Conseils de perte de poids santé pour les végétariens: 5 aliments faibles en calories qui vous aideront à perdre du poids et à couper votre ventre

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Conseils de perte de poids santé pour les végétariens: 5 aliments faibles en calories qui vous aideront à perdre du poids et à couper votre ventre | solutions minceur

février 5, 2020 Non Par Camille Leroy


Voici 5 légumes hypocaloriques qui vous aideront à perdre de la graisse abdominale

Voici 5 légumes hypocaloriques qui vous aideront à perdre de la graisse abdominale et des nbsp | & nbsp Crédit photo: & nbspThinkstock

New Delhi: La Journée mondiale végétarienne, célébrée le 1er octobre de chaque année, promeut la joie, la compassion et les possibilités du végétarisme pour améliorer la vie. Il marque également le début du Mois de la sensibilisation aux végétariens: octobre est célébré comme le Mois de la sensibilisation aux végétariens. Plusieurs études ont montré que les régimes végétariens sont plus sains que les régimes non végétariens. Et si vous essayez de perdre ces kilos en trop, créer des repas à partir d’une généreuse variété de fruits, légumes, grains entiers et haricots peut favoriser votre perte de poids. Manger plus de fruits et légumes riches en fibres vous aide non seulement à perdre du poids, mais réduit également le risque de diverses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, etc.

De plus, un régime végétarien bien équilibré est idéal pour les personnes de tous âges: enfants, femmes enceintes et allaitantes, personnes âgées ou même en convalescence. enfants, personnes âgées, femmes enceintes, mères allaitantes, athlètes en compétition ou même en convalescence. Les aliments entiers (fruits et légumes) sont faibles en calories, mais ce sont des pouvoirs d’antioxydants, de fibres, de minéraux, de vitamines et d’autres nutriments essentiels qui empêchent les fringales et augmentent la perte de graisse tout en fournissant à votre corps les nutriments dont il a besoin. Voici 5 légumes hypocaloriques qui vous aideront à perdre de la graisse abdominale et à atteindre rapidement vos objectifs de perte de poids. Lire – Journée végétarienne mondiale: régime alimentaire végétarien de 7 jours pour augmenter votre perte de poids et 6 aliments pour un ventre plat

Des carottes

Carottes pour perdre du poids

L’ajout de ce légume féculent sans nutriments à votre régime amaigrissant est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale. Faibles en calories et riches en fibres et en bêta-carotène, les carottes peuvent également garder votre peau saine et votre vision intacte, ainsi que réduire le taux de cholestérol et vous aider à perdre du poids.

Concombres

Concombres minceur

Les concombres sont chargés d’eau, de fibres abondantes et d’autres nutriments si bons pour la santé. Ils sont très faibles en calories et sont un excellent aliment pour perdre du poids. Les concombres peuvent vous rassasier, réduisant votre apport calorique total. Ils soutiennent également votre tube digestif et aident à nettoyer le foie en éliminant les toxines de la circulation sanguine et de l’intestin. Lire – Perte de poids: aliments à manger après une séance d’entraînement pour perdre de la graisse abdominale, 8 recettes saines pour des aliments pour perdre de la graisse après l’entraînement

Le brocoli

Brocoli pour perdre du poids

Faible en calories et en matières grasses, le brocoli regorge d’antioxydants et de nutriments, ce qui en fait un excellent aliment pour perdre du poids. Il a une teneur élevée en fibres qui peut vous faire sentir avec très peu de calories. On sait que le brocoli réduit le risque d’inflammation et de cancer. Le légume peut également aider à réduire le taux de cholestérol et votre risque de maladie cardiaque. Lire – Journée mondiale végétarienne 2018: comment perdre du poids et réduire la graisse abdominale avec un régime végétalien riche en protéines

Courgette

Courgettes pour perdre du poids

Il s’avère que les courgettes peuvent faire des merveilles pour votre santé, qu’elles vous aident à perdre du poids ou à réduire votre risque de problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, le cholestérol, les maladies cardiaques, etc. La citrouille est extrêmement riche en minéraux, antioxydants et fibres alimentaires, ce qui favorise la digestion et aide à perdre du poids sans priver le corps de ses nutriments essentiels.

Céleri

Le céleri est un légume pour perdre du poids

Le céleri est un autre légume pour perdre du poids qui est plein d’eau et de fibres. Le légume est chargé de minéraux essentiels et de vitamines telles que la vitamine B6, la vitamine C et la vitamine K, l’acide folique, le potassium, etc. En plus de la perte de poids, le céleri peut également aider à réduire l’anxiété, il est donc utilisé pour traiter l’insomnie.

Remarque: Tout le contenu, y compris les conseils et suggestions, est uniquement à des fins d’information générale et ne doit pas être interprété comme un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin ou votre diététiste avant d’apporter des modifications à votre alimentation.

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