Les meilleurs sports pour perdre du poids

Les meilleurs sports pour perdre du poids

octobre 5, 2019 Non Par Camille Leroy



  • La citrouille était le deuxième sport le plus efficace pour suivre un régime avec 748 calories par heure, suivie de la pagaie dans un lac ou une rivière (740);
  • La course sur route à un rythme rapide ou modéré (700) et la natation (680) venaient en deuxième position, mais la traînée frontale brûle deux tiers de calories de plus que la brasse;
  • Le rugby, avec 614 calories par heure, ne surpasse que le football (612) en tant que meilleur sport d'équipe pour perdre du poids;
  • Le sexe brûle 200 calories par heure pour un homme et 138 pour une femme;
  • Les résultats proviennent d'une nouvelle enquête menée par Forza Supplements, une marque de produits de santé et de bien-être, qui mesurait l'efficacité de la combustion des calories dans nos 50 sports et activités les plus populaires.

Selon de nouvelles recherches, la boxe brûle plus de calories que tout autre sport.

Il brûle 800 calories pendant une heure sur le ring, ce qui en fait le sport le plus efficace pour perdre du poids.

La citrouille était le deuxième sport le plus efficace pour suivre un régime avec 748 calories par heure.

Le sexeEn comparaison, brûlez 200 calories par heure si vous êtes un homme (identique au yoga) et 138 pour une femme (équivalent à l'énergie dépensée pour promener le chien!).
Statistiquement, les hommes ont tendance à être plus actif pendant le sexe que les femmes, ce qui explique pourquoi leur apport calorique est plus élevé.

Les résultats proviennent d'une nouvelle enquête menée par Forza Supplements, une marque de produits de santé et de bien-être, qui mesurait l'efficacité de la combustion des calories dans nos 50 sports et activités les plus populaires.

Tous les sports et activités populaires ont été mesurés, que ce soit promener le chien (136 calories par heure), nettoyer la maison (102 calories) ou regarder la télévision (0 calories sur le canapé, 20 calories si debout).

La boxe a été la plus efficace car il s’agit d’un entraînement par intervalles super intense et implique la participation de multiples groupes musculaires.

Le squash a été très efficace car les échanges ont tendance à être plus longs que dans d’autres sports de raquette et le repos entre les points est plus court qu’au tennis. La course presque constante augmente la force musculaire et l'endurance dans la partie inférieure du corps, tandis que les mouvements brusques, tournants et virages augmentent la flexibilité du dos et de l'abdomen.

L'aviron était troisième avec 740 calories, mais seulement si vous le faites dans une rivière ou un lac: la combustion de calories est réduite à 440 calories si c'est sur un rameur dans le gymnase.

Courir sur la route à un rythme moyen ou rapide est arrivé en quatrième position avec 700 calories par heure, ce qui est bien plus efficace que de le faire sur un tapis roulant dans un gymnase (580 calories à la dixième place).

La natation est arrivée à la cinquième place, mais seulement si un crawl frontal ou un papillon est fait: 680 calories par heure. Le coup le plus soyeux n'a brûlé que 408 calories (15e place).

Les sports d’équipe populaires étaient les meilleurs pour brûler des calories avec le rugby (614 calories par heure), tout simplement en battant le football (612 calories) en raison de sa meilleure apparence physique.

La huitième place était le cyclisme sur route rapide avec 604 calories par heure, bien plus efficace qu'un vélo de sport (540 calories).

Une heure au gymnase à faire diverses activités cardiovasculaires, des pompes, des pompes et des poids était neuvième, brûlant 590 calories, mais seulement 380 calories si vous vous en tenez aux poids.

Le hockey était la meilleure option pour perdre du poids avec 478 calories par heure, suivi du basketball (475 calories) et du tennis (470 calories).

Le cricket (si vous frappez ou jouez au bowling) était le meilleur des sports les plus calmes (272 calories), suivi du golf (236 calories, à condition que vous marchiez et portiez vos bâtons sans utiliser de poussette) et le tennis de table ( 204 calories). )
Forza Suppléments Lee Smith, directeur général, a déclaré: "Nous espérons que ces chiffres inciteront davantage de personnes à actif pour lutter contre notre crise croissante d'obésité.

"La boxe est excellente pour perdre du poids car c'est le meilleur exercice complet du corps avec des pics d'activité intenses, de même que le meilleur entraînement par intervalles.

"Les chiffres montrent que toute activité vaut mieux que de rester devant la télévision et, si vous voulez le faire, au moins le faire debout et brûler 20 calories par heure."

"Il existe de nombreuses façons amusantes de brûler des calories, surtout lorsque vous êtes en vacances: la plongée en apnée sur la plage (274) permet de brûler plus de calories que le badminton (240) ou le golf (236).

"Le sexe C'est un excellent moyen de brûler des calories, surtout si vous êtes un homme, car les statistiques montrent que vous dépensez 44% d'énergie en plus que les femmes au cours d'un amour typique.

"Une heure de le sexe pour un homme brûle autant de calories qu'une heure de yoga, mais le sexe Pendant une heure, pour une femme, il s'agit de la même dépense calorique que de promener son chien! "

Forza Supplements a développé des programmes de perte de poids et de bien-être pour un certain nombre de stars britanniques, dont Richard Hadfield, ancien gagnant du Britannique Got Talent, qui faisait auparavant partie du groupe de chant masculin Collabro.

Votre supplément Shake It Slim est l’une des boissons substituts de repas les plus vendues au Royaume-Uni.

Les 50 activités les plus populaires pour perdre du poids, avec des calories brûlées en une heure par une personne pesant 11o (70 kg)

1. Boxe 800 calories brûlées en une heure

2. Squash 748

3. Aviron (dans un lac ou une rivière) 740

4. La route tourne à une vitesse moyenne ou supérieure à 700

5. Natation: traînée avant ou 680 papillon

6. Rugby 614

7. Football 612

8. Faire du vélo sur la voie rapide 604

9. Exercices de musculation (poids et cardio) 590

10. Courir sur un tapis roulant 580

11. Hockey 478

12. Basketball 475

13. Tennis 470

14. Rameur 440

15. Poitrine ou coup de dos 408

16. Marche vigoureuse avec un sac à dos 406

17. poids dans la salle de gym 340

18. Pilates 320

19. Danse de salon – pas rapide, Charleston 306

20. Plongée en apnée 274

21. Cricket 272

22. faire de la planche à roulettes 270

23. Sur la piste de ski alpin 270

24. Trampoline 252

25. Volleyball 240

26. Badminton 238

27. Golf 236

28. Bricolage – ponçage, peinture, sciage 235

29. Se rendre au travail à pied 207

30. Jardinage 206

31. Tennis de table 204

32. équitation 202

33. = Le sexe pour un homme 200

33. = Yoga 200

35. Pêche au bord de la rivière (debout) 200

36. Volleyball 198

37) Le sexe pour une femme 138

38. Promener le chien 136

39. danse lente – valse 135

40. tâches ménagères: poussière, aspirateur, fer à repasser 102

41. Observation des oiseaux 101

42. Jouer du piano 100

43. Faire la vaisselle 88

44. Shopping 86

45. cuisinier 69

46. ​​Conduire une voiture 68

47. baignade 35

48. Dactylographie 34

49. Regarder la télévision 20

50. Regarder la télévision sur le canapé 0

Promotion chez notre partenaire