Cours gratuit de changement de mode de vie le 19 novembre à Brainerd | La santé

Cours gratuit de changement de mode de vie le 19 novembre à Brainerd | La santé

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Actuellement, une personne sur trois est prédiabète, mais 9 fois sur 10 ne le savent pas. Le prédiabète implique des taux de sucre dans le sang supérieurs à la normale, mais pas encore suffisamment élevés pour être diabétiques. Une personne atteinte de prédiabète peut retarder ou prévenir le diabète de type 2 en modifiant simplement son mode de vie. Un régime et des exercices modérés entraînant une perte de poids de 5 à 7% (généralement autour de 10 à 15 livres) contribuent souvent à réduire la glycémie à un niveau sain.

La classe de changement de mode de vie est un programme national de prévention du diabète qui offre une éducation et un soutien à la prévention du diabète aux personnes atteintes de pré-diabète. Les participants apprennent à créer un mode de vie plus sain et à prévenir le diabète grâce à un programme de prévention du diabète en 22 sessions.

Les groupes rencontrent un instructeur formé pour aider les participants à perdre du poids, à manger plus sainement et à augmenter leur activité physique. Les groupes se rencontrent pendant 16 sessions sur une période de six mois et assistent à six sessions de suivi mensuelles pour le reste de l'année. Chaque session dure une heure.

Les sessions couvrent:

• Session 1 Bienvenue et premiers pas

• Session 2 Soyez un détective des graisses et des calories

• Session 3 Façons de manger moins de gras et moins de calories

• Session 4 Une saine alimentation

• Session 5 Déplacez ces muscles

• Session 6 Être actif: un mode de vie

• Session 7 Inclinez l’équilibre calorique

• Session 8 Prenez en charge votre entourage

• Session 9 Dépannage

• Session 10 Quatre clés pour une alimentation saine

• Session 11 Conversation sur les pensées négatives

• Session 12 La pente glissante du changement de mode de vie

• Session 13 Commencez votre plan d'activités

• Session 14 Exploitez les signaux sociaux

• Session 15 Vous pouvez gérer le stress

• Session 16 Façons de rester motivé

Grâce à Crow Wing Energized, la classe de changement de mode de vie est proposée gratuitement aux résidents locaux. Veuillez vous inscrire en ligne à l'adresse www.crowwingenergized.org/events.

Programme de changement de mode de vie gratuit

Centre médical Essentia Health-St Joseph

523 N 3rd St, Brainerd 56401

Du 19 au 26 novembre 2019 | 17h15 – 18h15

POUR VOUS INSCRIRE: http://crowwingenergized.org/events/

TARIF: sans frais (valeur de 429 $).

Pour plus d'informations, contactez Kara Schaefer Kara.Schaefer@EssentiaHealth.org ou appelez le (218) 454-5901.

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