Le plus gros obstacle à la perte de poids

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Le plus gros obstacle à la perte de poids | solutions minceur

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Jeune femme afro-américaine au repos après l'exercice en plein air

Pour ne pas dire l'évidence, mais perdre du poids est difficile. Peu importe comment vous le faites: régime alimentaire, exercice (ou idéalement) une combinaison des deux; Atteindre un objectif de poids nécessitera du dévouement, de la volonté et probablement des sacrifices en cours de route. Mais selon la diététiste Audra Wilson, Dt.P., LD, une diététiste bariatrique du Centre de médecine du nord-ouest pour la santé métabolique et la perte de poids à l’hôpital Delnor, la chose la plus importante qui s'oppose à vos objectifs de perte Le poids est de ne pas trop manger, de se nourrir. le besoin impérieux ou le manque d'exercice (bien que cela n'aide probablement pas). En fait, dit-elle, tout est mental.

"Le principal obstacle pour beaucoup de gens est de penser que la perte de poids va se produire très rapidement", a déclaré Audra à POPSUGAR. Cela va de pair, a-t-il ajouté, c'est de penser que vous n'aurez pas à changer vos habitudes actuelles pour obtenir des résultats. Audra a expliqué, ces attentes sont irréalistes et peuvent vous blesser de plusieurs manières.

Penser que le poids va baisser rapidement vous amène à trouver des solutions rapides et temporaires. Audra a déclaré: "Je pourrais penser:" Eh bien, je vais réduire les calories pendant un mois et cela devrait être bon ", puis je reviens immédiatement à vos vieilles habitudes malsaines. Cela ne gardera pas le poids à long terme, a-t-il expliqué. Le succès à long terme ne viendra pas de régimes ou de programmes de conditionnement physique répétés, mais de "l'intégration de changements sains dans votre style de vie".

Attendre de perdre du poids rapidement vous prépare également à la déception, ce qui peut vous amener à abandonner vos saines habitudes de vie avant qu’ils aient la chance de travailler. C'est compréhensible; Quand vous ne voyez pas les résultats quand vous pensez que vous devriez le faire, il est tentant de jeter l'éponge. "Ca ne marche pas quand même, alors pourquoi s'embêter?" En fait, perdre du poids prend simplement du temps. S'engager à suivre un régime alimentaire sain et à faire de l'exercice régulièrement vous aidera à obtenir des résultats, mais cela ne se fera pas du jour au lendemain.

"Vous devez être prêt", a déclaré Audra. "Vous devez comprendre le fait que votre vie sera différente." Vous n'aurez peut-être pas besoin de changer radicalement votre mode de vie, mais vous devrez faire des changements que vous pourrez suivre à long terme. Ce ne sera pas facile, car encore une fois, perdre du poids n'est pas facile. Mais entrer avec la certitude que cela prendra du temps et de l'engagement peut vous préparer à l'avenir, vous aider à rester sur la bonne voie lorsque la situation devient difficile et vous donner la force de vous engager pleinement dans un mode de vie sain.

Source de l'image: Getty / filadendron

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