Est-ce que manger un avocat est bon pour perdre du poids?

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Est-ce que manger un avocat est bon pour perdre du poids? | solutions minceur

novembre 21, 2019 Non Par Camille Leroy


Conseils pour perdre du poids rapidement naturellement: La plupart d'entre vous pensent que les aliments gras sont la raison de l'obésité et de la prise de poids! Mais il existe un type d’aliment sain qui contient de la graisse, il peut être bénéfique pour la perte de poids et la réduction de la graisse abdominale tenace. Nous parlons d'avocats (un de ces aliments), qui est considéré comme un super-aliment pour votre santé et qui réduit votre poids. L'avocat est une excellente source de graisses saines, de fibres, de vitamines, de minéraux et de divers nutriments essentiels pour le cœur. Il a une faible teneur en glucides, mais est riche en potassium, cuivre, niacine, magnésium, manganèse, riboflavine et de nombreux antioxydants.

Avocat riche en nutriments

Les avocats contiennent de grandes quantités de matières grasses mais contiennent principalement des acides gras monoinsaturés, appelés acide oléique. Il est associé à de nombreux avantages pour la santé, tels que la perte de poids. Il peut faire de l’avocat une partie de votre régime alimentaire sain, ce qui est utile à la fois pour la prise de poids et le contrôle de votre poids. Les avocats (PFA) sont riches en propriétés anti-inflammatoires, en fibres alimentaires, qui aident à garder votre estomac plein et améliorent le processus de digestion. Des études ont montré que l’acide oléique présent dans les avocats contribue à réduire l’obésité et le risque de maladie cardiaque.

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avocat

Comment l'avocat est-il utile dans la perte de poids?

La graisse et les fibres se trouvent en grande quantité dans les avocats. Si vous l'incluez dans votre alimentation, cela calme votre faim et vous fait sentir rassasié. C'est pourquoi l'avocat vous aide à perdre du poids en mangeant moins de calories. En outre, les avocats contiennent également de grandes quantités de fibres solubles, connues pour réduire la faim en les supprimant.

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Aide à calmer la faim et à rester énergique

Les acides gras monoinsaturés dans les avocats ont été associés à de nombreux autres avantages, en plus d'améliorer la santé cardiaque. On pense que les graisses monoinsaturées aident à accélérer la combustion des graisses et aident également le corps à brûler plus de calories après avoir mangé.

salade

Mangez l'avocat de cette façon: il y a deux façons de consommer de l'avocat pour perdre du poids

salade

Vous pouvez manger un avocat au petit-déjeuner (sous la forme d'une salade). Pour cela, coupez l'avocat en fines lamelles et ajoutez du poivre en poudre et du sel (et mangez-le tous les jours).

smoothie

Zalamero

Vous pouvez également faire une boisson pour la perte de graisse d'avocat. Pour cela, vous pouvez mélanger l'avocat et ajouter du poivre noir, des fruits secs, des noix, etc. (selon votre goût).

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