Diète de départ – 37 recettes à Ptitchef

Diète de départ – 37 recettes à Ptitchef

décembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


37 recettes

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Nems recette de régime au four!

(178 votes), (43), (2306)

entrée signifie 1 heure 234 kcal

ingrédients: Pour les rouleaux de printemps: 3 poitrines de poulet 200 g de crevettes bouillies, hachées hachées 200g de germes de soja 1 poivron jaune 2 carottes 1 cuillère à soupe de sauce …

Recette de gratin de courgettes (pour suivre un régime ...)

(13 voix), (3), (131)

Sans gluten

entrée facile 40 min 179 kcal

ingrédients: 4 belles courgettes 1 œuf rôti Comté …

Carotte râpée et recette de régime 100% végétal

(5 votes), (1), (21)

entrée facile 10 min

ingrédients: 1 grosse carotte et demi, ou 400g de fruits rouges Ciboulette ½ oignon Jus et pulpe de citron (1 entier) Persil Ail Cardamome G …

Endives de jambon alimentaire

(3 votes), (1), (41)

Sans gluten

entrée facile 50 min 359 kcal

ingrédients: 2 endives 2 tranches de jambon cuit sans matières grasses Oméga 3 savoureux spécial: 150 ml de lait écrémé 50 ml de vin blanc …

Recette de lard rasé aux capucins

entrée facile 15 min 5 min

ingrédients: Capucin ou barbe frisée ou pissenlits à la saison des poivrons, un bon vinaigre d'huile de bacon salé …

Guide de régime

(17 votes), (4 commentaires)

Découvrez notre guide des régimes plus ou moins connus qui n'auront plus de secret pour vous! Quels sont-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, conseils d'experts et quelques idées de recettes, c'est ici!

Tahiti Coral Coral Velvet Recipe

entrée facile 30 min 129 kcal

ingrédients: 400 g de courgettes 1 cube de bouillon de légumes 50 g de carré frais 0% 120 g de crabe mariné …

La recette du thon est bonne: rillettes de thon de régime
Sans gluten

entrée facile 10 min 88 kcal

ingrédients: 125 g de thon naturel 1 fromage suisse commun 1/2 jus de citron 1/2 ciboulette 1/2 cuillère à café de moutarde Persil haché 1 cuillère à café de câpres …

Recette de purée! pas diététique ... mais extra!
Sans gluten

entrée facile 35 min 839 kcal

ingrédients: 3 carottes 15g de beurre crème mi-épaisse au miel …

Chaque matin, une idée de menu
Mousse d'asperges au saumon fumé dukan

(3 votes) (44)

Sans gluten

entrée facile 15 min 133 kcal

ingrédients: 200 g d'asperges bouillies 3 cuillères à soupe de fromage cottage 0% 3 cuillères à soupe de crème 3% 1 blanc d'oeuf battu 5 cl de lait écrémé …

Recette Recette légère # 5 - Soupe crémeuse aux poireaux et oignons

(1 vote) (26)

entrée facile 45 min 49 kcal

ingrédients: 2 gros poireaux 2 gros oignons blancs 1 L de bouillon de sel et poivre …

Les 5 étapes d'un régime de désintoxication réussi après les vacances!

(61 votes), (12 commentaires)

Les repas de Noël, du Nouvel An et de l'Épiphanie sont maintenant derrière nous. Cependant, votre estomac a certaines conséquences de cette cuisson. Pour retrouver toute votre vitalité et votre dynamisme, optez pour la détoxification après les vacances!

Recette Verrine Tomate Concombre (Version Légère ...)

(6 votes) (25)

entrée facile 10 min

ingrédients: Croûtons Tomate Concombre Ail Pour la sauce: 1 yaourt 0% jus de citron 1/2 cuillère à café de moutarde sel et poivre …

Recette d'enveloppement de poitrine de poulet à la rillette au thon (version dukan)

(4 votes) (38)

Sans gluten

entrée facile 15 h 00 254 kcal

ingrédients: 2 tortillas (galettes de maïs comme Old el Paso ou toute autre marque) 1 boîte de 4 kiri de thon naturel (ou 0% carré frais pour les personnes à la diète) 2 t …

Recette Recette légère # 3 - Gratin de morue au curry

(1 vote), (1), (22)

entrée facile 35 min 224 kcal

ingrédients: 300 g de dos de cabillaud 1 cube de bouillon 2 cuillères à café de fécule de maïs 25 cl de lait de curry …

Recette de pouding aux carottes

(5 votes) (29)

entrée facile 10 min 30 min

ingrédients: 300 g de carotte après pelage et détaillée en cube 2 œufs 65 g de fromage blanc 0% 25 g de fécule de maïs 45 g de persil gruyère poivre râpé persil haché en …

Recette de pudding au surimi et à l'oignon - Recette Dukan

(3 votes) (18)

entrée facile 35 min 158 kcal

ingrédients: 1/2 oignon 1 pincée de sel et de poivre 4 œufs 5 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe d'aneth 200 gr de fromage râpé …

Recette de salade de crevettes aux légumes

(2 votes) (7)

entrée facile 20 min 179 kcal

ingrédients: 1 kg de légumes frais ou surgelés au total coupés en julienne 600 g de crevettes 1 cuillère à soupe de jus de citron à l'aneth 2 cuillères à soupe d'huile …

Recette Une galette aux flocons d'avoine, fromage feta et persil

(2 votes) (4)

Sans gluten

entrée facile 18 min 247 kcal

ingrédients: 300 ml de lait 100 g de flocons d'avoine 2 œufs 1 poignée de persil haché 50 g de feta …

Recette de crabe croquant - Réveillon du Nouvel An

(1 vote) (11)

entrée facile 10 min 20 min

ingrédients: 150 g Crabe en chapelure 250 g Fromage cottage 2 limes Sel au poivre Paprika Poivre Persil 20 g Beurre 1 pâte de feuilles Endives rouges et blanches

Recette Gratin de courgettes et noisettes

(2 votes) (9)

entrée facile 50 min 314 kcal

ingrédients: 2 courgettes tranchées 2 œufs 80g de gruyère 10cl de crème légère 40g de noisettes concassées 1 gousse d'ail 1 noisette …

Recette de gâteau au chou, de gomme et de nigelle

entrée facile 10 min 40 min

ingrédients: 1/2 chou frisé 3 cuillères à soupe de semoule de maïs + 5 cuillères à soupe de farine de blé 2 œufs 1 cuillère à soupe de cuisinier 3 cuillères à soupe …

Recette de pouding aux épinards et au surimi

entrée facile 32 min 241 kcal

ingrédients: 2 petits œufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g Le% fromage blanc 1 cuillère à soupe de poivre sel de maïs …

Recette de pouding au chou-fleur et aux noisettes Cracotte à haute teneur en protéines

entrée signifie 15 min 35 min

ingrédients: 1/2 sachet de chou-fleur surgelé 1 cuillère à soupe de farine de riz 1 œuf 25 cl de lait 2 cuillères à soupe de sel de noisette en poudre pour …

Recette revisitée de thon-tomate et dukan

entrée signifie 15 min

ingrédients: Pour 3 verrines: 3 petites tomates 1 boîte de thon naturel 1 échalote ou 1 oignon nouveau Quelques feuilles de basilic 3 cuillères à soupe de …

Recette de gâteau au fromage au brocoli salé et à la ricotta
Sans gluten

entrée facile 1h45m 218 kcal

ingrédients: 10 yaourts naturels 250 g de ricotta 20 crème fouettée 4 c. À soupe de fécule de maïs 1 œuf 1 kg de brocoli 1 c. À soupe d'huile

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