Diet Type Menu The Diet

Diet Type Menu The Diet

novembre 30, 2019 Non Par Camille Leroy


Diet Le régime est l'une des approches diététiques les plus populaires "sans restriction" dans le monde. Voyons quels sont les contours de ce régime et le contenu de ces types de menus.

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Les bases du régime

Conçue dans les années 1970 par le professeur Apfelbaum de l'hôpital Bichat à Paris et reprise par le Dr Benchetrit, cette méthode de perte de poids repose sur un équilibre nutritionnel adapté aux besoins de l'individu. Après avoir répondu à un questionnaire très élaboré sur les habitudes alimentaires, le sujet est invité à choisir (en ligne) les six types de régimes proposés: LeDiet Express, LeDiet après 45 ans, LeDiet Liberté, LeDiet anticellulite, LeDiet après bébé et LeDiet senior. Un logiciel appelé LeDietCARE fera le point sur les apports alimentaires et élaborera le régime le plus approprié, en fournissant des conseils, le cas échéant, pour combler les déficits nutritionnels. Chacun de ces régimes est divisé en trois étapes distinctes: la phase rapide, la phase totale et la phase finale.

Menu rapide d'une journée standard

le matin : 1 oeuf et jambon maigre, café non sucré.collation : un yaourt naturel sans gras.midi tranche de rôti de boeuf, asperges, fromage 0% m.la nuit : tranches de poulet au gingembre, haricots verts et fromage 0% m.g.

Menu standard d'une journée complète

le matin : 3 rouleaux suédois, 2 c. confiture ou miel maison, 1 lait écrémé, café ou thé non sucré.midi : cœur d’artichauts et sauce au poivre vert, cuisse d’agneau et de ratatouille, lait écrémé, ¼ de baguette.collation : Deux biscuits avec 30 fromages allégés et un fruit frais de votre choix.la nuit : Soupe aux poireaux, 120 g de fruits de mer (crevettes, coquilles Saint-Jacques, crevettes) avec mayonnaise à la mousseline *, 150 g de pommes de terre avec une noix de beurre, 30 g de fromage de votre choix et fruits frais.

Menu de phase par défaut d'un jour

le matin : trois toasts, 2 c. Gelée maison, un produit laitier.midi : fenouil cru avec de l'huile d'olive et un filet de citron en entrée, omelette avec 2 œufs (non gras), fondue de poireaux, fromage 30g, ¼ de baguette.collation : 2 biscuits, du yogourt sans matières grasses, un fruit frais de votre choix.la nuit crème aux asperges (30 g de fromage au choix) 150 g de couscous végétarien, légumes cuits à la vapeur avec 10 g de beurre. Un fruit

Recette de mousseline LeDiet Mayonnaise

Ingrédients:

150g de ricotta2 œufs1 c. Moutarde de Dijon 1 c. Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive et faire revenir l'oignon, l'ail et l'oignon.

Préparation:

Cuire un œuf à la coque, laisser refroidir et retirer le jaune. Mélanger le blanc d'oeuf en pics fermes. Écrasez le jaune réservé et ajoutez-le à la Ricotta pour obtenir un mélange homogène. Ajoutez les autres ingrédients. Mélangez doucement le blanc neige et rincez doucement à la fourchette. Servez frais.

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