Les meilleurs moments pour que vos repas maigrissent efficacement

Les meilleurs moments pour que vos repas maigrissent efficacement

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Il ne fait aucun doute que la saine alimentation et le contrôle des portions sont importants pour perdre du poids. Mais le moment choisi pour vos repas joue un rôle important dans l’accélération de votre plan de perte de poids.

La nutritionniste consultante Niti Desai, basée dans le sud de Mumbai, affirme que "le moment de votre repas est aussi important que ce que vous mangez et combien vous mangez. Par conséquent, si vous souhaitez perdre rapidement des kilos, essayez de manger à la même heure chaque jour." Les gens ne prêtent pas beaucoup d’attention à ce facteur, mais le calendrier de repas irrégulier peut nuire à leur plan de perte de poids en essayant de perdre des kilos. "

Selon une étude menée par l'Université Harvard, quelle que soit la santé de votre régime, si vous ne mangez pas au bon moment, il se peut qu'il ne soit pas efficace pour votre programme de perte de poids. Suivre le même horaire tous les jours vous aidera à maintenir un équilibre entre les repas et les rythmes circadiens. Toute différence entre les deux peut augmenter votre taux de sucre dans le sang de 18% de plus que la normale.

La synchronisation peut également vous aider à contrôler votre métabolisme, votre poids, vos maladies liées à l'obésité et le cycle du sommeil. La question principale est donc de savoir quand vous devriez vraiment avoir votre nourriture pour vous suivre.

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