Le régime Sirtfood, le régime qui allie plaisir et gourmandise

Le régime Sirtfood, le régime qui allie plaisir et gourmandise

décembre 5, 2019 Non Par Camille Leroy


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le Sirtfood Diet tout le monde l’est maintenant et il y en a beaucoup parce que, contrairement à la plupart des régimes, il permet des aliments comme chocolat et vin rouge, bonne nouvelle pour les gourmands qui veulent mince pendant que s'offrir des petits plaisirs. Enquête d'un régime tendance qui parle beaucoup de lui.

Quel est le régime Sirtfood?

le Diet Le régime Sirtfood est un programme de perte de poids qui vous permet de perdre jusqu'à 3 kg en une semaine. en restant dans bonne santé. Il a été créé par deux Les nutritionnistes britanniques Aidan Goggins et Glen Matten, qui a estimé qu'un régime composé de certains aliments spécifiques peut promouvoir un perte de poids rapide. Pour mieux expliquer les paris de cette méthode de perte de poids et comment réussir, les deux auteurs ont écrit un livre sur le sujet, disponible en version numérique sur le Web.

La particularité de la diète Sirtfood est qu’elle autorise les aliments interdits dans la plupart des régimes amaigrissants tels que le chocolat et le vin rouge et est moins restrictive que celle-ci. méthode simple grâce à quoi vous pouvez facilement perdre des kilos en trop sans vous priver de chocolats ou de biscuits sucrés.

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Contrairement à ses collègues, cette programme de perte de poids ne repose pas uniquement sur nourriture composée de fruits et légumes mais il offre aussi un meilleure liberté dans le choix des aliments permettant, par exemple, le chocolat.

à perdre 3 kg par semaine Comme promis par ce régime, il est tout d'abord conseillé ne pas dépasser 1000 calories par jour pendant les 3 premiers jours et que dans boire 3 jus verts à base d'aliments riches en sirtuines et manger un repas préparé avec ces mêmes aliments.

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Donc, du 4ème au 7ème jour, vous pouvez monter jusqu'à 1500 calories par jour en mangeant trois jus de fruits verts et trois repas composés d'aliments riches en sirtuines.

recettes sirtuines

Après cette période d'une semaine, il est fortement recommandé de passer à un régime plus équilibrémais toujours riche en sirtuins pour ne pas risquer de retrouver les kilos perdus.

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Pourquoi devriez-vous l'adopter?

Avec le régime, il n’est pas nécessaire de faire attention au contenu de votre panier ou priver de délicieux desserts chocolat pour garder la ligne. Le principe de ce régime de perte de poids est simple: consommer des aliments riches en sirtuines. Les sirtuines sont enzymes brûlant les graisses qui permettentactiver le métabolisme et aider à construire la masse musculaire. Ils sont contenus dans des aliments tels que:

  • Le chocolat
  • Vin rouge
  • Huile d'olive extra vierge
  • Noix de Grenoble
  • Céleri
  • Épinards
  • Persil
  • Oignons rouges
  • Soja
  • Fraises
  • Les pommes
  • Les myrtilles
  • Baies de goji
  • Dates
  • Thé vert
  • Le café

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À cause de votre la richesse en sirtuins, ces aliments appelés superaliments, entraînent une perte de poids rapide chez enlever l'excès de graisse, améliore la performance musculaire et aide rester sur le cap. Les favoriser dans le régime alimentaire de quelqu'un est donc un moyen efficace de enlever vos kilos en trop et remodeler votre silhouette.

Selon ses deux fondateurs, le régime devrait avoir la même mêmes effets qu'une activité sportivec'est-à-dire, permettrait brûler le maximum de graisse et renforcer la santé physique à travers consommation de ces super-aliments.

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Très élégant, Sirtfood Diet a de nombreux adeptes, notamment des célébrités comme la chanteuse britannique Adèle et le mannequin Jodie Kidd. Perdez du poids rapidement en mangeant des aliments riches en chocolat comme des sirtuines, voici l'idée derrière tout ça nouveau régime de perte de poids.

Quels sont les points forts et les limites du régime Sirtfood?

le sirt food régime C'est la tendance du moment. il promet de perdre 3 kg par semaine manger des aliments comme le chocolat et le vin rouge.

Les forces

Si vous l'adoptez, vous ne manquerez pas de recettes de chocolat gourmet, encore moins d'exclure cet aliment délicieux de vos menus. Ce régime a en fait un peu avantages. Au début, en choisissant, vous n’avez pas à le priver de chocolat, de vin ou de graisse; par conséquent, les barres de chocolat à 16 heures sont autorisées sans problème.

Il permet également à quiconque veut perdre quelques centimètres pour y parvenir dans une période de temps sans soumis à des restrictions alimentaires comme "interdire le sucre dans les aliments" ou "éviter de boire du vin".

Donc, ce programme de perte de poids aide à améliorer la santé parce qu'il présente deux aliments avec des avantages considérables pour la santé : chocolat noir et vin rouge. le le chocolat noir est une excellente source de magnésium et permet, entre autres renforcer le système immunitaire et lutter contre le stress.

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Comme pour vin rougeil est riche en polyphénols et si vous n'en faites pas trop, cela vous aiderait lutter contre les troubles cardiovasculaires, carie dentaire, maladie du foie et cancer du poumon.

Enfin, sirtuines dans les aliments recommandés pendant le régime du régime sirtfood aiderait à vieillissement cellulaire lent et prévenir les maladies neurodégénératives.

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Si vous avez toujours rêvé d’un régime de perte de poids où vous pourriez facilement profiter des barres de chocolat ou offrez-vous un bon verre de vin rouge, le Méthode de régime Sirtfood C'est ce dont vous avez besoin.

Les limites

Bien qu'il soit tentant et se présente comme un moyen simple de perdre du poids sans se priver de petits plaisirs, ce régime constitue pour certains nutritionnistes une méthode de perte de poids à long terme peu attrayante et inefficace, car en perdant du poids si rapidement (3 livres par semaine), vous pouvez facilement reprendre une fois que vous avez repris vos anciennes habitudes alimentaires.

De plus, étant donné les aliments recommandés lors de ce régime, on se rend compte que l'équilibre lipides-glucides-protéines n'est pas respectéce qui vous invite à penser avant de commencer. En outre, cela le régime alimentaire peut causer des carences parce qu'il se concentre davantage sur les aliments riches en sirtuines et permet une faible teneur en protéines, alors que notre corps a besoin d'un apport en protéines de 0,8 g par kilogramme par jour.

protéine animale

Si vous suivez ce régime et décidez de supprimer les sources de protéines animales telles que la viande et le poisson car elles sont peu présentes, avoir une carence en vitamine B12 et cette carence peut provoquer une anémie ou perturber le développement fœtal chez la femme enceinte. Ce manque de protéines réduit également les niveaux de dépense énergétique et affaiblit ainsi l'individu.

En outre, en permettant à ses disciples de boire du vin rouge, le régime peut créer une dépendance à la maison, dangereux pour la santé. Ce régime est certes très attrayant, mais il comporte également certains risques; alors réfléchissez bien avant de commencer.

à perdre du poids sans souffrir en vous privant d'aliments gourmands, le régime Sirtfood est le solution parfaite. correspondant plaisir et simplicité, cette méthode de perte de poids promet perdre 3 kg par semaine, une aubaine pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Mais, comme tout programme de perte de poids, ce régime a aussi ses défauts et donc le meilleur est consulter un spécialiste de la nutrition avant de commencer.

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