Le mythe de la consommation de calories: qu'est-ce qui augmente la perte de poids?

 | solutions minceur

Le mythe de la consommation de calories: qu'est-ce qui augmente la perte de poids? | solutions minceur

novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Beaucoup d'athlètes de loisir ont du mal à pratiquer des sports tels que le jogging, mais leur condition physique ne s'améliore plus. Comment est ce
Fondamentalement, je pense que beaucoup de gens entrent dans ce piège. Bien que ces unités sportives, telles que décrites par vous, s’entraînent d’une manière ou d’une autre, le corps n’a plus besoin de s’adapter. En d’autres termes: je pratique mon sport, ce qui est très bon en soi, mais pour l’instant je n’appelle que mon niveau de forme actuel.

google.com, pub-3345026159339632, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Pour obtenir un ajustement sur le corps, je dois varier mes bases de course à pied. Par exemple, courir plus longtemps ou augmenter l'intensité. Le problème de l'intensité ne consiste pas à courir 30 minutes plus vite, mais à s'entraîner à intervalles réguliers. Ça suffit, la fréquence cardiaque s’ajuste, la circulation sanguine augmente, car les muscles ont besoin de plus d’oxygène, alors je force mon corps à s’adapter.

Alors, faut-il toujours éviter le même rond de stationnement?
Si vous voulez augmenter votre forme physique et votre apport calorique, oui. Au début, l'entraînement est de plus en plus stimulant car le corps doit d'abord s'habituer, mais après un certain temps, le corps atteint une sorte de plateau et à ce stade, il faut changer quelque chose à nouveau.

Promotion chez notre partenaire

google.com, pub-3345026159339632, DIRECT, f08c47fec0942fa0