Les meilleurs et les plus rapides conseils de perte de poids pour les patients atteints de SOPK ou de POD

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Les meilleurs et les plus rapides conseils de perte de poids pour les patients atteints de SOPK ou de POD | solutions minceur

octobre 17, 2019 Non Par Camille Leroy


Les meilleurs et les plus rapides conseils de perte de poids pour les patients atteints de SOPK ou de POD

Conseils de perte de poids: Si vous avez un problème de SOPK ou de SOPK et essayez de perdre du poids (mais n'obtenez aucun avantage), nous vous donnons des conseils utiles pour perdre du poids.

Perte de poids avec PCOD ou PCOS: La perte de poids est généralement un peu compliquée mais pas impossible. Mais si vous souffrez de PCOD ou de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et que vous prenez des médicaments, la perte de poids devient assez difficile et difficile. La PCOD est causée par un déséquilibre hormonal, des problèmes de règles irrégulières ou le développement de petites masses dans les ovaires. Malgré un mode de vie sain et un exercice régulier, les femmes ont beaucoup de difficulté à perdre du poids en POC et SOPK.

Cependant, chaque kilo de poids que vous perdez peut aider à améliorer la résistance à l'insuline, les taux d'hormones, les règles, etc. Mais la question ici est de savoir comment réduire le poids. Nous vous donnons ici la réponse en vous indiquant des moyens efficaces et des conseils pour perdre du poids (pour les femmes souffrant d’un problème de POCO ou de SOPK).

Réduction des glucides

Les femmes aux prises avec un problème de PCOD ou de SOPK devraient essayer de suivre un plan de régime à faible teneur en glucides et réduire leur apport en glucides autant que possible. Le régime pauvre en glucides aidera à brûler les graisses en augmentant le taux métabolique (il réduira les niveaux d'insuline), ce qui vous aidera à perdre du poids. Sur un régime faible en glucides, vous pouvez manger des légumes, des tortillas cuites à l'huile de coco pour le petit déjeuner. Au déjeuner, vous pouvez manger du yogourt avec des fruits comme les amandes ou le makhana dans les bleuets et les noix. Prenez un dîner léger, qui peut contenir des légumes à feuilles vertes.

protéine

Protéine

Essayez de suivre un régime alimentaire riche en protéines, qui stabilise la glycémie et vous aide à perdre du poids. Dans un aliment riche en protéines, vous devriez manger des œufs, des produits laitiers, des noix, etc. Il est également bénéfique de traiter le problème de POCO ou de SOPK.

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Réduire la consommation de bonbons

douce

  • Pour réduire le poids, il est nécessaire de minimiser la consommation de sucreries et d'aliments sucrés. Il aide à la perte de poids, aux règles irrégulières et aux déséquilibres hormonaux.
  • Note: La consommation d'aliments sucrés augmente votre glycémie et votre poids.

Bon sommeil et exercice régulier

exercice

Il est plus important de faire de l'exercice régulièrement avec le bon régime alimentaire pour perdre du poids (surtout si vous souffrez de POCO ou de SOPK). Par conséquent, vous devriez faire de la marche matinale, du cardio et de la musculation. Cela vous aidera à brûler plus de graisse. En dehors de cela, dormez bien, ce qui est nécessaire pour perdre du poids.

Inclure une teneur élevée en fibres dans le régime

Tout le monde devrait savoir que les aliments riches en fibres vous aident à perdre du poids, car ils vous permettent de rester rassasié et permettent aux femmes atteintes de SOPK et de SOPK de perdre du poids. Un régime riche en fibres vous aidera à brûler les graisses.

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