Histoire de perte de poids: "Je me sentais coupable en achetant des vêtements de taille XL quand j'étais en surpoids"

Histoire de perte de poids: "Je me sentais coupable en achetant des vêtements de taille XL quand j'étais en surpoids"

novembre 3, 2019 Non Par Camille Leroy


Le surpoids affecte votre confiance en vous. Pour le dentiste Rekha Patel, âgé de 33 ans, l'excès de poids s'entendait bien avec des problèmes de santé et de mode de vie qui paralysaient son estime de soi et son bien-être général. C'était le moment où il a décidé d'adopter un mode de vie plus sain.

Voir aussi:
Perte de poids et autres avantages du kiss kadhi

Voici votre parcours de perte de poids motivant! Continuez à lire!

Nom: Dr.Rekha Patel


Profession:
Dentiste

Années: 33 ans

Ville: Jodhpur


Poids enregistré le plus élevé:
78 kilos


Perte de poids:
24 kilos

Durée qu'il m'a fallu pour perdre du poids: 3 à 4 mois


Le tournant:
J'ai toujours été une personne en bonne santé. Pendant ma grossesse, j'ai pris un peu de poids. Même après la naissance normale et l'allaitement exclusif, j'ai eu beaucoup de difficulté à perdre du poids. 6 mois après l'accouchement, je ne pouvais pas retourner à mon état précédent. C'était une grosse déception et j'ai décidé de faire de gros changements.


Mon petit déjeuner:
J'ai six blancs d'œufs pour le petit-déjeuner.

Mon déjeuner: Pour le déjeuner, j'ai un bajre ki chapati avec une portion de sauce aux légumes verts. Je saute des glucides lourds comme les pommes de terre et le riz pour le déjeuner.

Mon diner: Le soir, je mange une chapati saine faite de makki ka atta (semoule de maïs) avec une simple pâte feuilletée faite maison ou un subzi à base d'huile. Les salades sont quelque chose qui ne me manque pas.

J'ai tellement modifié mon alimentation que je ne ressens pas le besoin de tricher ou de consommer des calories de temps en temps. Jusqu'ici, je m'en tiens religieusement à mon régime alimentaire et je n'ai pas l'intention de reculer.

Ma formation: Bien que, principalement, ce soit mon régime alimentaire qui a changé ma perception, je m'assure de faire de l'exercice régulièrement. Je fais de l'exercice pendant environ une heure. Cependant, comme je dois m'occuper d'un bébé d'un an, aller au gymnase est un luxe que je ne peux pas me permettre. Je fais de l'exercice à la maison et reste actif toute la journée.


Recettes hypocaloriques que je jure:
Tant que vous avez tout fait maison et frais, vous pouvez être sûr que vous ne devez pas être extrêmement conscient des calories.


Secrets de remise en forme que j'ai dévoilés:
Un bon plan de perte de poids implique 70% de changements alimentaires et 30% de formation. De simples changements dans le régime alimentaire peuvent faire des miracles pour votre santé et modifier votre forme! Depuis que j'ai perdu du poids, tous mes problèmes de santé majeurs ont également disparu. Les maux de dos, les douleurs aux jambes, les douleurs fréquentes et les périodes de fatigue n'existent plus et je suis en meilleure santé qu'auparavant.

Comment rester motivé? Depuis que j'ai commencé mon parcours de transformation, j'ai commencé à voir les changements en moi-même en quelques jours. Pour garder mon moral élevé et motivé, je me regarde dans le miroir et admire les courbes (qui n'existaient pas auparavant). Choisir les robes que je peux maintenant porter et pouvoir choisir est très excitant et je regrette de ne pas avoir eu cette option auparavant. Le plus important, c’est que j’entends de beaux commentaires d’appréciation de mon entourage. Il semble que j'ai gagné une sorte de compétition et maintenant je gagne des prix.

Comment vous assurez-vous de ne pas perdre le focus? Une fois que vous commencez à voir les résultats, cela devient une dépendance et il est très difficile de vous arrêter. Deuxièmement, maintenant que j'ai abandonné mon régime alimentaire malsain, je ne ressens plus l'envie ou l'attrait des aliments frits ou très caloriques.

J'ai entendu de nombreux commentaires négatifs et négatifs de la part de personnes qui parlaient constamment de ma taille et de ma forme, ce qui me mettait mal à l'aise. En fait, j'ai peur de retourner à mon ancien moi maintenant. Cela me fait peur!


Quelle est la partie la plus difficile d'être en surpoids?
Cela me faisait tellement peur de regarder dans le miroir et de voir tout cet excès de graisse! Je me sentais coupable d'acheter des robes en taille XL et cela a affecté mon estime de soi. En plus de cela, on m'a diagnostiqué de nombreux problèmes de santé et des infections mineures, toutes liées à mes problèmes de poids.

Comment vous voyez-vous dans 10 ans? J'aimerais pouvoir continuer comme avant et arrêter de vieillir!


Quels sont les changements de style de vie que vous avez apportés?
Je suis religieusement un calendrier et un plan de régime. Cependant, je m'assure de ne pas me laisser avoir faim. Je suis plus conscient de ce que je mange maintenant et de la santé de ma nourriture. Bien que ma cuisinière prenne soin de mes repas, je surveille toujours la méthode de cuisson et les ingrédients qu'elle met dans la nourriture.

Bien sûr, d’une manière très égoïste, je tiens également à dire que j’ai maintenant le luxe d’acheter et de chercher des vêtements différents et j’estime qu’il s’agissait du plus important changement de mode de vie. Je suis plus actif et je ressens une différence dans ma résistance. Mentalement, je suis aussi en meilleure forme. Je suis toujours heureux et heureux de rencontrer des gens maintenant.

Quel était le point le plus bas pour vous? Quand j'étais au pire, je ne pouvais pas m'entendre. Le manque d'estime de soi et l'épuisement à un si jeune âge ont rendu les choses difficiles.

Leçons tirées de la perte de poids: Perdre du poids était un voyage difficile. Tout changement à court terme ne peut pas aider beaucoup, car il doit être durable à long terme. La clé est de changer les habitudes alimentaires et non d'éviter les aliments. Premièrement, un mois est le plus difficile.

En allant lentement mais sûrement, vous pouvez obtenir le plus de succès dans la vie. Cela me procure un plaisir et une confiance immenses contre le vent et les marées pour le reste de ma vie.

Si vous avez des antécédents de perte de poids à partager, envoyez-le à toi.health1@gmail.com

Promotion chez notre partenaire