsque j'entre dans une pièce, je ne me sens plus comme le "gros" dans la chambre ", at-il dit. "Je ne pense pas que les gens me jugent à mon poids."

En ce qui concerne ce qui suit, Treglia est ravi d'apprendre à faire du vélo, de continuer à marcher main dans la main avec sa femme en vacances et de se réveiller chaque jour avec une nouvelle chance de vivre.

"Ne changez pas tout d'un coup, surtout si vous êtes très sédentaire", explique Treglia, à la question de savoir ce que les autres peuvent apprendre de son histoire. «Faites de petits changements et laissez-les devenir de grands changements. Ce n'est pas une course pour atteindre votre objectif de perte de poids, alors pourquoi le traiter comme tel? Ce n'est pas tout le monde qui augmente ce poids du jour au lendemain et nous ne le perdrons pas de cette façon. "

Il a ajouté: "Vous n'avez pas à faire grand-chose, faites quelque chose. Arrêtez de le repousser ou de faire une excuse. Sortez et agissez.

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