Le régime méditerranéen pourrait vous éviter de devenir sourd.

Le régime méditerranéen pourrait vous éviter de devenir sourd.

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Révélé: Le | Jusqu'à une certaine distance:

google.com, pub-3345026159339632, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Selon des scientifiques, une alimentation saine pourrait empêcher les contribuables de devenir sourds à un âge faible.

Une étude a révélé que nous mangions plus de légumes et de fruits, de haricots, de légumes à feuilles vertes, de mollusques et crustacés et de poissons, ce qui était apparemment moins difficile à entendre.

Les aliments qui semblaient les plus utiles pour écouter la santé avaient été ceux présents dans le programme de perte de poids en Méditerranée, suggérant que le plan de remplacement de la vie contenait une aide supplémentaire pour la santé.

Il a été constaté que les personnes dont le programme de réduction de poids coïncidait plus étroitement avec lui avaient constaté une diminution de 30% du risque d’entendre la diminution.

Des chercheurs de Brigham and Ladies People's Hearts Hearts à Boston, dans le Massachusetts, ont étudié 3 135 femmes âgées de 59 ans réalistes. Elles ont ensuite revu leur régime alimentaire et écouté le déclin (stock image)

Les scientifiques de coeur de Brigham and Ladies People à Boston, dans le Massachusetts, ont étudié 3 135 femmes âgées de 59 ans.

Leur écoute était testée sur une période de trois à 365 jours et les chercheurs ont vérifié les données sur 20 ans de leur programme de réduction de poids.

L'écoute des évaluations a mesuré des niveaux de fréquence faibles, moyens et excessifs dans des volumes variables et les femmes ont dû se camoufler lorsqu'elles pouvaient à peine entendre le son, quelle que soit la mesure prise.

Au sein de la fluctuation médiane, les femmes avaient apparemment perdu moins de compétences si elles participaient à un programme de perte de poids nutritif.

Et son risque de briser la fréquence excessive de l'écoute était réduit de 25%.

"On pense souvent que l'audition de la perte est une partie inévitable de la voie de plus en plus ancienne", a reconnu la Dre Sharon Curhan, chercheuse principale.

EXPLIQUÉ: LE RÉGIME MÉDITERRANÉEN

Manger plus de fruits et de poisson et moins de boissons sucrées et de collations sont les facettes importantes d'un programme de réduction de poids en Méditerranée.

L'accent sur:

  • Des fruits
  • Les légumes
  • Les légumineuses
  • Noix de Grenoble
  • Les graines
  • Grains entiers
  • Poisson et viande
  • Les acides gras monoinsaturés, très similaires à l'huile d'olive.

Moins de:

  • Graisses saturées, beurre d'estime
  • Viande de vache
  • Aliments transformés, jus d'estime et pain blanc
  • soda
  • Sucre

Avec modération:

  • Un verre de vin pourpre ici et là est magnifique

Comment l'appliquer:

  • Manger du poisson supplémentaire
  • Presser des fruits et des légumes supplémentaires à chaque repas
  • Remplacez votre huile de tournesol ou votre beurre par un supplément d’huile d’olive vierge
  • Collation aux noix
  • Manger des fruits de dessert

«Cependant, notre analyse est spécialisée dans… des choses que nous pouvons échanger dans notre programme de perte de poids et dans notre plan de vie pour arrêter les pertes d’audition ou allonger leur développement.

"Les avantages d'adhérer à des habitudes alimentaires saines reconnaissent qu'ils ont été liés à un nombre gigantesque de résultats pour la santé et qu'un programme de réduction de poids nutritionnel pourrait contribuer à réduire les chances d'entendre la perte."

Les "schémas alimentaires" que les scientifiques ont mis de côté les habitudes de consommation des femmes avaient été le programme alternatif de réduction de poids en Méditerranée, le programme de réduction de poids de DASH (Approches diététiques pour l'hypertension en pause) santé alternative-2010.

Tout le monde doit boire suffisamment de fruits et de légumes, réduire la viande, les produits laitiers et les aliments transformés, et ajouter du poisson, des noix et des légumineuses telles que les haricots et les lentilles.

Les conclusions du Dr Curhan s'ajoutent à l'analyse précédente, dans laquelle des nutriments à conseil rapide ont été associés à une diminution du taux de perte auditive autodéclarée.

Caroténoïdes, présents dans la citrouille, les carottes et les oranges; folate avec feuilles vertes et légumineuses; et les acides gras oméga-3 de poisson reconnaissent que tous ont été associés à une diminution de l’écoute et à une perte.

D'après leur travail, l'équipe Rapid de Brigham and Ladies People, le potentiel du programme de réduction de poids nutritionnel pour augmenter la circulation sanguine, constitue également un complot dans lequel il est bénéfique pour les oreilles.

Les aliments malsains et gras sont identifiés pour obstruer les vaisseaux sanguins et réduire la présence de sang. La Dre Curhan et ses collègues ont reconnu qu'un débit sanguin insuffisant dans l'oreille interne pouvait augmenter les risques d'enflure ou de rupture.

Ils ont écrit: «Diminuer l’échantillon de sang peut entraîner une ischémie chez les cellules cochléaires.

blesser, détériorer l'entretien … caractéristique sensorielle des cellules ciliées, et l'amplification de l'étiquette auditive et conduire à des seuils d'audition plus faibles.

"En outre, ces régimes mettent l’accent sur les aliments qui sont des sources globales de composés essentiels pour la caractéristique antioxydante et la prévention des lésions radicalaires, 48,49 et qui sont associés à la réduction des marqueurs du stress oxydatif."

L'étude était auparavant publiée dans l'American Journal of Epidemiology.

Promotion chez notre partenaire

google.com, pub-3345026159339632, DIRECT, f08c47fec0942fa0