Irena Geller, experte en perte de poids, interroge la diététiste Pennie McCoy sur le nouveau programme de régime de bien-être total CSIRO. Voici ce qu'elle avait à dire:

Qu'est-ce qui différencie ce programme des autres offres de bien-être / diète en ligne?

Le programme CSIRO Total Wellbeing Diet est un programme de repas riche en protéines et à IG bas, élaboré scientifiquement par l'agence scientifique nationale australienne, CSIRO, pour une perte de poids durable et un bien-être général.

Chaque jour dans la balance protéinée du régime de bien-être total comprend 3 x repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), 2 x collations (fruits et tous les jours avec un IG faible) et 1 x gourmandise. Il s’agit d’un programme axé sur des changements optimaux en matière de nutrition, d’exercice et de mode de vie afin d’atteindre les objectifs de bien-être. Il utilise des menus qui incluent tous les groupes d’aliments afin de garantir que les objectifs nutritionnels sont atteints. en utilisant des aliments naturels.

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Un des principaux avantages du programme en ligne est la variété d’outils en ligne, tels que le suivi des aliments, des plans de repas et des milliers de recettes adaptées à toute la famille, des plans d’exercices pratiques à faire à la maison, des rappels et des outils. Suivi, listes de courses, journal alimentaire et forum communautaire pour rester motivé. Chaque outil présenté dans le programme CSIRO Total Wellbeing Diet fournit le meilleur soutien possible pour vous aider à garder le contrôle de votre perte de poids.

Comme incitation supplémentaire à motiver nos membres à perdre du poids et à améliorer leur santé, le régime de bien-être en ligne complet se distingue par le remboursement offert aux membres qui ont rejoint le programme après 12 semaines.

Comment fournissez-vous la responsabilité?

La responsabilité provient de rappels réguliers et de courriels pour enregistrer les mesures de poids corporel, suivre et enregistrer votre nourriture et vos exercices, ainsi que le soutien du forum de la communauté. Ceux qui recherchent le soutien de diététistes gagnent une responsabilité supplémentaire en assistant à leurs rendez-vous en ligne.

Les membres qui demandent un remboursement sont également responsables du respect des critères. Pour pouvoir prétendre à un remboursement, les membres doivent enregistrer leur poids dans le journal en ligne au moins une fois par semaine, télécharger une photo chaque semaine et atteindre un niveau de perte de poids quelconque au cours du programme de 12 semaines.

Chacun de ces éléments est très utile pour suivre les progrès et provoquer des changements positifs et responsabiliser les membres en cas de perte de poids, car cela les encourage à réussir.

Quelles mesures les clients suivent-ils en dehors du poids?

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En plus de la surveillance hebdomadaire du poids dans le journal en ligne, les membres de la Diète CSIRO Total Wellbeing Diet sont invités à enregistrer leurs mensurations, à télécharger une photo chaque semaine, à inscrire leur nourriture dans le journal de la nourriture, à participer et à suivre vos exercices Les recherches suggèrent qu'il est utile de surveiller les aliments et l'exercice dans le journal au moins 3 à 4 fois par semaine pour réussir à perdre du poids. Les membres peuvent également obtenir des idées de recettes grâce au plan de menu et rechercher différents aliments à l'aide de l'outil de recherche d'aliments. En outre, les membres sont encouragés à rejoindre le forum des membres pour obtenir du soutien et à partager leurs expériences, leurs conseils et leurs succès avec les autres membres.

Dans quelle mesure est-il important d’améliorer d’autres habitudes de vie lorsque vous commencez un nouveau régime alimentaire?

Il est très important de tenir compte de votre style de vie lorsque vous commencez un nouveau régime alimentaire. La modification des habitudes malsaines nécessite une approche durable qui tienne compte des besoins, des préférences et des types de régimes de chaque personne.

La recherche menée par CSIRO Diet Types a montré que notre type de régime alimentaire joue un rôle important dans la gestion de notre consommation alimentaire. Il existe cinq types de régimes différents et chacun doit relever des défis différents. Comprendre votre type de régime vous aidera à être plus conscient de vos défis personnels et à trouver des moyens de les éviter. Le régime de bien-être total propose des stratégies personnalisées pour chaque type de régime.

Vous pouvez connaître votre type de régime en remplissant le sondage gratuit sur www.diettypes.com.au et comprendre comment il joue un rôle dans l’influence de vos habitudes alimentaires et de votre mentalité.

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Nous avons également appris par des recherches antérieures que l’entraînement en résistance avec un régime riche en protéines constituait une combinaison puissante qui entraînait une perte de graisse plus importante qu’un régime riche en glucides avec exercice ou un seul régime.

Pour cette raison, le CSIRO Total Wellbeing en ligne propose des programmes d’exercices combinant une approche facile à suivre pour les entraînements cardiovasculaires et de résistance avec l’introduction d’une série de nouveaux entraînements que les membres peuvent facilement intégrer à leur programme hebdomadaire. Ces exercices simples peuvent être effectués à la maison sans avoir recours à des équipements de gymnastique coûteux et spécialisés. En combinant un régime alimentaire et de l'exercice, le régime de santé Total Wellness continuera à aider des milliers de personnes à réussir à long terme.

Comment le programme répond-il aux besoins et au mode de vie de l'individu?

Pour de nombreuses personnes, le temps limité et les horaires chargés sont des facteurs déterminants. Par conséquent, leur régime alimentaire et leurs exercices physiques doivent s'adapter à leur mode de vie pour être durables à long terme. De nombreux régimes sont très différents des habitudes habituelles d'une personne et ne correspondent souvent pas à un style de vie occupé, à des obligations professionnelles ou à la vie de famille d'une personne.

Le régime de bien-être total CSIRO est conçu pour s’adapter au style de vie moderne et actif. Les outils en ligne aident les membres à être responsables des changements qu’ils souhaitent apporter pour atteindre leurs objectifs de mieux-être.

Les recettes présentées dans le programme conviennent aux familles, ce qui signifie que les membres n'auront pas à cuisiner des repas séparés pour la famille. Ils sont faits d'aliments de bon sens que vous trouverez dans la plupart des supermarchés. Les plans de repas sont également flexibles, vous permettant de les suivre tels quels ou d’établir votre propre menu hebdomadaire selon vos préférences.

Le programme comprend également une allocation de cadeau quotidienne pour que les membres puissent profiter d'occasions spéciales ou de plats préférés sans aucune faute.

Les programmes d’exercices sont également adaptés aux besoins de chaque personne et suivent des niveaux de condition physique et des préférences différentes selon que vous aimez le gymnase ou si vous préférez faire de l’exercice à la maison ou en plein air.

Qu'est-ce qui se passe après 12 semaines?

Après avoir terminé le programme de 12 semaines, les membres peuvent choisir de mettre fin à leur adhésion, de continuer avec le programme 2 ou avec un abonnement mensuel pour maintenir leur nouveau poids en bonne santé.

Contrairement à tout autre programme d'amaigrissement, le régime CSIRO Total Wellbeing Diet offre aux membres un remboursement au bout de 12 semaines pour les membres ayant rejoint le programme. Un grand nombre de nos membres choisissent d’utiliser leur remboursement pour investir dans le programme 2, qui constitue la deuxième étape de la Diète Bien-être CSIRO Total, qui fournit un niveau de compréhension encore plus profond de la façon dont les membres peuvent intégrer le régime à leur régime alimentaire. style de vie.

Pour plus d'informations, visitez le site www.totalwellbeingdiet.com ou demandez-leur de lier le programme.

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