Les avantages médicaux et nutritionnels des bleuets riches en antioxydants

Les avantages médicaux et nutritionnels des bleuets et nbsp riches en antioxydants | & nbspPhoto: & nbspGetty Images

Points clés

  • Les myrtilles sont un super aliment qui peut vous aider à résoudre divers problèmes médicaux et de santé.
  • Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez utiliser les avantages médicaux et nutritionnels des bleuets

New Delhi: Les canneberges, en raison de leur teneur élevée en nutriments et en antioxydants, sont souvent appelées superaliments. La famille des baies, en général, est un aliment sain à inclure dans votre alimentation. Les canneberges, en particulier, peuvent avoir les avantages suivants pour la santé. Une demi-tasse de bleuets ne contient que 25 calories. Les bleuets présentent plusieurs avantages pour la santé, tels que:

  • Ils sont bons pour le coeur
  • Ils n'ont pas de matières grasses, de cholestérol, sont faibles en sodium et constituent une bonne source de fibres alimentaires.
  • Les canneberges sont riches en types de polyphénols associés à un risque moins élevé de maladie cardiaque, de diabète et d’accident vasculaire cérébral.
  • Les canneberges contiennent des flavonoïdes et d'autres composés naturels qui favorisent une bonne santé.
  • Le jus de canneberge contient une grande quantité d'acide salicylique qui peut aider à réduire l'enflure et à prévenir les caillots sanguins
  • Ils sont riches en antioxydants avec un score de capacité d'absorption des radicaux d'oxygène (ORAC) de 9.584 unités pour 100 g.
  • Les canneberges peuvent être congelées jusqu'à un an.

Utilisations médicales de la canneberge

Les canneberges sont très efficaces pour prévenir diverses maladies. Autrefois, les Indiens préparaient des cataplasmes de myrtilles pour extraire le venin des plaies de flèches et dans le thé pour calmer les nerfs. Ils ont même utilisé du jus de canneberge comme colorant. Compte tenu du mode de vie actuel, les bleuets pourraient être efficaces dans de nombreux troubles tels que:

  • Le composant bioactif, appelé fraction SSGG, présent dans les bleuets peut aider à prévenir les infections des voies urinaires (infection des voies urinaires).
  • Les proanthocyanidines présentes dans les bleuets qui aident à prévenir les infections des voies urinaires peuvent également être bénéfiques pour la santé bucco-dentaire en empêchant les bactéries de coller aux dents. Il peut également être bénéfique dans les maladies des gencives.
  • Les canneberges contiennent également des phytonutriments. Cela leur confère une propriété anti-inflammatoire qui peut prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins au fil du temps.
  • Les phytonutriments dans les bleuets peuvent aider à protéger contre l'inflammation, retarder le risque et offrir une protection contre les maladies cardiaques.
  • Les mêmes composés qui aident à protéger le cœur améliorent également le fonctionnement du système digestif. Ils peuvent empêcher les bactéries (H. pylori) de se multiplier et de se multiplier dans la muqueuse de l'estomac, prévenant ainsi les ulcères.
  • Les propriétés anti-inflammatoires des myrtilles sont efficaces contre l'inflammation provoquée dans les poumons par la grippe.
  • Il existe également des preuves que le jus de canneberge peut aider à prévenir la plaque dentaire qui s'accumule sur les dents et provoque la maladie des gencives.
  • Les canneberges aident à protéger votre corps contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les radicaux libres contribuent au processus de vieillissement et peuvent également être des facteurs de risque pour le développement de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.
  • Ils sont très bénéfiques pour ralentir la progression de la tumeur et ont montré des effets positifs contre le cancer de la prostate, du foie, du sein, des ovaires et du colon.
  • Le jus de canneberge aide à prévenir certains types d'Haemophilus influenza, cause fréquente d'infections de l'oreille et des voies respiratoires chez les enfants.
  • Le jus de canneberge frais aide à combattre les infections et à soigner le froid et les maux de gorge
  • Les canneberges sont riches en acide organique, ce qui en fait un excellent moyen de perdre du poids chez les personnes obèses
  • En raison de la concentration élevée en acide, il empêche la formation de calculs rénaux.

Avantages nutritionnels de la canneberge

  • Les canneberges sont riches en nutriments tels que la vitamine C, les fibres et la vitamine E
  • La vitamine C est un puissant bloc antioxydant qui atténue certains des dommages causés par les radicaux libres. Il contribue également à augmenter l'immunité et à développer une résistance aux maladies infectieuses. On dit que jadis les marins portaient des myrtilles pour éviter le scorbut
  • Un apport élevé en fibres en grande quantité réduit considérablement le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension, de diabète, d'obésité et de certaines maladies intestinales. Il aide également à réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à augmenter la perte de poids chez les personnes obèses.
  • La vitamine E, en raison de sa nature antioxydante, aide à prévenir ou à retarder les maladies chroniques liées aux radicaux libres.
  • En plus de cela, les myrtilles contiennent également de la vitamine K, du manganèse et une grande variété de phytonutriments qui aident à prévenir les radicaux libres. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires et préventives du cancer.

Clause de non-responsabilité: Les conseils et les suggestions mentionnés dans l'article sont uniquement à des fins d'information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou votre professionnel de la santé si vous avez des questions spécifiques sur des questions médicales.

Promotion chez notre partenaire