L'ancien Wallaby Stephen Hoiles révèle ses astuces de fitness

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L'ancien Wallaby Stephen Hoiles révèle ses astuces de fitness | solutions minceur

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


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Avec un joueur de rugby de premier plan pour un père et un footballeur talentueux pour une mère, il semble que Stephen Hoiles était destiné à représenter son pays sur la scène sportive mondiale.

Mais demandez-lui s'il sent la pression de continuer avec les chaussures de football de son père et Stephen s'arrête un instant. Parce qu'il y avait de la pression, bien sûr. Ça ne venait pas de son père.

L'ancien Wallaby Stephen Joiles est maintenant entraîneur adjoint du Rugby Sevens. Image: Ray Bartholomeusz
half_cameraL'ancien Wallaby Stephen Joiles est maintenant entraîneur adjoint du Rugby Sevens. Image: Ray Bartholomeusz

"Papa en savait beaucoup sur le football, mais il n'a jamais trop parlé", a-t-il déclaré à Health Hacker.

"C'était maman qui était absolument convaincue qu'elle jouerait pour les Wallabies. Je me souviens qu'elle a dit aux gens rudement cela quand elle avait 15 ans, et je ne pensais même pas qu'elle était préparée à cela à l'époque.

«Maman était celle qui était derrière moi, celle que je cherchais, alors que papa était la plus silencieuse. C'était un bon équilibre. Je serais dans la cour à coups de pieds et jogging avec maman autant que je le ferais avec papa. "

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L’ancien Wallaby devenu un expert en rugby de Fox Sports a ajouté une autre corde à son arc en croissance, rejoignant le Rugby Sevens en tant qu’entraîneur adjoint.

Et cela semble être une autre destination pour Hoiles, puisqu'il aide à diriger une équipe de taille similaire tous les jours à la maison. Père de quatre enfants, âgé de un à onze ans, il est naturellement devenu un expert dans la gestion de l'équipe.

"J'aime être dans une équipe de football, c'est ce qui vous manque le plus à la retraite: les sheds pour s'habiller", dit-il.

«Mais à la maison, ma femme est la meilleure dirigeante de notre petite équipe. Et nous sommes aussi très chanceux parce que nous vivons à côté de ma mère et que la famille de mon père et de ma femme sont proches.

"Il faut une petite ville pour élever une famille et nous ne pouvons pas le faire seuls."

Stephen Hoiles en action pendant son temps avec les Wallabies.
half_cameraStephen Hoiles en action pendant son temps avec les Wallabies.

L'union de rugby a pris la scène mondiale alors que la Coupe du monde se poursuit au Japon et il serait insensé de parler à un ancien Wallaby de ses habitudes de conditionnement physique sans demander de pourboire pour la plus grande compétition de son sport. Mais il n'y a pas de dés, Stephen déclarant que le jeu est plus compétitif que jamais.

"Nous avons vraiment vu que certaines des nations émergentes deviennent très, très compétitives. Le fait que chacun des 10 meilleurs matchs soit compétitif est irréel et je pense toujours que cinq ou six équipes peuvent le gagner", a-t-il déclaré.

Tous les matchs de la coupe du monde de rugby 2019 sont en direct et sans interruption à Foxtel.

FAITS EN BREF AVEC STEPHEN HOILES …

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"Je ne suis pas vraiment une routine, mais je m'assure de faire quelque chose tous les deux ou trois jours", explique Hoiles.

"Je n'ai que peu d'entraînement à la maison, ce qui est génial, car ce n'est pas toujours facile de sortir de la maison avec quatre enfants suspendus aux chevilles."

Stephen Hoiles montre à Adam MacDougall une partie de ses exercices. Image: Ray Bartholomeusz
half_cameraStephen Hoiles montre à Adam MacDougall une partie de ses exercices. Image: Ray Bartholomeusz

agis selon ton âge

"Je ne cours pas si souvent à cause de vieilles blessures", a déclaré Hoiles.

«J'essaie de ne pas courir avec les garçons de rugby non plus. Ils me rappellent pourquoi j’ai pris ma retraite: j’ai sauté dans la première séance et j’avais l’impression de devenir la personne la plus lente du monde. Au lieu de cela, j'ai tendance à être dans l'eau ou au gymnase. "

Le gagner

"Quand je jouais, j'étais un attaquant qui essayait généralement de prendre du poids", a déclaré Hoiles.

"Mais je ne bois pas beaucoup, ce qui aide maintenant, alors on m'a accordé une licence pour manger à peu près tout ce que je veux, pourvu que je m'entraîne dur."

DEMANDE À ADAM

Question: Salut Adam. En vieillissant, j'ai mal aux genoux après avoir couru, mais j'aime courir. Que me recommandes-tu de faire?

Répondre: Je connais très bien les douleurs au genou et j'ai donc dû trouver des moyens de les entraîner. Mon conseil est que vous achetiez aussi un petit petit trampoline et couriez dessus pour décharger vos genoux douloureux. Une autre bonne option à l'approche de l'été consiste également à trouver une piscine et à courir dans l'eau, ce qui offrira également une résistance supplémentaire pour augmenter votre force et votre forme.

* Envoyez vos questions à adam@themanshake.com.au

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