La femme passe de 350 livres à quatre fois marathonienne – Connect FM | Radio d’informations locales

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janvier 20, 2020 Non Par Camille Leroy


(NEW YORK) – Liz Rock a commencé son parcours de transformation il y a quatre ans avec un poids de 350 livres. Le résident de Boston, âgé de 29 ans, est maintenant plus mince de 150 livres, quatre fois marathonien et instructeur de conditionnement physique. » Avec 350 livres, il y avait beaucoup de choses que je ne pouvais pas faire, des choses simples auxquelles les gens n’avaient pas à penser s’ils n’étaient pas considérés en surpoids “, a déclaré Rock à Good News America.” Je m’inquiéterais de prendre le train parce que j’occupe un siège et demi. Si j’étais dans un avion, je ferais comme si je dormais parce que ma ceinture de sécurité ne va pas. ” J’aime utiliser l’analogie que je vivais sous l’eau. Je viens de m’y habituer, même si ce n’est pas normal “, a-t-il dit.” Maintenant, je ne suis pas sous l’eau. “Rock a commencé sa perte de poids à la recherche de soutien. Il a rejoint un programme à Boston, où il continue aujourd’hui. , qui propose des groupes de soutien, une pesée hebdomadaire et une responsabilité en matière de régime alimentaire et d’exercice physique.A travers le programme, Rock a appris des outils pour l’aider à changer ses anciens schémas et comportements, ce qui pour elle comprenait de ne pas manger pendant la journée et de manger de façon excessive pour manger. “J’ai appris à planifier mes repas à trois ou quatre heures d’intervalle et à mettre des alarmes sur mon téléphone pour me rappeler que je devrais manger”, a-t-il dit. “Et je suis passé de manger beaucoup de glucides à manger à faible teneur en glucides.” Rock a préparé son les repas pendant la semaine du dimanche, il avait donc toujours des options saines dans sa maison. Lorsqu’il a perdu du poids, Rock a dit qu’il était devenu constant dans l’exercice presque quotidiennement et qu’il s’entourait de gens qui soutenaient ses nouvelles habitudes. “Mu Cho a perdu tout ce poids “, a-t-il déclaré. “J’ai trouvé des amis pour la vie.” Alors que les photos avant et après de Rock sont ce qui attire l’attention, il se concentre sur le maintien de sa perte de poids et veut que les gens connaissent la réalité du combat qui reste. “Je pense que la perte de poids était la partie facile à moi et la partie difficile est maintenant de maintenir “, at-il dit.” Parfois, je sens que ma vie a été consommée en découvrant simplement comment ne pas revenir à 350 livres. “Rock a travaillé dur pour regarder au-delà d’un nombre sur l’échelle, at-il dit. Elle et un ami ont commencé le Bra Run à Boston, une course où les femmes courent seules avec leurs soutiens-gorge de sport pour promouvoir l’acceptation du corps. “Pour moi, ce n’est pas une taille, c’est d’être confortable”, a-t-elle déclaré. ” Vous devriez aimer votre corps quel que soit votre poids et vous sentir à l’aise et en sécurité dans le corps dans lequel vous vous trouvez, car il en fait tellement pour vous. “Pour les autres qui ont envie de commencer leur propre voyage de bien-être, Rock a partagé ces six conseils:1. Avoir un conseil d’administration qui le soutient: «Avoir des gens autour de vous pour vous soutenir, que ce soit un programme comme moi ou un thérapeute, ou des amis et des membres de votre famille qui peuvent vous tenir pour responsable, parce que votre pire ennemi en la matière peut être vous-même. 2. Commencez simplement: “Littéralement, faites les premiers pas.” 3. Régime avant l’exercice: «Je dis d’abord que nous nous concentrons sur le régime alimentaire. Une fois qu’il est constant pendant un mois ou deux, vous pouvez ajouter de l’exercice. ” 4. Trouvez un moyen d’être actif que vous aimez: “Trouvez ce qui vous rend heureux. Vous n’avez pas seulement à aller au gymnase et à marcher sur le tapis roulant et à être misérable si ce n’est pas votre truc. J’adore être dehors.” 5. Soyez cohérent: «Même si vous vous trompez, remontez immédiatement. Ne laissez pas passer les mois avant d’essayer de revenir. ” 6. Ne soyez pas trop dur avec vous-même: “Soyez gentil avec vous-même. Vous devriez être fier de vous-même de vouloir faire les premiers pas. Vous devriez être fier de vous-même de vouloir être plus heureux et en meilleure santé.”

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